瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。

堅持練習瑜伽，可以讓身心保持年輕活力。小編推薦一套瑜伽體式，可以鍛煉到身體的各個部分，保持練習，讓你到八十歲都不會老！

三角伸展式

雙角式

站立前屈式

下蹲祈禱式

下犬式

上犬式

束角式

橋式肩倒立

加強背部伸展式