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《素問(wèn)》作為中醫(yī)四大經(jīng)典之一，幾千年來(lái)在中醫(yī)心中有著崇高的地位，這是后世所有醫(yī)書(shū)所不能取代的。它是中醫(yī)的源頭，《素問(wèn)》曰:“人年四十,陽(yáng)氣衰,而起居乏;五十體重,耳目不聰明矣……。人至三十,可三年一灸臍下三百壯;五十,可二年一灸臍下三百壯;六十,可一年一灸臍下三百壯,令人長(zhǎng)生不老?！敝嗅t(yī)認(rèn)為,常灸肚臍下的關(guān)元和氣海穴,可起到強(qiáng)身健體、延年益壽之效。近代研究也表明,艾灸能激發(fā)人體正氣,提高抗病能力,起到保健強(qiáng)身作用。 “不治已病治未病”是早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出來(lái)的防病養(yǎng)生謀略,是至今為止我國(guó)衛(wèi)生界所遵守的“預(yù)防為主”戰(zhàn)略的最早思想。中醫(yī)的“治未病”思想包括未病先防、已病防變、已變防漸等多個(gè)方面的內(nèi)容,這就要求人們不但要治病,而且要防病。而保健灸就是中醫(yī)防病的一種非常好健康方式。 我們應(yīng)該灸哪些穴位來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健呢?關(guān)于保健穴,我國(guó)古代很早就有記載,總結(jié)起來(lái)就是常灸關(guān)元、神闕和氣足三里,雖不能保長(zhǎng)生不老,但也能讓您益壽延年。 人體的長(zhǎng)壽大穴——神闕穴 腹部常用的保健穴有很多,神闕穴其中就是我們的肚臍眼,從文字上來(lái)看,“神闕”就肯定是個(gè)非常重要的穴位,因?yàn)樵谥袊?guó)只有最重要的才會(huì)封之為“神”。 艾灸神闕穴功效：溫元陽(yáng)、調(diào)脾胃、補(bǔ)肝腎、益氣血，對(duì)于腹脹、肝都、消化不良等有很好的防治作用，適宜肝氣郁結(jié)、抵抗力較差的人使用，可以治療中風(fēng)虛脫、四肢厥冷、風(fēng)癇、形憊體乏、繞臍腹痛、水腫鼓脹、脫肛、五淋、婦女不孕等疾病。沒(méi)病的人也可用于日常養(yǎng)生保健。如需治療疾病,可以每天灸一次神闕穴,每次20~30 分鐘,十天以后休息三到五天,然后再做下一輪艾灸。如果只是單純保健,一個(gè)月只灸一次就可以了。 方法：神闕穴的艾炷灸只能選擇隔物灸,最常做的就是隔鹽灸。首先把鹽填在肚臍里,把艾炷點(diǎn)燃后放在鹽上面進(jìn)行艾灸。要注意的是鹽鋪面要大一點(diǎn),艾炷不能做的太大。因?yàn)辂}遇到熱會(huì)熔化,所以要注意經(jīng)常換新鹽。如果怕?tīng)C傷,把姜切成厚約3毫米的薄片，再用針在姜片上扎些小孔。患者仰臥，先把干燥的食鹽填平肚臍眼，把姜片放在肚臍上方，然后把艾柱點(diǎn)燃后，放在姜片上，連續(xù)灸3個(gè)艾柱。如果患者的肚臍凸出，也可以用溫灸器置于肚臍部位施灸。艾灸神闕穴能夠慢慢感覺(jué)到腹部的溫?zé)?，有很好的溫脾腎、調(diào)陰陽(yáng)、補(bǔ)氣血的作用。調(diào)理好脾胃對(duì)于養(yǎng)肝有很好的作用，能夠補(bǔ)足肝血，柔肝養(yǎng)肝。而肝腎同源，補(bǔ)腎也能夠養(yǎng)肝。幾乎人體的一切腹部的疾病，都可以通過(guò)溫灸神闕穴來(lái)加以調(diào)理和改善。 延年益壽——關(guān)元 關(guān)元穴位于臍下3 寸的地方,取穴時(shí)可以用橫指同身寸取穴法(一定用本人的手),首先把食指、中指、無(wú)名指和小指并攏,以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn),這四指的寬度為3 寸。 灸法直論說(shuō)；當(dāng)對(duì)關(guān)元穴施灸二三百壯后，會(huì)出現(xiàn)“通竄”的感覺(jué)，哪里有病，就“通竄”到哪里。比如：子宮有病，就會(huì)“通竄”到子宮；前列腺有病，就會(huì)“通竄”到前列腺；大腸有病，就自然“通竄”到大腸，直至病除為止。就好像電腦的“殺毒軟件”一樣，根本就不需要人為去操控，“殺毒軟件”會(huì)從頭到尾、從里到外的將“病毒”全部搜出并殺滅，全憑真陽(yáng)元?dú)獾淖匀辉旎δ?，絕對(duì)不用“越俎代庖”，其效果真是令人不可思議。 強(qiáng)壯長(zhǎng)壽——足三里 足三里又名下陵，為胃的下合穴，胃經(jīng)的合穴，該穴位于小腿外側(cè)，外膝眼(犢鼻穴)下三寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。 “足三里”是五輸穴之一，其性屬土經(jīng)土穴?！昂现蝺?nèi)腑”，凡六腑之病皆可用之。由于該穴具有強(qiáng)壯作用，因此，從古至今養(yǎng)生家都把足三里穴定為強(qiáng)身保健穴. 古人稱之為“長(zhǎng)壽穴”。 “足三里”穴具有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱之功效。中醫(yī)有“若要安，三里常不干”的說(shuō)法。常灸足三里穴對(duì)人體各系統(tǒng)都有調(diào)理氣血之功，扶正培元，平衡陰陽(yáng)，祛邪防病，可使元?dú)獠凰?，延年益壽?/p> 足三里穴位于小腿前外側(cè),犢鼻(即外膝眼)下3寸(食指、中指、無(wú)名指和小指并攏,以中指中節(jié)橫紋為標(biāo)準(zhǔn),其四指寬度),距脛骨(即小腿前正中的腿骨)前緣一橫指(中指)寬處。 方法： 1.溫和灸：將艾條的一端點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)足三里穴,在距皮膚2～3厘米處固定,進(jìn)行熏烤,使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛。 2.回旋灸：在施灸時(shí),手持艾條,使點(diǎn)燃的一端與皮膚保持一定距離,但不固定,而是向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。 3.雀啄灸：使艾條燃著的一端與穴位不固定在一定的距離上,而是像鳥(niǎo)雀啄食一樣,垂直穴位一上一下移動(dòng)施灸。 有些人會(huì)覺(jué)得找這兩個(gè)穴位還是很困難,那怎么辦呢?可以在肚臍所在的人體腹部正中這條線上進(jìn)行艾灸,這樣三個(gè)穴位就都可以灸到了。在灸的過(guò)程中哪個(gè)位置感覺(jué)最熱,就可以在這個(gè)穴位上多灸一會(huì)。中醫(yī)講穴位的使用時(shí),有一個(gè)原則,叫離穴不離經(jīng)。就是說(shuō),在用針刺治病時(shí),找穴位要很準(zhǔn)確;但是做灸療的時(shí)候,不一定非要在穴位所在的那個(gè)點(diǎn)上,只要在穴位所在的那條線上面施灸就行了。 |
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