學(xué)習(xí)禪舞之后

1. 心變得清明、開放、柔軟，發(fā)現(xiàn)生活中的美，欣賞和享受美。

Your mind will become clean, open, gentle and loving. Itwill help you see and enjoy beauty in life.

禪舞的訓(xùn)練要求我們拋棄執(zhí)著和妄想，保持清明覺知的狀態(tài)。長期以往，我們的心就會變得清明、開放和柔軟，容易發(fā)現(xiàn)生活中的美，能夠不執(zhí)不取的欣賞美，生活的品質(zhì)大大提高。

2. 心無掛礙，擺脫自己和他人思想的控制，沒有期望和恐懼。

Beingunimpeded in your mind, you can dispense the control of negative thoughts ofyourselves and others. Then you have no expectation and fear.

由于禪舞的整個過程是訓(xùn)練我們拋棄期望，拋棄幻想，覺察音樂、舞蹈和心的本性。長期以往，我們就可以達(dá)到心無掛礙，沒有期望和恐懼，得到自由和快樂。

3. 開發(fā)智慧，激發(fā)潛能 

Develop potential ability and wisdom.

由于執(zhí)著和妄想的烏云消失，純凈的心得以顯現(xiàn)。這時我們的洞察力會增強(qiáng)，思維清晰，我們會做出明智的取舍判斷。

Since the clouds of attachment anddelusion disappear, the pure essential mind reveals itself. Then our insightand wisdom come out.

4. 愛心激活，人際關(guān)系和諧。

The ability of love is developed and personal relation isharmonious.

由于沒有了妄想、期望、恐懼、不滿，我們純凈的心得以展現(xiàn)。而心的本質(zhì)是充滿愛和慈悲的。這種愛會洋溢和滋養(yǎng)自己身體的每個細(xì)胞，并且自然輻射到身邊的環(huán)境和人，使我們和他人都沐浴在愛的溫暖和光明中。

5. 身體健康keep healthy

人之所以生病，大多是因為常年累月的勞累和思想壓力導(dǎo)致。而這些都是因為我們內(nèi)心的執(zhí)著和障礙導(dǎo)致能量流動受阻，使身體發(fā)生病變。禪樂消除思想的障礙，使體內(nèi)的能量得以自然流動，滋養(yǎng)我們的身體，所以身體自然健康。

6. 命運(yùn)的改變 change fate

所謂“相由心生”，這個“相”不但指人的相貌，同時也指外部環(huán)境，包括所有的人和物。一旦我們的心變得寧靜、寬廣、慈悲、光明、快樂、自由，那么我們的身體和外部環(huán)境、人、事自然會發(fā)生變化。這時，我們的生命就會發(fā)生質(zhì)的改變。

禪舞之美 The Beauty of Awareness Dance

1. 舞姿之美：舞蹈自然、流暢、優(yōu)雅，沒有一絲一毫的造作。

2. 禪心之美：回歸心的自然本初狀態(tài)，流露出自然、自在、寬廣、深沉、慈悲、智慧、愉悅、溫馨、光明之美。

請欣賞五律禪舞之美