月經(jīng)，顧名思義就是大部分女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)的例假，女性月經(jīng)來(lái)潮是為了排出身體的廢棄物，女孩月經(jīng)期間很敏感，臉上長(zhǎng)痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個(gè)牌子標(biāo)識(shí)“別惹我”，雖然壞處不少，但是這也是十分好的排毒時(shí)機(jī)，女性可以通過(guò)飲食調(diào)理，幫助身體排污。

1、紅豆紫米粥

我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅紅豆紫米粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

方法：將花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。

2、多喝溫水、多上廁所

月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

3、多吃黑色的東西

月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說(shuō)黑木耳，海帶也是是非常好的。

4、艾灸

經(jīng)期時(shí)間女性的新陳代謝速度是之前大約三四倍，在經(jīng)期艾灸時(shí)，就可以依靠經(jīng)期的排血時(shí)期，通過(guò)艾灸促使其排除體內(nèi)的一些垃圾，雜質(zhì)，淤血等等，從而加速體內(nèi)排毒，本來(lái)要存在很長(zhǎng)時(shí)間的排病反應(yīng)，也許因?yàn)榻?jīng)期的艾灸而一次排完。

艾灸用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼，使熱量通過(guò)穴位進(jìn)入經(jīng)絡(luò)，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)壯元陽(yáng)、驅(qū)風(fēng)散寒、養(yǎng)身保健的作用。可以從氣血通暢入手，讓精血滋養(yǎng)全身，也就是加速血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。

三伏天是一年中最炎熱的時(shí)期，也是人體陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)候，三伏時(shí)節(jié)人體經(jīng)脈氣血運(yùn)行充盈，毛孔張開；艾草為純陽(yáng)性，在陽(yáng)氣最旺盛之時(shí)施“三伏灸”，將雙重陽(yáng)氣作用于體內(nèi)滲入經(jīng)絡(luò)，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的氣血直達(dá)病所，最大限度地以熱治寒、溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、祛寒逐濕、鼓舞陽(yáng)氣等。