當意識到自己不再年輕之后，

我開始越來越明白身體的重要性。

日積月累的不良生活習慣毫不留情地將后果反饋出來。

那一刻，再自信的人也不得不承認，

身體的凋零并非始于鬢角忽然長出的一根白發(fā)，

也不是眼角細細的皺紋。

而是，你的身體正在給你應有的代價。

很明顯，身體機能在退化。

年輕時，熬夜是家常便飯，

第二天照樣可以生龍活虎正常生活。

但是現(xiàn)在一旦睡晚，第二天就和病人無異，

手腳無力、頭暈目眩、沒有任何思考力，

熬夜痘也像雨后春筍般一顆一顆地往外冒。

然而很多事沒有辦法避免，

壞習慣也并不能在朝夕之間改變過來。

想變得更美，想穿更好看，

想讀更多的書看更遠的風景，

有趣的靈魂和好看的外表我們都想要。

可我們忽略了無論是外表還是靈魂，

最終都依附于一副身體。

如果沒有健康的身體，

其他的一切都將不堪一擊。

甚至，沒有意義。

年輕時猛熬的夜、亂吃的食物、濫喝的酒，

都沒有就在那一天罷休。

它們一點點積累著，

等到滿溢的時候就鋪天蓋地找上你。

如果想做一個美好而優(yōu)雅的女人，

或者想不羈到老、少女到老。

無論怎樣，我都要善意提醒你，

請愛惜自己的身體，照顧好自己。

以下幾點建議，希望對你有用：

放空自己，給自己緩解

我知道每個人都忙，

有做不完的事、解決不完的問題。

但沒有什么事比健康和生命還重要，

留得一副好身體，才能創(chuàng)造更多的價值。

所以就算日理萬機，也請你停下來歇息。

世界上那么多聚光燈下的人生贏家，

她們之所以能不斷地給予和創(chuàng)作，

就是因為她們知道何時該抽空停下來休息。

“work hard play harder”這句話沒錯。

Miranda Kerr, 當之無愧的“人生贏家”。

集多重身份于一身，

光是事業(yè)上就可以排好長一串的頭銜。

她怎么做得到Work-Life Balance？

你看她愛情、家庭和事業(yè)平衡得那么好，

身材和臉蛋也沒有一絲松懈，

全部都在管理范圍之類。

在采訪中被問到這個問題時，

她的回答是：

“不要給自己太大的壓力，不要忘記自己的需要?！?/strong>

“每天都要留一點空間給自己，不論是做運動、看一本書還是10分鐘的冥想，愛惜身邊人的同時也要愛惜自己，不然你會壓力大爆炸的?！?/strong>

冥想真的很有用，

哪怕只是幾分鐘的放空，

身心也會得到很大的放松。

與朋友約會，和家人相處

看Kerr分享的日常動態(tài)，

你會發(fā)現(xiàn)她真的很會生活。

品牌代言、時裝走秀、官方活動樣樣不誤。

在家?guī)?，和丈夫相處都沒有落下。

看她分享和Fryn Bloom的日常動態(tài)，

簡直要被暖化，又萌又暖。

只有真正的母愛才有這種溫暖的力量。

如果家人都在身邊的話，

保持和家人的友好相處，

充滿愛的生活氛圍能讓你看上去更美。

偶爾約朋友聊天或逛街，

和朋友愉悅的相處也是很好的放松方式。

勤鍛煉，就算不為馬甲線

我的教練告訴我：

要美美地穿鞋子，請鍛煉你的腳力。

但我在這里要告訴大家，

鍛煉身體并不只是因為穿衣服好看。

每天鍛煉兩小時，跑步、瑜伽跳舞都可以，

總之，在那兩個小時里你可以什么都不想。

直到汗水順著臉頰流下來，

大顆大顆，晶瑩剔透，是你流的汗。

你才云淡風輕地想起一堆一堆的愁悶，

而這時你發(fā)現(xiàn)它早已隨著汗水蒸發(fā)掉。

那種感覺是任何新包包和新衣服無法給予的。

吃健康的食物，保持里外的干凈

食物，吃進嘴里就變成了你的一部分。

所以在進食的時候要尤其注意食物是什么。

火鍋、燒烤、街邊的快餐素食，

的確能在短時間內滿足血盆大口的欲望。

但它們留下的壞處卻是無法計算的，

首先，你的心理因此添上負擔；

其次，辛辣油膩等一切極端口味的食物都與人體本身的機能不符。

清淡而不失營養(yǎng)的飲食習慣才是身體所需。

學會取舍，常常清理

我們常說衣櫥要定時“斷舍離”，

但其實需要“斷舍離”的又何止衣櫥。

生活習慣、人生選項，都要有所取舍，

如果要工作，你就要放棄對孩子整日的陪伴；

如果要看劇，你就要放棄對當天生活的梳理和明日安排；

如果要漂亮的馬甲線，你就要放棄心愛的食物。

.....

萬事萬物，都有自己的秩序。

懂得取舍，是給生命更多可能。

其實還想告訴大家，

不要熬夜，勤力護膚；

多讀書，修身養(yǎng)心；

常出去走走，開拓眼界；

多喝茶，勝過喝飲料咖啡。

但話是永遠說不完的，

生活始終要自己過。

希望你保持對美的追求，

給自己更好的身體，

擁有令自己心動的東西，

不管到了什么時候都是美的。