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人活一口氣。有氣則有氣力，于是人們重視補(bǔ)氣。補(bǔ)氣的方法有許多，大家較為熟悉的是食用溫補(bǔ)的食物、藥物?？赡闶欠裣脒^“養(yǎng)陰也是補(bǔ)氣”嗎？

在回答這個問題之前，必須知道氣是什么。氣是維持生命活動重要的基本物質(zhì)。在人體中，氣有兩種狀態(tài)，即陰氣和陽氣。氣在夜間呈現(xiàn)為陰性藏于腎；白天呈現(xiàn)為陽性升于肝，上達(dá)于目。 夜里陽氣不歸腎，散在腎外，如同煤氣不在罐里而暴露在外。既是浪費(fèi)，又是污染。辨證常為陰虛火旺，表現(xiàn)為夜里四肢露在被外，睡眠不佳；白天腰背板結(jié)，人乏無力，便干燥秘，口干或口腔有異味、潰瘍；嚴(yán)重者出現(xiàn)血尿，或者糖尿病，乃至其他重病，等等。這是夜間陽氣泄漏，白天無足夠的陽氣支持人正?；顒拥木壒?。

凡是陰虛火旺之人不可溫補(bǔ)，收藏得當(dāng)即是溫補(bǔ)。調(diào)養(yǎng)之法只有養(yǎng)陰，使人重新恢復(fù)精力。從這個意義上講，養(yǎng)陰也是補(bǔ)氣。 具體做法：戌時根據(jù)陰火程度養(yǎng)腎陰；胃寒涼者可于申初至亥初，分多次小量進(jìn)行；肝熱之人還應(yīng)于戌時舒肝清熱；心陰虛熱者滋養(yǎng)心陰。一旦出現(xiàn)燥秘，卯時(5~7時)用蜂蜜及火麻仁等沖食潤腸通便。只有排出燥便，身心方能安寧。

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。要注意兼顧養(yǎng)陰和保護(hù)脾胃。