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1，艾灸大陵穴 內(nèi)關(guān)下來(lái)就是大陵穴了，大陵穴在腕橫紋的中間。 大陵穴屬于心包經(jīng)的原穴，屬土性，所以大陵具有清心寧神的作用，如果是夏至到冬至階段，心包經(jīng)屬火，那火生土，大陵就是心包經(jīng)上的子穴，那心包經(jīng)上的實(shí)癥就可以取大陵來(lái)用。 大陵穴可以治療失眠，改善睡眠狀況，一般采用艾灸的方法，將大陵穴和神門穴一起艾灸20分鐘，效果很好！
大陵穴可以改善入睡難及睡眠淺容易醒的問(wèn)題，還可以改善多夢(mèng)的情況。 直接按揉大陵穴也有作用，但是效果要弱一些！ 2，拍打心包經(jīng) 心包經(jīng)在手臂肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，你用手掌從向下拍，不停的拍，拍出痧為止；或者用刮痧板，從上向下刮，刮出痧都有很好的促進(jìn)睡眠的作用。 |
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