? 大棗：治療便秘

人們都知道大棗是補血的，其實，它的通便效果比補血效果更明顯。

大棗富含纖維素，氣血虛的人是容易便秘的，其中一個原因是腸道蠕動無力，大棗的補氣補血作用，和它豐富的纖維素，正好幫助這類人解決便秘問題，每天能吃七八個大棗，就可以達到這個效果。

? 陳皮：治療腹脹

超市里用陳皮做的零食很多，挑選那種腌制不太復雜，添加料相對少的。最適合治療吃了油膩或者涼的食物之后，胃飽脹呆悶濕。

因為陳皮有理氣化濕的作用，經(jīng)常是一包陳皮的零食吃下之后，打嗝噯氣就順暢了，胃里的堵悶感也減輕了，甚至不用吃藥。

? 葡萄干：治療骨質(zhì)疏松

葡萄干富含硼，有助于降低絕經(jīng)婦女骨質(zhì)流失的危險。葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃，效果更好。

? 櫻桃干：治療痛風

櫻桃中富含花青素，對關(guān)節(jié)炎、痛風具有很好的治療效果。建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克。

? 烏梅：治療高血壓

烏梅屬于中醫(yī)里的酸味藥，可以生津，夏天解暑常用，因為夏天出汗多，消耗也多，酸味的藥物有收斂的作用， 所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗。

? 杏干：治療高血壓

杏干的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發(fā)現(xiàn)，鉀的攝入量大于鈉的攝入量，有助于預防高血壓和心臟病。

? 無花果干：治療貧血

每天吃4個無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量，有助于防止貧血。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利于身體對素食中鐵的吸收。