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baby、娜扎的扁平臀太丑了,全都輸給了30歲的她!

 新華書(shū)店好書(shū)榜 2017-07-16


話說(shuō)性感女人有三寶:


美腿、酥胸、小翹臀



有人說(shuō):美臀代表著你努力的程度

一個(gè)性感的PP需要付出艱苦的努力

人前性感,人后流汗



有人說(shuō):美臀是一種審美

既要翹、又要圓、還要有比例



有人說(shuō):蜜桃臀是一種武器

只要一個(gè)背影,分分鐘撂倒一片



而慘痛的事實(shí)通常是:

亞洲姑娘身材通常扁平

天生前凸后翹的只占少數(shù)

多數(shù)還要靠后天努力


比如上了花少瘋狂帶貨的娜扎

完全打開(kāi)了自我的另一種展現(xiàn)形式



不過(guò)看節(jié)目時(shí)有點(diǎn)心疼娜扎

因?yàn)樗尤挥邪淹癸@翹臀的

包臀裙穿成平板的本領(lǐng)



娜扎的屁股真的很虐

花車(chē)那一期一開(kāi)始試裝出來(lái)

那個(gè)平板型身材



最近娜扎和楊爍合作的新劇

《歸還世界給你》片場(chǎng)照流出

沒(méi)了ps的娜扎再次露出

原始的O型腿+下垂臀



安吉拉寶貝也有同款扁平下垂臀



生孩子的baby前就是這樣的

穿上緊身包臀裙后

更能感覺(jué)到她腰長(zhǎng)、臀線靠下

身材比例重心向下移的bug



而張?zhí)鞇?ài)呢,背面 VS 正

下垂的巨臀同樣一言難盡



巴特瘦瘦偶然看到李菲兒的機(jī)場(chǎng)照

真的沒(méi)想到她的身材原來(lái)這么好啊?。?!

看看這個(gè)腰,再看看這個(gè)臀



上了30年的姑娘,

身材保持成這樣很不容易了!!

這個(gè)細(xì)腰和翹臀真的很棒啦!??!

這是要深蹲多久才能練出來(lái)?。?!


臀部訓(xùn)練其實(shí)不是一件容易的事情,


  • 女性主要以力量訓(xùn)練為主,搭配一定的有氧運(yùn)動(dòng)。


  • 中長(zhǎng)期來(lái)看(4周以上)、對(duì)沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的久坐不動(dòng)者來(lái)說(shuō),更能讓體重和體脂降低,對(duì)于微胖人群來(lái)說(shuō),也不容易損傷膝關(guān)節(jié)。


  • 新手入門(mén)主要以鍛煉胸、背、臀、腰腹核心大肌群為主。



  • 一周訓(xùn)練4次以及以上訓(xùn)練,其中2-3次為力量訓(xùn)練,其與訓(xùn)練日則進(jìn)行30分鐘左右的中等強(qiáng)度有氧訓(xùn)練,在兩次抗組訓(xùn)練之前,至少要有一天的間隔供肌肉恢復(fù)。


  • 組間休息15秒,每組動(dòng)作個(gè)數(shù)15-20次,動(dòng)作組數(shù)2-3組。



看到這些程序是不是已經(jīng)都蒙圈了呢?



如何使用安全健康的醫(yī)美手段快速打造美臀?


豐臀術(shù)是通過(guò)植入醫(yī)用材料或移植自身脂肪組織,使臀部體積擴(kuò)大、形態(tài)豐滿勻稱(chēng),改善女性體型、恢復(fù)女性特有的曲線美的一種手術(shù)。



假 體 豐 臀






自 體 脂 肪 豐 臀


自體脂肪移植填充技術(shù),分部位提取自體優(yōu)質(zhì)脂肪,極大提高移植脂肪的存活率和脂肪的再生長(zhǎng)能力。將自體優(yōu)質(zhì)脂肪回注入扁平的臀部,使臀部曲線瞬間充盈飽滿,如水蜜桃般形態(tài)迷人彈性十足,柔美弧線宛若自然生長(zhǎng)一般,臀部立體感煥然新生。






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