肝臟對于人們健康有著非常重要的作用,所以,人們在日常生活中,也會(huì)格外注意肝臟的保護(hù),喝酒傷肝,所以好友會(huì)勸你少喝酒,小心肝!

但是,你知道嗎?生活中還有很多的習(xí)慣,比喝酒更傷肝,而你還在一直做!

比喝酒還傷肝的三個(gè)習(xí)慣,你還在做嗎?

習(xí)慣一:熬夜傷肝

現(xiàn)在是越來越多的人都在熬夜,不論是工作加班,還是打游戲消磨時(shí)間,'夜貓子'一族越來越多!

你有沒有發(fā)現(xiàn),很多熬夜的人,第二天起來,身邊人都會(huì)問是不是沒有休息好?為什么呢?因?yàn)?熬夜后的臉色不好,很容易讓人看出來。

喜歡晚睡熬夜的人,他的臉色一般呈青色。中醫(yī)認(rèn)為,青色是肝的本色。

熬夜,直接傷肝、傷精傷膽,日久傷腎,逐步造成氣血雙虧的嚴(yán)重后果。

很多都覺得,熬夜不是什么大事,只要第二天白天把覺補(bǔ)回來就好了。但事實(shí)并非如此。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),肝細(xì)胞再生的時(shí)間主要是在凌晨,錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)間段,損傷的肝細(xì)胞是不會(huì)再生的。所以,白天補(bǔ)覺雖然可以讓我們恢復(fù)體力,卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣,使損傷的肝細(xì)胞得到很好的再生。

習(xí)慣二:壞情緒傷肝

'憂傷脾,怒傷肝。',你是否聽說過'氣的肝疼'這句話呢?

人在情緒劇烈波動(dòng)的時(shí)候,體內(nèi)激素分泌容易失去平衡,從而導(dǎo)致血液循環(huán)障礙,影響肝的血液供應(yīng)。

肝細(xì)胞承擔(dān)著機(jī)體代謝的重要責(zé)任,需要充足的血液供應(yīng)和足夠的營養(yǎng)供給,若嚴(yán)重缺少這兩者,肝細(xì)胞會(huì)因缺血而死亡。

怒傷肝,心情抑郁也同樣傷肝,中醫(yī)把心情不舒暢的情況叫做'肝郁',長期的精神壓力對肝細(xì)胞的恢復(fù)是極其不利的。

習(xí)慣三:電腦族更應(yīng)護(hù)肝

早上到辦公室,一坐就是一天的,就好比小編一樣,有多少人呢?相信不在少數(shù)。

每天盯著電腦,常常會(huì)有眼睛干澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩(wěn)定等癥狀。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為'久視傷肝',肝通目,若肝血不足,易使兩目干澀,視物昏花。因此,電腦族更應(yīng)注意養(yǎng)肝。

如果你日常生活中,無法避免以上習(xí)慣,那么,你需要自己動(dòng)手做杯護(hù)肝茶,每天泡一杯,養(yǎng)肝護(hù)肝,清肝明目,減少對肝臟的損害。

自制護(hù)肝排毒茶--蒲公英玉蘭根茶

【材料】野生蒲公英根莖、玉蘭根莖

【功效】護(hù)肝排毒,預(yù)防肝損傷,提高肝臟解毒能力

【做法】

1、挖取野生的蒲公英根,清洗干凈,一定要將泥沙都清洗干凈,否則做出來的茶味道不好,玉蘭根莖同樣洗干凈,備用;

2、蒲公英根切小段,玉蘭根莖切小丁,備用;

3、將蒲公英根和玉蘭根,分別炭火烘炒制成茶,備用;

4、蒲公英根和玉蘭根,按照1:1的比例,熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英根可保肝,清肝毒,預(yù)防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上,是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用 ,故可保肝,且能增強(qiáng)肝臟再生能力。

玉蘭根可加速磷脂合成的膽堿存在,因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度,對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。玉蘭根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學(xué)性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護(hù)作用。

自制清肝明目茶--蒲公英甘菊茶

【材料】蒲公英、金銀花、菊花

【作用】清肝明目,去火消炎,緩解眼睛干澀

【做法】

1、挖取野生蒲公英的根莖,清洗干凈,(一定要多洗幾遍,免得殘留泥沙,影響口感)然后烘干炒制成茶,備用;

2、菊花洗干凈,烘干成茶,備用;

3、金銀花洗干凈,烘干成茶,備用;

4、取蒲公英根2.2g,菊花0.5g,金銀花0.3g制成蒲公英甘菊茶包,即可。

5、每天取一包,熱水沖泡代茶飲,可反復(fù)沖泡2-3次!

菊花味辛甘苦,能清肝火,又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛干澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用,清熱解毒。

金銀花性甘寒,氣味芳香而藥體輕揚(yáng),自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥,能清熱解毒,可改善口臭,清除體內(nèi)毒素,預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長。

結(jié)束語:

保護(hù)小心肝,從生活中每一個(gè)好習(xí)慣開始!