中醫(yī)認為，氣為血帥，氣有推動血液運行的作用。氣行則血行，氣滯則血滯。哼唱，正是聲帶以及體內(nèi)各肌肉組織、各器官疏導(dǎo)協(xié)調(diào)的結(jié)果，最重要的是氣的運動。

放聲歌唱不但可以增加面部肌肉運動，改善頸部、面部血液循環(huán)，還能增加人體的肺活量，減慢心肺功能衰退，被譽為“增氧健身法”。

唱歌還能使人的血液成分發(fā)生變化，有助于提高人體免疫力。

德國法蘭克福大學(xué)的專家對職業(yè)歌手進行研究后發(fā)現(xiàn)，唱歌可以提高^體免疫系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)——免疫球蛋白A的濃度，進而提高人體免疫力。日本有個兒科專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，唱歌可以治療氣喘病。

他和音樂家共同努力，創(chuàng)作了一套專門治療氣喘病的歌曲，通過大約兩周的唱歌訓(xùn)練，讓氣喘病患兒的胸式呼吸自然轉(zhuǎn)為腹式呼吸，并很快恢復(fù)了健康。

患有＂老慢支＂以及老年性肺氣腫的人，若經(jīng)常唱唱歌，咳嗽癥狀會明顯好轉(zhuǎn)，氣喘也會得到緩解。

這是因為人在引吭高歌或低聲吟唱時，總有一個相當(dāng)長的時間不能換氣或喘氣，這時人體會自動用腹式呼吸代替胸式呼吸。而腹式呼吸會增大肺活量，并減輕胸部壓力，達到治病效果。同時，唱歌能使人振奮，激發(fā)人體內(nèi)的潛能，使之從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入活動狀態(tài)，心跳加速，肌肉緊張，這些均有利于控制咳嗽、寬胸利氣。

所以，我們平時不妨經(jīng)常放聲高歌或低聲哼唱，從而達到凈化頭腦和調(diào)節(jié)神經(jīng)及解除疲勞的目的，同時有利于氣血的流通，促進代謝。

醫(yī)學(xué)研究表明，打鼾與軟腭肌肉的孱弱無力有一定關(guān)系。國外醫(yī)學(xué)家通過研究證明，打鼾的人如果有選擇地唱一些能鍛煉嘴后部和咽喉部肌肉的歌曲，以增強軟腭肌肉的運動能力，可以在一定程度上減輕打鼾的癥狀。

另外，日本川崎大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，唱歌可增加人體內(nèi)免疫細胞數(shù)量，有助于老年人對抗癌癥。

該大學(xué)的研究人員對26名66歲～80歲經(jīng)常參加合唱團及出席音樂會的女士進行研究，發(fā)現(xiàn)這些女士血液內(nèi)含有免疫細胞的數(shù)量較一般健康成年人高出18％～25％。

研究也發(fā)現(xiàn)在合唱練習(xí)，后半數(shù)接受研究的合唱團成員血液內(nèi)含有免疫細胞數(shù)目更增加了14％。為此，專家提議，中老年人以每天堅持練習(xí)3次哼唱健康歌曲為佳。