都說千里之行始于足下。雙腳對我們?nèi)梭w和人生都有莫大的貢獻(xiàn)。但是現(xiàn)在很多人由于穿高跟鞋、暴走、不健康走路，腳的承受能力開始降低，足弓變形、肌腱勞損，甚至連肌肉也出現(xiàn)損耗。

所有的疼痛中，后腳跟最常見了。那么我們有沒有不吃藥就緩解腳后跟的傷痛呢？

小編為您推薦最管腳后跟痛的3個穴位。

昆侖穴

位于腳踝外側(cè)后方，取穴時尋找外踝的頂點(diǎn)和腳跟相連接線的中間點(diǎn)即是。

按摩時需先放松肌肉，然后用拇指下壓，壓幾秒提起，再下壓，反復(fù)20次，每天一次。

太溪穴

在腳內(nèi)側(cè)后踝，取穴可尋腳跟骨筋之間的下陷點(diǎn)即是。

為它按摩需用拇指、食指或者中指的指腹，用力下壓，反復(fù)按下抬起，堅持20次就好。每天一次。

大陵穴

在手上，但是可治腳后跟。位于手腕內(nèi)側(cè)橫紋的正中央。

按摩時可用拇指掐壓穴位，用力不宜太大，感覺到酸脹為宜。壓下起來，反復(fù)30次。每天1-2次。