美膚壹

雙角式

姿勢要點(diǎn)：站立，雙腳大大分開，雙手叉腰，吸氣打開胸腔，呼氣上身軀干前彎，先讓手掌著地，再彎曲肘關(guān)節(jié)著地，最后可使頭著地，保持雙膝伸直。保持3~5次呼吸，吸氣帶回身體。

功效：改善消化系統(tǒng)，增加對上身和頭部區(qū)域的血液供應(yīng)。

美膚貳

駱駝式

功效：伸展脊柱，促進(jìn)血液循環(huán)。

美膚叁

半脊柱扭轉(zhuǎn)式

功效：滋養(yǎng)背部神經(jīng)，按摩腹內(nèi)臟器，刺激腸胃蠕動(dòng)，消除便秘問題。

美膚肆

三角側(cè)伸展式

功效：刺激體側(cè)的淋巴系統(tǒng)，提高免疫力。

美膚伍

犁式

功效：血液自然流向頭部，滋養(yǎng)面部和頭皮，同時(shí)對消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)有平衡作用。

美膚陸

頭倒立式

邊聽音樂邊習(xí)練瑜伽，要的就是這個(gè)味道