許多人一聽到“三高”（高血壓、高血脂、血糖高）即色變，現(xiàn)代人患有三高的比例已經(jīng)逐漸加大，尤其是高血壓又占多數(shù)，更被列入心血管疾病排行榜前幾名之一。

打開眾多報紙雜志、網(wǎng)絡(luò)文章及電視節(jié)目，都充斥著“預(yù)防高血壓食療與藥療”的報道。預(yù)防及保健的確十分重要，但是在服用前請先了解高血壓與體質(zhì)的密切關(guān)系。

從中醫(yī)學(xué)角度來探討高血壓，主要是依照體質(zhì)不同大略分為——肝腎陰虛型、肝陽上亢型、氣滯血瘀型、脾腎陽虛等類型，應(yīng)為個人量身定制食療及藥療。

在食用任何降壓方子之前，應(yīng)先咨詢中醫(yī)師了解高血壓跟本人體質(zhì)的關(guān)系，對癥治療才能方到病除。

小蘇打 香蕉皮泡足治療高血壓

食療方：少許小蘇打加入熱水中待水溫泡足，或香蕉皮3個煮水泡腳每次20~30分鐘能治療高血壓。

解答：小蘇打相當(dāng)于中藥的石堿，性味咸苦、苦寒降逆，有清熱退火作用，適合于肝火上炎或肝陽上亢的患者。

例如常熬夜或睡眠不足、情緒易急躁、口苦口臭、眼睛血絲明顯等癥候。香蕉皮不算中藥，只是民間食療經(jīng)驗方。

香蕉皮性味甘涼，有滋陰清熱的效果，針對肝陰不足型的患者血壓時高時低、眼睛干澀，伴有潮熱口干等癥者，能緩解及平衡血壓。

鬼針草治療高血壓

食療方：鬼針草30 克加水2000毫升，水煮后當(dāng)茶一日內(nèi)服完，連服八九天血壓恢復(fù)正常。

解答：適合于肝火上炎或中暑型高血壓，脾腎虛寒型及孕婦慎用。

鬼針草性微寒而苦，屬于閩南地區(qū)的民間草藥，具有清熱解毒、活血消腫作用，一般用于實證型的高血壓、肝火上炎型的效果佳。

需注意的是，虛寒型體質(zhì)或懷孕期間而產(chǎn)生的高血壓，請先詢問專業(yè)醫(yī)師，切勿自行服用。

山里紅 生地降高血壓

食療方：山里紅三斤、生地一兩、白糖適量，煮熟后每天當(dāng)零食服用。

解答：針對肝腎陰虛、氣滯血瘀型高血壓。

山里紅即為山楂，味酸甘微溫，能活血散瘀行氣；生地歸心、肝經(jīng)，有涼血養(yǎng)陰生津作用。

花生加醋預(yù)防高血壓

食療方：花生（連皮）半碗加醋一碗泡7天，每天早晚各吃10粒。

解答：可作為大眾預(yù)防保健食療，建議飯后服用。

花生又名長生果，能健脾開胃；醋入肝味酸，肝主血平衡氣血?；ㄉ荽啄芨纹⑼巍?/p>

但是必須注意，有胃酸反流及胃潰瘍病史的患者不建議食用。

蓮藕芝麻餅治高血壓

食療方：新鮮蓮藕3 斤切碎、芝麻1 斤壓碎、冰糖1 斤拌勻后蒸熟，分5份每天服用一份。

解答：適合脾腎氣虛型高血壓。

熟蓮藕有健脾開胃、養(yǎng)血補心補五臟的功效，配合滋養(yǎng)肝腎陰血的黑芝麻，再加入潤肺生津的冰糖共同制做成的蓮藕餅，可補益肺脾腎三臟，穩(wěn)定血壓。

花生草降血壓

食療方：花生草50克，煮水服用。

解答：針對中暑后或肝火旺型的高血壓患者。

花生草又名雞眼草，作用在清熱涼血、健脾利濕，一般常用于風(fēng)熱型外感患者。

花生草適合在中暑后血壓短暫性升高或是肝火旺型的體質(zhì)。

羅布麻茶降血壓

食療方：羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個百分點，這是康源茶館羅布麻茶所含的植物化學(xué)成分起的作用。

解答：從根源降壓降脂，清理血管壁，軟化和恢復(fù)血管彈性。

羅布麻茶葉中含有鞣質(zhì)，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽堿性化合物的結(jié)晶，羅布麻生長在高鹽堿地里，具有抗鹽堿性極強的特質(zhì)，其對蛋白質(zhì)和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預(yù)防和祛除血管里的脂肪和雜質(zhì)，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預(yù)防血壓?血脂升高的目的。