尚氏形意拳將“鷹捉”定為“母拳”,（“三體式”定為“母式”）,將“雞腿”，“龍身”，“熊膀”，“虎豹頭”稱為“四相”。

那么“四相”的內(nèi)涵是什么？

又如何練成呢？

剛學形意時經(jīng)常聽師父說要丹田內(nèi)氣充足，并能氣貫周身。軀干內(nèi)氣血充盈，內(nèi)勁在軀干內(nèi)膨脹，并脹開各大關節(jié)，這叫做內(nèi)在的抻筋拔骨。

剛學形意時經(jīng)常聽師父說要丹田內(nèi)氣充足，并能氣貫周身。軀干內(nèi)氣血充盈，內(nèi)勁在軀干內(nèi)膨脹，并脹開各大關節(jié)，這叫做內(nèi)在的抻筋拔骨。

傳統(tǒng)練法是：

先“開肩”“開胯”同時再“開背”“開肋”,老一輩的武術家雖得其要，但大都秘而不宣。上盤是肩,背,肋,中盤是腰與胯,下盤是大腿與膝足,那么，上盤，中盤和下盤，哪一盤是修煉的重點。

習武之人都知道中盤更為重要一些，中盤若要領錯誤，下盤永遠練不成！即使是下盤有一定功力也用不上去,因為在中盤這斷了勁了。中盤聯(lián)通上，下，下盤力量再大，中盤不通也傳不上來，敵人大力打來，引化招法再多，中盤不通的話，敵人的力量也不可能卸到地面。

在不斷的修煉過程中，要慢慢地明白這個道理！因為修煉中盤最關鍵的要領，是要做到“腰馬合一”，即是軀干和下肢筋力連結，勁力貫通。而做到這一點的關鍵在于“開胯”，當胯練開后，骶骨下插，人體總重心降低，下肢的力量才能真正提得上來，軀干的力量也才能真正傳導至地下，“雞腿”的功能才能真正體現(xiàn)！舉步輕如貍貓，落步穩(wěn)如泰山！身不受力的間架才能真正形成！這叫做“七星拱梁遞重力”。

開胯，松胯，松尾閭等功法在各大內(nèi)家拳門派中都有，但大多都在秘傳-----非入室弟子而不傳！

典傳國術陸功翰打破門派之見,以功夫核心為基礎,公開授藝。教授大家打開關節(jié),拉伸筋骨,磨練內(nèi)臟......

“胯”為一身運動之中樞，上接“脊柱”，下連腿部?！翱琛笨蓹M向擰轉，亦可縱向翻轉，與脊柱融為一體，撐拔成“弓”，使整體發(fā)崩彈勁力，勁力延伸至“手、足”。同時也可以單獨橫向崩彈，依靠胯跟“大筋”，發(fā)橫向“顫勁”，帶動腿部快速移動同時，可以做到出手連續(xù)不斷。所謂“肩打一陰返一陽”的前提是“胯”勁的連續(xù)不斷，方可有所建樹?？鑴颖仨殤{胯根“大筋”的開發(fā)，使之能夠崩彈，如胯根裝置“彈簧”，才可以回彈不斷，所以初練時，須尋“開弓放箭”之道?？栝_，則行動輕松如貓行，使行動敏捷，天地為之一寬！

“雞腿”練成之后，就要練“龍身”。

“龍身”練的是周身的勁力在軀干內(nèi)暢通無阻！

有云“功夫在背”，背為人體最大最寬之處，毫無懸念，所蘊含的勁力也是最大的。我們評價一個人的拳架好不好，功夫高不高，可以從背上看出來，背活并且能崩彈旋裹，如同變形金剛般的根據(jù)需要展現(xiàn)出不同的狀態(tài)，是為活、整！背的力學構造由胯、脊、肋、肩主宰，它們開發(fā)好了，背必然活力無限，潛能盡數(shù)發(fā)揮。我們在練習熊膀時，將胯、肩的擰裹崩彈，肋的折合，脊的旋擰，肩的壓彈充分表現(xiàn)出來，從而實現(xiàn)“龍身”！

“龍身”與“虎豹頭”須同練！

“虎豹頭”是指虎豹的勁力直貫頭頂！

后足與頭頂是貫通一體的,后足蹬力可以直達頭部。前輩先賢之意是為了讓我們體認虎，豹頭頸部的用力狀態(tài)。

我們在看老虎奔跑的時候，有沒有注意觀察一下老虎前后肢的配合呢？老虎的后腿蹬起，也正是兩前腿猛力前擺的時機。人跟動物不一樣，是直立的，但當我們想快速接近對手的時候，其實也是一種撲的狀態(tài)，此時跟動物奔跑動時的形態(tài)大同小異，處于一種身體前撲的狀態(tài)。我們試想一下，在快速進身時，對方的威脅最大的就是上肢，可能用組合拳進攻我。前撲時，兩前臂迅速上抬，既保護了自己的中線，又給對方形成了心理上的壓力，同時又能夠帶動身體快速前撲，在這樣的狀態(tài)下，這種技術就顯得合理了。

那么“熊膀”又是什么呢？

取熊的兩膀下垂，兩肘墜裹，含胸拔背，打通人體的三節(jié)之竅到，而用胯催肩，肩催肘，肘催手，發(fā)出渾厚的熊膀之勁的內(nèi)意。膀為上肢之根節(jié)，故膀是上三節(jié)的勁之源，膀的肌肉運動可產(chǎn)生很大的力量，但必須在腳催腰，腰催肩，肩催肘，肘催手，方能發(fā)出上三節(jié)勁。練熊膀必須在下三節(jié)雞腿貫為一氣而通過龍身，經(jīng)脊背過熊膀催肘至手，才能發(fā)出內(nèi)勁。此為勁力由下而中達上，節(jié)節(jié)貫穿，發(fā)出整體內(nèi)勁的不傳之秘。如只有雞腿到龍身不經(jīng)過熊膀之勁，力則無法發(fā)出來。

這時就能體會到人體上這幾個關節(jié)（雙肩，雙胯及24節(jié)脊椎骨），里蘊含著最強的力量，這其實就是原始的野獸之力、習武人夢寐以求的本能之力。