其實把羽毛球無限簡化，說到底就是要把球打到對手接不到的位置，當你站在網前，恰到好處的推球可以讓對手有一種望球興嘆的感覺。

最典型的兩種情況是：

①當雙方死磕網前時，此時直推底線，絕大多數(shù)人轉身是回不去的；

②人在網前時，擊球稍微停頓一下讓對手誤以為你要放網準備上網時，此時快推底線，對手二次啟動不及同樣夠不到球。

別說你了，我也夠不到

推球時的發(fā)力，主要依靠手腕和手指的爆發(fā)力，但要學會收力，如果用力過大，很容易出界。

球飛行弧線的高低，取決于擊球瞬間擊球點的高低和拍面角度的大小，而拍面角度又要靠手腕和手指來控制。

—— 羽毛球正反手推球動作 ——

正手推球：

《柳瑩教球》

肘關節(jié)微屈回收時，前臂稍外旋，手腕稍向后側，球拍也隨之往右下后擺，拍面正對來球。

這時，小指和無名指稍松開，使拍柄稍離開魚際肌，拇指和食指向外捻動拍柄，拍面后仰。

《柳瑩教球》

推球時，身體稍往前移，右前臂往前伸并帶內旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由后伸至伸直并閃腕，食指向前壓，小指和無名指突然握緊拍柄，拍子急速地由右經前上至左的揮動推球，使球沿邊線飛向后場底線。

在揮動過程中，拍子回收。

反手推球：

在左側網前，以反手握拍前臂往前上方伸舉。

前臂稍向左胸前收引，肘關節(jié)微屈，手腕外展時，變成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。

《柳瑩教球》

當前臂前伸并帶外旋，手腕由外展到伸直閃腕，中指、無名指和小指突然握緊拍柄，拇指頂壓，往右前方揮拍時，推擊球托的后部，使球沿邊線方向飛向后場底線。

擊球后，手臂回收，恢復擊球前的準備姿勢。

《柳瑩教球》

—— 正反手推球對比 ——

正手推球時注意用食指向前的推壓力。

《柳瑩教球》

正手推球時，是從前臂的內旋，帶動手腕由后伸閃動到屈腕，也就是說由右至左像蓋過去的旋轉動作那樣，揮拍推擊球。

反手推球時則注意拇指向前的推頂力。

《柳瑩教球》

反手推球時，是從前臂微屈、手腕外展開始揮拍，前擺至手臂伸直，同時手腕閃動至內收，前臂帶外旋，由左至右蓋壓過去。

—— 注意事項 ——

1.推球時的擊球點要高

一般是在離網頂約 20 厘米處為宜。

很多球友由于不能在最高點擊球，出球容易下網或者過高。

《柳瑩教球》

所以，在運用推球技術的同時，一定要盡量搶高點。

為了便于發(fā)力和掌握好球路方向，正手推直線時，擊球點在身體的右側前；推對角線時，擊球點要近肩側前。

反手推直線則在左側前；推對角線在近肩側前方。

擊球點越高，出球線路越平；擊球點低，出球線路弧度越大。

2.切忌球拍后擺過大

推球時，如果球拍后擺過大，會影響出拍速度。

因此推球動作在引拍時，手腕就要向后伸，手臂不要向后擺。

3.推球的力量控制

推球一般都是占據主動時采取的技術，所以推球不要慌，因為一慌張就容易使全力，這樣很容易推出底線

4.注意球的弧度

在注意推球球速的同時，也要注意球的弧度。

弧度太平很容易被對手攔截，太高缺乏速度。

合理的弧度應該是根據對手身高，剛好繞過對手。

5.推球時機

推球是一項對運用時機需要準確把握的技術，運用不當則極易遭到對方的攔截和突擊，而轉入被動或失分。

如果能熟悉掌握推球技術，提前到位時利用一些手腕的停頓，這對于打亂對方節(jié)奏、延遲對手的判斷有明顯的戰(zhàn)術效果。