《太極拳體用全書》說：“捋者，連著彼之肘與腕，不抗不采，因彼伸臂襲我，我順其勢(shì)而取之，是收回意，謂之‘捋’?！?/p>

又說：“其方式，即捋法轉(zhuǎn)腰加上一手連著彼之肘節(jié)間?！边@里指四正推手而說的。文中所說的“捋法”，與走架中攬雀尾的捋式是一致的。

而“一手連著彼之肘節(jié)間”一語，結(jié)合推手圖像和拳架及其“動(dòng)作說明”，實(shí)指“將我右肘、腕間，側(cè)貼彼肘市卜；側(cè)仰左腕，以腕背粘彼之腕背臂卜，向左外側(cè)……此時(shí)敵如進(jìn)攻，我即內(nèi)向胸前左側(cè)捋來。則彼之根力拔起，身亦隨之傾斜矣”。

由于走架只有向左捋式，故解說以此為準(zhǔn)，而推手是可左可右的。以上兩段文字對(duì)照之下，說明前文“一手”實(shí)是指“一臂”，也即以我右前臂的肘、腕之間的尺骨近腕部位粘貼在對(duì)方左肘關(guān)節(jié)的上臂一側(cè)。至于我近身的左手，則側(cè)仰左腕，稍卷曲手指，輕靈地用腕背粘住對(duì)方的左腕關(guān)節(jié)。練習(xí)四正推手時(shí)，原則上不用明顯采執(zhí)的手法，采僅用于四隅推手或散手。

用捋法既不可向外撥去，也不可直向胸前引進(jìn)。外撥易犯頂抗的毛病，直向胸前引進(jìn)則勢(shì)必被對(duì)方侵入內(nèi)門。

所以，必須隨轉(zhuǎn)腰之勢(shì)，“內(nèi)向胸前一側(cè)捋來”；并在一轉(zhuǎn)腰之際，使對(duì)方進(jìn)攻的手臂在我胸前平行而過，使之落空，這就叫“引進(jìn)落空”。此時(shí)便可乘對(duì)方身軀傾斜之際，繼之以擠、按等手法，合而發(fā)放。

從勁別的橫、直來分析，捋勁也屬橫勁，而不是用直勁，僅僅與掤法的方向相反而已。捋法不僅適用于破按，也常用于破掤、擠等法。當(dāng)對(duì)方捋我時(shí)，我也可掉手反捋，即“以招還招”。從防守角度看，用捋很重要的一點(diǎn)足，近身一手“肘不貼脅”“腕不貼胸”“掤勁不丟”。

“捋在尺中”

拳訣有“捋在掌中”與“捋在尺中”兩種說法，前者泛指手掌中的觸覺要靈敏，始能隨捋進(jìn)著；后者是指?jìng)鹘y(tǒng)太極拳的以尺骨捋人。用尺骨捋人有什么好處呢?凡能用尺骨捋人，則隨功夫加深，其前臂部位的觸覺靈敏度就能相對(duì)地提高，在推手、散手時(shí)，既有利于近身用招，又能騰出手部備用。同時(shí)，在由捋化擠發(fā)勁時(shí)，也特別沉著有勁；若要轉(zhuǎn)換為其他手法，如由捋變閃、變肘(沉肘、撅肘、頂肘等)、變采、變按等等，可變的路數(shù)很多。反之，如用手心粘住對(duì)方肘節(jié)，移位時(shí)易被對(duì)方察覺。但初學(xué)推手的人，如不是從一開始就用尺骨捋人，那么用手掌捋人的習(xí)慣形成以后，再改進(jìn)就非常困難，這也屬于拳諺所說的“學(xué)拳容易改拳難”了。

“捋要柔順”

捋法是用摩擦力把對(duì)方來勁引向我身軀外側(cè)使之落空。捋勁借力得手時(shí)，可使對(duì)方向前傾側(cè)，甚至跌仆。在四正法中，掤、擠、按發(fā)勁時(shí)，一般都使人向后傾跌，唯有捋勁能引人前仆，而且也最難以掌握。應(yīng)州捋勁猶如用尺數(shù)紙，全憑適度的摩擦力。捋得太重，被對(duì)方很快察覺而變化走脫；捋得太輕，不起作用，且易被對(duì)方侵襲內(nèi)門。用尺數(shù)紙也與此近似，太重了把紙劃破；太輕了粘不起、數(shù)不清。但總的來說，捋勁是引化勁的一種形式，須“順其勢(shì)而取之”，自以柔順為宜。只要“掤勁不丟”，勿使己臂貼身，隨腰腿圓轉(zhuǎn)而捋，自能在熟練后得心應(yīng)手，從容地隨感隨化，隨化隨發(fā)。相反地如不求柔順，逆勁用捋，一味頂抗硬撥，那就沒有捋勁可說了。

“捋抱順且韌”

