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作者：海鷗（富書專欄作者），來(lái)源：富書（ID：zhongchoudushu），轉(zhuǎn)載請(qǐng)加fushuzhuoluo 主播：張小荷 01 近日在飯館吃早餐時(shí)，遇見(jiàn)一個(gè)男人因?yàn)椴枞~蛋散黃問(wèn)題憤然發(fā)火，老板和聲和氣解釋伏天氣溫過(guò)高雞蛋不好儲(chǔ)存請(qǐng)求諒解，但那人不依不饒拒付早餐費(fèi)。 老板說(shuō)，伏天氣溫高，一些人的脾氣也無(wú)端端大起來(lái)。 前天，老板的一只小蒸籠箍鐵掙開(kāi)了一指縫隙。他拿著籠屜去街頭電焊鋪維修，打問(wèn)點(diǎn)焊兩下需要幾個(gè)錢？那個(gè)蹲在地上修摩托車的小伙子，扳著臉說(shuō)“20元?！?/span> 早餐店老板吃了一驚問(wèn):“平時(shí)不都是6元錢嗎？！為啥今天這么貴？” “咋滴啦？我今天心情不好！哼！”小伙子一副天不怕地不怕的勁頭，冷臉斜眼地說(shuō)。 早餐店老板連續(xù)兩天被人挑釁，不爽極了。 然而，作為生意人他深知和氣生財(cái)?shù)牡览?，?qiáng)忍怒氣沒(méi)有以牙還牙，意氣用事。 莫言說(shuō)：
一個(gè)能控制住不良情緒的人，比一個(gè)能拿下一座城的人更強(qiáng)大。 02 6月22日，杭州市上城區(qū)藍(lán)色錢江2幢1單元1802室火災(zāi)發(fā)生后，在全國(guó)引起軒然大波。該戶34歲保姆莫某晶有重大作案嫌疑。經(jīng)審查，其對(duì)放火、盜竊的犯罪事實(shí)供認(rèn)不諱。 自2017年3月起，莫某晶再次以手機(jī)為載體頻繁進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)賭博，為獲取賭資，盜取被害人家中金器、手表等貴重物品進(jìn)行十余次典當(dāng)，至案發(fā)時(shí)尚有典當(dāng)價(jià)格13萬(wàn)余元的物品未贖回。 據(jù)犯罪嫌疑人莫某晶供述，凌晨4時(shí)55分左右，其在客廳用打火機(jī)點(diǎn)燃茶幾上的一本書，扔在布藝沙發(fā)上導(dǎo)致火勢(shì)失控，后逃離現(xiàn)場(chǎng)，造成被害人朱某某及其3名子女吸入一氧化碳中毒，搶救無(wú)效死亡。 這是保姆利用了主家的善良，私欲急劇膨脹，令主家忍無(wú)可忍勸退之際，保姆心生怨恨恩將仇報(bào)的極致典型。 俄羅斯總統(tǒng)普京說(shuō)過(guò):“不需要律師辯解和當(dāng)事人的懺悔，原不原諒她是上帝的事，我們必須送她去見(jiàn)上帝?！?/strong> 03 張飛不是在戰(zhàn)場(chǎng)上慷慨赴死，而是被自己的情緒殺死了。 張飛是三國(guó)時(shí)蜀漢名將，雄壯威武，頗有膽識(shí)，被稱為“萬(wàn)人敵”。跟隨劉備起兵，曾率領(lǐng)20騎阻擋了數(shù)千虎豹騎追兵，助劉備脫險(xiǎn)。入川后又出奇兵破敵將張郃于宕渠。 劉備先后封給他宜都太守、征虜將軍、車騎將軍、司隸校尉等要職。 他勇猛無(wú)比，一聲怒吼便可嚇退百萬(wàn)雄兵，可惜他有個(gè)致命的毛病，就是那永遠(yuǎn)也改不了的火爆脾氣。自從跟隨劉備以來(lái)，鞭督郵，丟徐州等等都是這壞毛病亂的事。 他性情暴虐，對(duì)士兵動(dòng)輒打罵，濫施鞭笞、刑殺，其下官兵對(duì)他懷恨在心。
這位古代的猛將戰(zhàn)功累累，沒(méi)戰(zhàn)死疆場(chǎng)，卻死在了手下小卒手里。 現(xiàn)代社會(huì)不講暴力講腦力，如果讓感性情緒控制了理性思維，極有可能連混下去都難。 晴雯的爆脾氣和火爆性格，是《紅樓夢(mèng)》這本經(jīng)典著作給廣大讀者留下的深刻印象。 表現(xiàn)較為突出的就是“晴雯撕扇”情節(jié)，通過(guò)“撕扇”的“嗤嗤”聲，活靈活現(xiàn)地刻畫出了晴雯的爆脾氣、活潑任性的嬌憨美態(tài)，博得寶玉稱贊“響的好，再撕響些”，甚至贊為“千金難買一笑”。 晴雯愛(ài)弄小性，耍脾氣，是導(dǎo)致她悲慘結(jié)局的主要因素。 《教父》里面有句著名臺(tái)詞：“永遠(yuǎn)不要讓家族外的人知道你的想法?！鼻榫w易于波動(dòng)、喜怒輕易形于色的人，與其說(shuō)是坦率，不如說(shuō)是缺乏內(nèi)心歷練。 