夏季由于陽氣旺盛,氣血運(yùn)行也相應(yīng)地旺盛起來,活躍于機(jī)體表面,表現(xiàn)為皮膚開泄,汗孔開放,容易出汗。如果長時(shí)間吹空調(diào),空調(diào)的寒氣就會(huì)乘虛而入,傷及人體的陽氣,影響氣血運(yùn)行,表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛或者肌肉酸痛。那么空調(diào)會(huì)吹出關(guān)節(jié)痛怎么辦呢?

膝蓋是人體行走的重要關(guān)節(jié)部位，膝關(guān)節(jié)主要由髕骨和筋腱組成，此處血流供給不充沛，故不耐寒濕。

中醫(yī)專家研究表明膝蓋疼痛大多與風(fēng)濕有關(guān)，在此夏季養(yǎng)生專家介紹膝蓋疼的三種原因。

夏季膝蓋疼的原因一：冷水洗浴

夏天氣候炎熱，若在身熱汗出之時(shí)，急入冷水中洗浴或冷水沖涼，會(huì)使寒濕之邪乘虛侵及膝關(guān)節(jié)，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)病變。

夏季膝蓋疼的原因二：吹冷風(fēng)

電扇、空調(diào)是人們納涼的有效工具，若使用過度，溫度太低，或使用時(shí)間過長，將會(huì)使風(fēng)寒之邪侵及膝關(guān)節(jié)，使氣血凝滯，致膝關(guān)節(jié)疼痛、麻木、腫脹等病痛。

夏季膝蓋疼的原因三：喝冷飲

過于貪涼飲冷，過食生冷，則損傷脾胃，使脾胃運(yùn)化水濕功能下降，膝關(guān)節(jié)失于溫煦，寒濕留滯不化，膝關(guān)節(jié)運(yùn)化不利，使病情加重。

下面為大家推薦兩個(gè)調(diào)理方法：

加強(qiáng)體育鍛煉

專家提醒，夏季關(guān)節(jié)疼痛時(shí)可以采用適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉減輕和緩解：堅(jiān)持每天散步,以3-5公里為宜;堅(jiān)持做屈蹲站立動(dòng)作,每天早晚各一次,每次根據(jù)自己的體力做30-100次,開始時(shí)關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背、桌子邊,循序漸進(jìn);壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓并拍打足三里，壓腿的時(shí)間和按壓的力度要適度;每周堅(jiān)持1-2次游泳,不僅可以練腿,還可以促進(jìn)肺活量,釋放工作壓力,放松心情，促進(jìn)身心健康，所以有了腰椎間盤突出，頸椎病除了做好鍛煉外，在加上微（組合ttt和64g)的辦法后在根據(jù)身體情況對癥的調(diào)理，讓腰椎突出的癥狀不再表現(xiàn)出來。關(guān)節(jié)疼痛也會(huì)大大緩解。

花椒泡酒

花椒，又名蜀椒、川椒，味辛，性熱，有小毒，具有很好的溫通散寒、除濕止痛作用，能擴(kuò)張血管。加入白酒炮制，更增強(qiáng)花椒溫通發(fā)散寒濕之力，加入食鹽則有制約花椒辛熱有小毒的藥性，并能引經(jīng)入腎。取適量的花椒（味越麻的越好）浸泡于高度白酒中，1周后其,藥效用途以下。

可取花椒、食鹽各50克，白酒500毫升(45度以上)，將花椒和鹽放入白酒中密封浸泡，每日搖動(dòng)1次，連泡7日備用。用法：先把花椒酒倒在手上使勁揉搓腿，發(fā)紅發(fā)熱,不停地拍打。直到把膝蓋疼痛的地方都拍打紅，熱乎乎的感覺.在敷上一個(gè)熱水袋，用毛巾包住，不要燙到，堅(jiān)持敷一段時(shí)間。

連續(xù)三天后,就能走動(dòng)下樓了! 另外在飲食上多吃牛肉,海蝦,鱔魚,不吃任何寒涼。

膝傷的造成有可能是一兩天的事情，但是膝傷的恢復(fù)卻絕非如此，作為人類進(jìn)化過程中最為薄弱的關(guān)節(jié)，它連接的卻是身體中最長的骨頭、最強(qiáng)大的肌肉，其承受的壓力可想而知。

要想徹底恢復(fù)，必須付出堅(jiān)強(qiáng)的意志，把我推薦給你的方法堅(jiān)持下去，定能有所緩解。