捋法的外形像抱，“抱虎歸山”的“抱”寧，便是與此相合的。順，即柔順，順勢(shì)借力。韌，即韌性，說明內(nèi)含堅(jiān)剛，做到“掤勁不丟”。在太極拳推手中，任何手法都是式式貫串、相連不斷的。即使發(fā)放后使雙方一時(shí)脫離接觸，也要做到“勁斷意不斷，意斷神猶連”。捋法自然也不例外。

使用捋法時(shí)應(yīng)注意

拳法應(yīng)用，在外形上不外乎一開一合，一往一來。而開合往來是必須以腰為軸，以腿腳為根的，即所謂“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”。同時(shí)，往復(fù)是循環(huán)不已的。所以，《十三總勢(shì)說略》說：“如意要向上，即寓下意?；?qū)⑽锵破鸲右源熘?，斯其根自斷，乃壞之速而無疑?！边@句話是說：我們要向外、向上拋擲一件東西，若先使之向里、向下，然后再向外、向上拋出，這樣一挫一掀，其所發(fā)揮的作用力就遠(yuǎn)比只向外、向上拋擲要大得多了。這一基本原理具體應(yīng)用到捋法上，若捋前先用外掤誘出對(duì)方的力，然后向內(nèi)、向一側(cè)捋去，就易于得力。而當(dāng)我使用捋法時(shí)，即已捋來，便須揮之使去。因?yàn)椤耙M(jìn)落空”，也未必一定能使對(duì)方跌仆。

藝術(shù)中國(guó)

但經(jīng)引到身前，我勁已經(jīng)蓄足，就可趁勢(shì)用擠、按等法向外發(fā)放。倘能如此連續(xù)往復(fù)，那就無往不利r。這一點(diǎn)是符合事物運(yùn)動(dòng)對(duì)立面相互轉(zhuǎn)化規(guī)律的，拳法應(yīng)用不可能是只向卜、不向下，或只向里、不向外的。一往一復(fù)、一上一下，若能順應(yīng)其勢(shì)，刻刻在意，意在著先，那就能逐步掌握其運(yùn)動(dòng)規(guī)律，而不至于被動(dòng)地、孤立地看一著棋走一著棋。就以上基本原理來說，是普遍適用于各種拳法的，并不限于捋法，也不只限于太極拳。再者，用捋法足必須坐腰落胯，側(cè)身閃展柔化。其身法要和順，步法要穩(wěn)固。其巾順式捋較拗式捋更能得勢(shì)得力，因?yàn)檗质睫鄯ㄏ抻跀Q腰的身法，其轉(zhuǎn)腰幅度受到限制而小于順式。所以，如是練習(xí)，則應(yīng)順、拗式都練；若逢比手，則以多取順式捋為好，尤其是撤步順式捋，那是十分得力的招式。

至于捋法的轉(zhuǎn)腰幅度，須隨來勁的具體情況而定，務(wù)須轉(zhuǎn)到恰如其分，既不可手動(dòng)腰不動(dòng)，也不是轉(zhuǎn)腰的幅度越大越好。但在初學(xué)練習(xí)時(shí)，是應(yīng)該“先求開展，后求緊湊”的。

擠靠破捋

《太極拳體用全書》說：“被捋者須本舍己從人，辦須知有舍人從己之處。被捋覺其手加重，便可乘之以靠；或覺其捋勁忽有斷續(xù)，則急舍其一邊，而襲以擠可也。”這就叫“擠靠破捋”，是破捋的常用方法。

捋擠相通

凡用捋法不能得手，遇對(duì)方在中途向后抽身，或?qū)Ψ巾樜肄蹌?shì)用擠、靠向我襲來時(shí)，我都可乘其進(jìn)退之勢(shì)，化開后使兩手相合，補(bǔ)以擠手，或“以擠還擠”，或“以擠破靠”。由于這種方法比較得力順手，所以說“捋擠相通”。

但對(duì)方攻我時(shí)，我不可逆勁反攻，只須與來勁略成直角錯(cuò)開，即獲順勁。此外，還有“提擠相通”等許多相類的說法，其原理與方法大同小異，可以觸類旁通，舉一反三。

擠要橫排

擠，含有排擠的意思。即用后手的掌根，合在前手的脈門上，向前用合力擠發(fā)。擠時(shí)兩臂要略呈橫形，但動(dòng)作仍應(yīng)中正圓滿，沉肩垂肘，肘部略低于腕部．而不町因此聳肩抬肘。排，足指兩前臂一前一后像排隊(duì)一樣排在一起的意思。橫排的氣勢(shì)和勁力雄渾，而且借助肘勁，容易得勢(shì)得力。反之，如兩手太出，呈銳角形的向前擠去，由于可著力的作用面較小，既容易被對(duì)方化解，也容易被對(duì)方乘機(jī)引跌。所以說“擠要橫排”。