老中醫(yī)告訴你萬(wàn)病之源在哪里，源水自清，萬(wàn)病皆消。中醫(yī)講究“三分治七分養(yǎng)”，所以中醫(yī)的核心是養(yǎng)生，而非用藥，養(yǎng)生的核心就是養(yǎng)心。這才是中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界。

人是所有生物結(jié)構(gòu)里最完美的靈體，健康的身體是人與生俱來(lái)的；人健康狀況的調(diào)理是依靠人體自身修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是依靠外在作用，外在作用只能起輔佐效果。

而人體健康的根本在心。人體一切的表現(xiàn)都是由心而生。心凈則身凈。所以身體生病了，不要向外求，要靠自身的修復(fù)體系來(lái)治愈疾病。

健康，從調(diào)理心性開端。調(diào)理心性需求學(xué)習(xí)老祖宗留給我們的智慧結(jié)晶。

準(zhǔn)確的觀念遠(yuǎn)比貴重的藥物和風(fēng)險(xiǎn)的手術(shù)更能協(xié)助患者消除疾病。由于有了準(zhǔn)確的觀念，你就會(huì)有準(zhǔn)確的決議，就會(huì)有準(zhǔn)確的做法，就能夠防止許多疾病的發(fā)作。

所有的藥物對(duì)病癥來(lái)說(shuō)都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)仍是西醫(yī)。由于全部的病都是過(guò)錯(cuò)的因?qū)е逻^(guò)錯(cuò)的果。過(guò)錯(cuò)的因不除，過(guò)錯(cuò)的果就不會(huì)絕根。

與其信任藥物，信任檢查的數(shù)據(jù)，不如信任自身的感受，信任自個(gè)身體所具備的修復(fù)能力。但這需求在你得道(智慧開了)的條件之下，才能明白這些。

養(yǎng)生的核心是順其自然

那么人怎么才知道自個(gè)是不是順其自然呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，你生病了，你就不舒服了，你就不自在了，那你即是違反自然了。要做到順應(yīng)內(nèi)外的自然，這二者是缺一不可的。

人體生病景象是人體在調(diào)理、整理身體廢物時(shí)所體現(xiàn)的景象，是人體主動(dòng)調(diào)理平衡所體現(xiàn)出的狀況，所以應(yīng)當(dāng)把它們當(dāng)成正常的生理景象，而不該把它當(dāng)成病因來(lái)消除。

所以當(dāng)人在患病的時(shí)分，必定不要有仇恨心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

人生最忌是個(gè)亂字，心亂了，對(duì)外能夠紊事，對(duì)內(nèi)影響血?dú)?，使之失?/strong>。凡惱怒恐懼喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的本源，不光養(yǎng)病時(shí)不能亂，平常生活也忌心亂。

人違反了養(yǎng)生規(guī)律，雖不會(huì)當(dāng)即發(fā)病，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，就會(huì)大幅增加發(fā)病的機(jī)率。這就和交通規(guī)則相同，你違反了交通規(guī)則，可能不會(huì)立刻出事，但其風(fēng)險(xiǎn)性是不容忽視的。

“主發(fā)謂之機(jī)”，主管發(fā)射的那個(gè)部位就叫機(jī)。子彈在槍里要發(fā)出去，必須扣動(dòng)扳機(jī)。任何事情都是這樣，都有一個(gè)這樣的機(jī)，只需牽動(dòng)這個(gè)機(jī)，才會(huì)發(fā)作，不牽動(dòng)這個(gè)機(jī)，準(zhǔn)備條件再多，也不會(huì)有任何事發(fā)生。

機(jī)即是這么一個(gè)東西，它是事情發(fā)作的最關(guān)鍵要素。它是點(diǎn)，不是面。但是牽動(dòng)這個(gè)點(diǎn)，就能帶動(dòng)整個(gè)面。

所以，病機(jī)即是疾病發(fā)作、開展、改變的最關(guān)鍵要素。所以病機(jī)一開，人的病狀就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，人就進(jìn)入了“病” 的惡性循環(huán)里。

和病機(jī)相對(duì)的即是“生機(jī)”。生機(jī)一開，人就會(huì)進(jìn)入恢復(fù)這個(gè)良性循環(huán)傍邊。其實(shí)病機(jī)和生機(jī)是一枚硬幣的正反面，是一對(duì)陰陽(yáng)。病機(jī)開了，生機(jī)就關(guān)了，而生機(jī)開了，病機(jī)也就被封閉了。這個(gè)即是辯證法。

現(xiàn)代的醫(yī)院和法院差不多，動(dòng)不動(dòng)就給患者下了死刑判決書。而許多情況下，是把不該判死刑的人判了死刑。為何這么說(shuō)呢？

就以“癌癥”為例，癌癥在大家的心里=死刑。假如咱們不叫它癌癥，那么對(duì)于患者來(lái)講，就等于給患者留下了期望，等于留下了生機(jī)。

中醫(yī)認(rèn)為沒有治不了的病，問(wèn)題在于你的心能不能放下，病由心生，病也由心治。只要還活著，就會(huì)有生機(jī)。找到了這個(gè)生機(jī)，對(duì)癥而治，人就會(huì)恢復(fù)。