脾氣上來(lái)的時(shí)候可以找個(gè)安靜的地方聽(tīng)聽(tīng)歌、去公園欣賞自然景觀或看場(chǎng)搞笑電影，總之遠(yuǎn)離惹你生氣的環(huán)境，自己好好想想發(fā)脾氣的原因，設(shè)施處地?fù)Q位思考，心態(tài)平和后會(huì)消化掉部分憤怒情緒，隨后而來(lái)的是煙消云散海闊天空。 人非草木，孰能無(wú)情？ 隨著社會(huì)人際交往中的相處模式，即時(shí)變換著喜怒哀樂(lè)悲恐驚等情緒，為了擁有良好的自我情緒，以正確的心態(tài)工作生活，我們需要培養(yǎng)調(diào)解心情的能力，其實(shí)，每個(gè)人都很容易產(chǎn)生愉悅感，看了一本好書，刷微博碰到一條搞笑的段子等等，許多事情都能夠給我們帶來(lái)短暫的快樂(lè)。 但是我們?nèi)绾尾拍茏屪约簱碛懈志玫挠鋹偢心?？值得探討?/span> 愉悅感的不斷增加，累計(jì)到一定量時(shí)便會(huì)引起質(zhì)變形成幸福感。而幸福感帶給我們的正能量也將會(huì)更加持久。 《圣經(jīng)》上說(shuō)：“人有見(jiàn)識(shí)，就不輕易發(fā)怒?！?/strong> 有一位忌妒者寫信給海明威說(shuō)：“我知道您的身價(jià)是一字千金?，F(xiàn)寄上一塊美金，請(qǐng)您寄個(gè)樣品來(lái)看看?！?/span> 海明威收下那塊美金，回答一個(gè)字：“謝。” 當(dāng)幽默形成態(tài)度，就有力量。幽默是一種處事的智慧，可以幫人化解危機(jī)，應(yīng)付窘境，以更輕松包容的心胸看待人生。 情緒不可能完全消滅，但可以進(jìn)行有效疏導(dǎo)、有效管理、適度控制。 情緒無(wú)好壞之分，一般只劃分為積極情緒、消極情緒。由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分，所以說(shuō)，情緒管理并非是消滅情緒，也沒(méi)有必要消滅，而是疏導(dǎo)情緒、并合理化之后形成的信念與行為。 這就是情緒管理的基本范疇。 美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾·戈?duì)柭J(rèn)為：“情緒意指情感及其獨(dú)特的思想、心理和生理狀態(tài)，以及一系列行動(dòng)的傾向?！?/strong> 04 前不久，在一堂心理講座課上獲悉：2008年汶川地震的救援中，發(fā)生過(guò)這樣一件事，有位男人把已經(jīng)不幸遇難的妻子尸體不遠(yuǎn)千里背回家鄉(xiāng)厚葬，當(dāng)時(shí)，人們都不得其解，以為他已經(jīng)悲傷過(guò)度，精神幾近失常。 而一位資深心理學(xué)家斷言：他沒(méi)問(wèn)題。有問(wèn)題的是那些地震中失去親人而強(qiáng)忍悲傷，不哭不喊，繼續(xù)奮戰(zhàn)在救援前線的人們。 果不其然，后來(lái)應(yīng)驗(yàn)了。 那個(gè)背尸體的男人很快重新成家，開(kāi)始了幸福的新生活。而許多當(dāng)時(shí)的硬漢卻得了嚴(yán)重的抑郁癥。 這是因?yàn)?，那個(gè)男人從心理上獲得了不良情緒釋放。他對(duì)妻子做到仁至義盡，無(wú)怨無(wú)悔，從而再婚已經(jīng)沒(méi)有了負(fù)疚情緒。 而那些一直壓抑心中痛苦的人們，只會(huì)讓心里的隱痛與日俱增，最后觸碰到了心理底線。 其實(shí)，完全的壓抑負(fù)面情緒只會(huì)帶來(lái)更大的反彈，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄非常有必要。 在《抗壓力》這本書中，作者就推薦了打網(wǎng)球這樣一種運(yùn)動(dòng)宣泄法，將對(duì)方打過(guò)來(lái)的網(wǎng)球狠狠地打回去，既宣泄了我們的情緒，也鍛煉了我們的身體，一舉兩得。 情緒管理的核心強(qiáng)調(diào)我們不要以為情緒來(lái)了只能放任自流，壓抑克制自己的負(fù)面情緒等待時(shí)間治愈。其實(shí)，情緒是可以被我們所左右的，可以掌握一定的方法自主調(diào)節(jié)，從而減輕負(fù)面情緒帶來(lái)的自身傷害。 為了做個(gè)更好的自己，一定要管理好自己的情緒，因?yàn)槟愕膲钠庹跉У裟愕男腋！?/span> 作者簡(jiǎn)介：海鷗，富書專欄作者，真名王蘇紅，曾從事過(guò)15年新聞宣傳工作，喜歡寫寫畫畫和戶外運(yùn)動(dòng)。本文首發(fā)富書（ID：zhongchoudushu） |
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