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在炎熱的夏天，我們理想中的夏天是涼風(fēng)、泳池、西瓜，然而現(xiàn)實(shí)中的夏天卻是高溫、燥熱、煎熬。而且一不留神還容易受到疾病的侵襲，那你知道夏季身體最怕什么嗎？  頸椎最怕吹 夏天很多人都是在空調(diào)房里工作和休息，但是如果空調(diào)對(duì)著頸椎吹，容易造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。加上坐得太久還會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)失調(diào)，從而使頸椎病的癥狀加重。  建議 1 室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于26攝氏度； 2 肩背部不要直對(duì)著空調(diào)； 3 可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上再給肩膀做個(gè)熱敷。 喝水最怕快 由于氣溫高，出汗多，身體缺水速度也會(huì)加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，有心臟不適的人群還容易出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。  建議 1 無(wú)論何時(shí)，喝水都不能喝太快，要少量多次。 2 喝水不能貪涼，溫水對(duì)身體最好。 眼睛最怕曬 在烈日下，眼睛是最脆弱的器官，眼睛喜涼怕熱，如果不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各種眼睛疾病。  建議 1 烈日出行，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘； 2 可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如枸杞、山藥、胡蘿卜、藍(lán)莓等； 3 夏天細(xì)菌繁殖快，多滴眼藥水，避免用手揉眼睛。 腸胃最怕涼 夏天是腸道疾病的高發(fā)期，例如未經(jīng)徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒洗干凈也會(huì)引起急性腸胃炎。  建議 1 少吃太涼的東西，如冰鎮(zhèn)飲料，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前； 2 天熱雖然會(huì)出現(xiàn)胃口不佳，但千萬(wàn)別“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或飲食不規(guī)律都會(huì)損傷胃黏膜； 3 吃涼拌食物時(shí)，不妨加點(diǎn)姜，可以暖胃、殺菌。 家里最怕細(xì)菌 春夏交替之際是過(guò)敏高發(fā)的季節(jié)，各種細(xì)菌、病毒伺機(jī)而動(dòng)。許多人認(rèn)為過(guò)敏來(lái)自戶外，事實(shí)上，在室內(nèi)也有很多過(guò)敏原。最為常見的，就是廚房里的霉菌、臥室里的塵螨以及陽(yáng)臺(tái)上的花粉等等。  建議 1 夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)，至少兩三天打掃一次。 2 使用空氣凈化器，凈化室內(nèi)空氣，清除過(guò)敏原，這是一種更加便捷、有效的方式！ |
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