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正是春困的好時(shí)節(jié)，早晨一覺醒來，那叫一個(gè)舒坦，哎呦！脖子怎么一扭就痛得要命？！  落枕孩紙 的自白 恭喜你，落枕了！  既然咱都落枕了，就限制一下頸部活動(dòng)吧。別勉強(qiáng)脖子扭轉(zhuǎn)騰挪什么的了，它已經(jīng)夠苦了，強(qiáng)行扭轉(zhuǎn)不能治愈！真的不能治愈，可能還會(huì)會(huì)加重……  每一個(gè)熱心幫你按摩的人都抱有一顆拯救你于水火的愛心，但好心不總是能辦好事，尤其是在錯(cuò)誤的方針指導(dǎo)下——誰說必須掰出響聲才算好?。啃D(zhuǎn)頸椎的手法失控會(huì)有生命危險(xiǎn)的好嗎？  這些方法加上時(shí)間的治愈作用，可能會(huì)讓落枕?xiàng)壞愣ァ５堑弥罏樯堵湔恚?span> 落枕的日子 任何不講“因人而異”的枕頭選擇建議都是不可取的！枕頭高度不當(dāng)，導(dǎo)致頸部的一側(cè)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶長時(shí)間的受到過度牽拉，造成頸部軟組織損傷，或睡眠中未注意保暖，使頸部一側(cè)的肌肉受風(fēng)著涼，寒冷刺激引起局部肌肉痙攣性疼痛。 要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側(cè)；在極度疲勞時(shí)還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。 頸背部的肌肉是保持頸椎穩(wěn)定的關(guān)鍵。可以選擇游泳、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓很多人從此不用再去體會(huì)落枕的“美好'，久坐上班族，沒事多抬頭，自然沒有落枕這種”痛“的體驗(yàn)了！ |
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