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傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為人體有動靜兩種物質(zhì)基礎(chǔ)，其中參與動態(tài)的物質(zhì)主要由氣血組成。而氣血的運轉(zhuǎn)速度和質(zhì)量發(fā)生改變都會導致不適的癥狀。其中血壓的判定是對氣血狀態(tài)判定的一個側(cè)面。造成血壓增高的成因與情緒過激、精血不足造成陰陽失衡有關(guān)，另外飲食不當造成的胃腸道攝水失調(diào)也可以影響血壓。這些因素導致機體胸腔、腹腔、顱腔、盆腔的壓力失衡。主要涉及心、肝、腎、脾、肺等臟器，同時也牽涉十二本經(jīng)、經(jīng)筋等部位。發(fā)生如頭暈、頭痛、心慌、胸悶等不適。  中醫(yī)推拿對緩解自覺癥狀有明顯效果。這里推薦自我按摩。平日堅持按摩，激發(fā)穴位，刺激氣血運轉(zhuǎn)。使得壓力疏導從而降壓。 ▼  真的有這么神奇嗎？ 當然！ 具體怎么做呢？ 別急 操作方法，一一介紹 先看示意圖，圖示從左向右對應下文介紹。  1. 點壓百會 (Du20, 耳尖直上頭頂正中)，30 次。 2. 按揉印堂 (Ex-HN3, 兩 眉頭中間)，30 次。 3. 按揉太陽 30 次。 4. 按揉腦后風池 (Gb20, 枕骨之下)，30 次。 5. 以食指和拇指用力按揉耳后根部，30 次。 6. 手掌按在肚臍，旋轉(zhuǎn)摩運 30 次。 7. 雙掌緊貼胸脅位，沿肋骨用力來回摩擦 30 次。 8. 挺胸，手握成空拳，捶擊對側(cè)肩井 (Gb21, 肩膀正中)，每側(cè)約 15 次。 9. 以空掌伸向?qū)?cè)背，交替拍打上背部，每側(cè)約 30 次。 10. 按揉內(nèi)關(guān) (Pc6, 掌腕橫紋上 2 寸)，30 次。 11. 按揉曲池 (Li11, 肘關(guān)節(jié)外側(cè)端)，30 次。 12. 按揉足三里 (St36, 髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30 次。 13. 按揉三陰交 (Sp6, 小腿足內(nèi)踝尖上 3 寸)，30 次。 建議由頭到背，由背到足，由足到腹，由腹到胸，由后到前。  最后需要強調(diào)的是，患有高血壓需前往醫(yī)療機構(gòu)主動治療，再加上自己的積極配合。推拿按摩作為一種緩解高血壓癥狀的方法，與藥物同時使用會有更好的效果，高血壓患者切忌自行停用藥物。 供稿：馬英明 中國中醫(yī)科學院望高血壓團隊 |
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