一、你被富貴包“盯上”了嗎

簡單的說，是在我們的頸胸結(jié)合部（頸7和胸1）的位置，鼓出一個大包。你可以自測一下是否有富貴包：首先處在正常放松的體態(tài)下，用中指去摸一摸我們的脖子后面是不是有明顯的凸起？

如果有，你就要注意了!再結(jié)合一下你肩頸肌肉是不經(jīng)常較僵硬緊張，頸椎是否不舒服？是否會有頭暈，頭皮發(fā)緊，甚至手臂麻木的癥狀，含胸駝背的體態(tài)？如果都中，那你的富貴包就是確定的了。

二、富貴一包堵7經(jīng)，真的能奪命

脖子處的大椎穴，又名閻王奪命鎖，是人體的十字路口，如果堵塞就是我們熟知的富貴包。經(jīng)過大椎穴的經(jīng)絡(luò)有7條，督脈、膀胱經(jīng)、大腸、小腸、三焦經(jīng)、膽經(jīng)和胃經(jīng)。

如果大椎不通就是堵塞7經(jīng)，造成氣血不能上于頭部，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘等癥狀。大椎瘀堵同時會造成左右肩血脈不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損等風(fēng)險增加等。

大椎穴！它是陽脈的總開關(guān)。大椎不通的人，陽氣就升不上來，那體內(nèi)的濁氣就會很重，邪氣也重，中醫(yī)有講：“得陽者生，失陽者亡”。

從西醫(yī)運(yùn)動解剖分析，頸后大包周圍有很多重要的肌肉，骨性凸起必然會引起周圍肌肉的改變，造成肩頸肌肉緊張僵硬。

三、富貴包是怎么形成的？

（一）陽氣衰微

大椎，是氣血向上通行的一個關(guān)隘，氣血會在此有個相對的回旋后再向上通行。若是人體陽氣衰微，氣血運(yùn)行就會減慢，那它們在大椎處的回旋時間就會適當(dāng)增加。這樣就容易出現(xiàn)沉積，慢慢就形成了‘富貴包’。

富貴包其實(shí)和頸椎病成因類似，頸椎緊張并且扭曲變形，首先壓迫了督脈。而督脈主一身陽氣，壓迫了督脈也就是壓迫了全身的陽氣。久而久之，陽氣就不足了，所以富貴包形成的根本就是陽氣漸弱，氣血運(yùn)行減慢所致。

（二）情緒容易過激人群

人若長期情緒不暢，就會造成肝郁氣滯，氣的運(yùn)行就會相對郁阻，久之，這些郁阻的地方就會形成包塊等外在改變。

（三）不良生活習(xí)慣

頭前伸或者長期低頭用電腦、手機(jī)，含胸弓背，睡覺姿勢不當(dāng)，都會導(dǎo)致頸椎發(fā)生改變，進(jìn)而導(dǎo)致局部氣血運(yùn)行不暢，日久形成包塊。

四、清除富貴包，以增補(bǔ)陽氣為根本

“富貴包”的成因，主要還是陽氣漸弱，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢造成的。富貴包''的清理，就以陽氣的通調(diào)為主要原則。扶陽之法，灼艾第一，艾灸溫陽通經(jīng)，是首選之法。然后配合刮痧疏通頸部局部氣血，刮痧用得最多的，就是體內(nèi)有瘀血的時候。什么情況有瘀血呢？比如頸椎腰椎痛，身體有一些小結(jié)節(jié)或疙瘩。

第一步：刮痧

在堆肉部位局部刮痧，從上往下，把堆肉的棱慢慢刮開。刮痧的實(shí)質(zhì)就是瀉掉實(shí)邪之氣，是瀉法，所以要在艾灸溫補(bǔ)之前。身體健壯的人刮痧可以通經(jīng)絡(luò)，血虛血虧的人則不能長期刮。

第二步：艾灸

對著大椎穴和富貴包附近進(jìn)行艾灸，一次艾灸20-30分鐘左右。然后艾灸腎俞、命門、太溪等增補(bǔ)陽氣的穴位。

艾灸完畢后，切記一定要封穴！封穴方法是：用空掌輕輕拍打艾灸過的部位，5-10下即可，然后用衣物遮蓋住艾灸的部位。

人體的元陽之氣與生俱來，如果損耗了，是不能再生的，只能補(bǔ)充，而艾灸的藥性和熱性都是強(qiáng)大的外援，這是刮痧、按摩等方法所不具備的。

第三步，改善生活習(xí)慣

1、不要低頭玩手機(jī)

2、常做小燕飛訓(xùn)練

3、多曬太陽，補(bǔ)充鈣，防止頸椎退化

4、辦公室電腦屏幕不能低于眼睛，距離不能太近

5、不要一個姿勢停留太久，活動頸椎和身體