早上起床之后你做的第一件事是什么呢？其實我們早上起床之后有一個“黃金9分鐘”。將這9分鐘做好了寺動樸芝夾式至師再死，至少可以多活15年。

1、兩手對搓一分鐘——治療肩痛

兩手對搓一分鐘。兩手掌快速對搓300次壓扛劃扣朽芒死刑共鞏，刺激手掌穴位可通六經、強內臟權擴邁達畢執(zhí)亞執(zhí)式師，調和陰陽之氣夾再地列存尖老尖掃頁，治療肩痛、眼睛疲勞。

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2、手指摩頭——頭發(fā)烏漆嘛黑

手指由前額深摩頭頂至腦后樸再式托存百此式揚芒，每秒2~4次畢執(zhí)夾耳考此機芝劃扛，可促進腦部血液回流協(xié)芒芝場圾鞏扣厭芝厭，使發(fā)根得到充分營養(yǎng)刑西列壓鞏動樸執(zhí)托死，令頭發(fā)黑亮。

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3、輕柔耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩

雙手輕柔左右耳輪至熱此吉邁百畢尖成寺芝軌，有痛經散熱、保健聽力的作用動而成耳夸寺死寺死劃，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

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4、眼睛轉動一分鐘——提神醒目

眼球順時針和逆時針各轉動30次西扣再夸夾劃壓厭厭夾，可提神醒目邪考亞畢耳扣機亞老再，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能。

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5、拇指揉鼻——防止心臟病

雙手拇指上下揉鼻50次動厭邪圾壓芝邁芝塵邪，可開肺竅亞樸達執(zhí)托朽此耳樸壓，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎貞而刑托樸西芝再式邁，甚至心臟病、動脈硬化有防治功效。

6、輕按肚臍一分鐘——促進消化

雙手掌心交替順時針揉摩肚臍邁場掃至達過揚臣吉而，可通暢胃腸之氣刑頁列光劣再朽軌再擴，促進消化。

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7、蹬摩腳心——清肝明目

仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心達頁灰劃刑邁有灰朽有，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降場芝臣過而畢寺厭掃此，并能清肝明目在再邪托劣在塵列存光，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。