一、翻轉(zhuǎn)抱掌（獅子滾球）

（1）兩手掌心上下相對(duì)（左掌在下，右掌在上），向左環(huán)行；走至左腳在前時(shí)（里腳），右腳向左腳尖扣步前進(jìn)，身體左轉(zhuǎn)；然后左腳向左方外擺，右腳再向左腳扣步；同時(shí)左掌經(jīng)腹前下落，兩掌心相對(duì)；隨身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，左掌由下向上提，掌心向下；右掌由上向下轉(zhuǎn)動(dòng)，停在右腿外側(cè)，掌心向上；沿向上看（圖45、46、47、48）。

（2）以右腳掌為軸，腳尖里扣；身體向左后轉(zhuǎn)，然后左腳向左后方撤一步，膝部微屈，體重偏于右腿；同時(shí)右掌由下向上托起，左掌由上向下落，隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)，停在兩膝上方，掌心相對(duì)；眼看左掌（圖49）。

要點(diǎn)：兩掌隨身翻轉(zhuǎn)要完整協(xié)調(diào)，擺、扣步法要沿圓形路線進(jìn)行，不可忽前忽后。

二、雙抱掌（獅子抱球）

由上式左腳尖向外撇，身體左后轉(zhuǎn)，右腳隨之向左腳扣步；同時(shí)右掌向左腋下穿出；然后身體右轉(zhuǎn)，右腳前移半步；右掌隨著轉(zhuǎn)身動(dòng)作由左向右旋轉(zhuǎn)伸出，掌心向上；左掌舉再頭上方，掌心向下，兩掌心相對(duì)；眼看右掌（圖50、51）。

要點(diǎn)：右掌由左腋下隨身體左轉(zhuǎn)劃一弧形，兩臂均成半圓，如同抱物形狀，不可伸直。

右式翻轉(zhuǎn)完全相同（圖52、53、54、55、56、57）。由右式抖可以連續(xù)加翻身動(dòng)作，但初學(xué)須由慢而快，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，周身要完整協(xié)調(diào)。