中醫(yī)養(yǎng)生非常重要的一條，即是不能怕死。怕死者陽(yáng)氣缺乏，陽(yáng)氣缺乏的時(shí)，死神就會(huì)找到你。這即是道家所講的，修煉人要有英豪的氣質(zhì)。仁、智、勇三者缺一不可。

許多重癥或絕癥，都只有一個(gè)原因：恨。當(dāng)這恨沒了，病也就消失了。這世間最難解的是連綿不止的恨，因有解不開的恨，才有治不好的病。

人的健康離不開兩大因素：

1、氣血足；

2、經(jīng)絡(luò)通（包含血管和分泌廢物的通道）。

人體中的氣血也是一對(duì)陰陽(yáng)，血為陰為體，氣為陽(yáng)為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣缺乏，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過(guò)，易得腦出血之類的病。所以，氣血平衡，人才健康。

人體以血?dú)膺\(yùn)行為主，氣滯能夠阻血，血阻能夠結(jié)毒為癌為瘤，皆是血?dú)膺\(yùn)行不暢之故。氣以順為主，血以通為暢。百病無(wú)不先由氣滯，氣郁于內(nèi)，肝先受傷。

搶救之法在化除要訣。而化除要訣有二：

1、尋其根，其根在心，心空則全部自化。

2、以藥石、按摩助其化除，協(xié)助血?dú)庵\(yùn)轉(zhuǎn)。

人在氣缺乏的時(shí)分，不能亂補(bǔ)氣，不然會(huì)影響身體健康。假如是由于血缺乏，就需求先補(bǔ)血，由于血為氣之母，不然就成了干燒器皿，把內(nèi)臟燒壞；假如是由于淤滯不通，就能夠添加氣血，血?dú)馔a(bǔ)。方可達(dá)到補(bǔ)氣的效果。

運(yùn)動(dòng)有兩點(diǎn)忌諱：

1、不能在氣血缺乏的時(shí)分運(yùn)動(dòng)；

2、不能在渾濁的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)的效果有二：

1、添加氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)速度，推進(jìn)體內(nèi)的廢物排出體外；

2、開啟肌膚的毛孔，吸收自然精氣。

氣以行血，血以補(bǔ)氣，二而一也。久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過(guò)則傷元?dú)狻⑽＜靶哪I。

多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。

睡時(shí)如有思維，不能安眠，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神。

午時(shí)屬心，此刻可漫步一刻鐘，閉目養(yǎng)神，則心氣強(qiáng)。

靜養(yǎng)法：安坐（臥）在床上，把身心一齊放下，自個(gè)渾身如消融，不用一絲力量，如同沒有這個(gè)身子類似。呼吸順從自然，心也不許它用一點(diǎn)力，一起念即是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，全身氣血自然通暢。

環(huán)境對(duì)人養(yǎng)生的重要性是顯而易見的。這即是為何人在空氣新鮮的深山老林里，會(huì)把痼疾養(yǎng)好的道理。

由于深山老林中的精微物質(zhì)（負(fù)離子）會(huì)經(jīng)過(guò)人在放松狀態(tài)下的深呼吸把它吸收到人體內(nèi)部，然后潤(rùn)澤孕養(yǎng)五臟六腑，使人勃發(fā)生機(jī)。

還有核心的一點(diǎn)普通人并不知道，即是人不僅僅是經(jīng)過(guò)口鼻來(lái)呼吸，人身體的每個(gè)汗毛孔都是能夠呼吸的，并且恰是它們汲取著天地精華。

人在松靜的狀況下，漸漸深呼吸就能體會(huì)到人和天地精微之氣的交流：在吸氣時(shí)，除了肺在吸氣，全部身體是在把體內(nèi)的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時(shí)，人體全身毛孔吸收天地的精微之氣。

忠告，咱們偶然拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發(fā)燒等都是咱們自個(gè)的身體修復(fù)體系在運(yùn)轉(zhuǎn)，不要一呈現(xiàn)這些表現(xiàn)就亂用藥物，因?yàn)檫@些藥物會(huì)損壞你身體的修復(fù)體系，一旦你的身體修復(fù)能力削弱或損失，那你就把命只能交給這些藥物了。

任何癥狀只要不嚴(yán)重，最佳的辦法是靜養(yǎng)，安心靜氣讓本身的修復(fù)體系來(lái)完結(jié)疾病的修復(fù)作業(yè)。所以，咱們每個(gè)人都要慎用藥物，讓咱們本身的修復(fù)體系能力恢復(fù)起來(lái)，這才是真正的健康之道。

當(dāng)你真正掌握了健康長(zhǎng)壽的方法后，才會(huì)真實(shí)享受到那種徹底不必憂慮疾病的平靜與自信，這種感受最好！