1、看舌苔，脾腎陽虛津液不足，隱隱有血瘀之象，總體可能是腎虛引起。脾腎陽虛，脾失健運(yùn)，不能運(yùn)化水谷和津液；腎陽虛，陽氣不足，不能溫養(yǎng)四肢所致的以上癥狀。脾腎陽虛的朋友們在平時出現(xiàn)腰酸腿疼的時候可以適當(dāng)?shù)呐P床休養(yǎng)，特別是工作壓力比較大的朋友，日常生活中也需要多加放松自己的身體，只要身體放松了病情才會盡快的康復(fù)。

禁辛辣食品，清淡飲食；可以口服理中丸腎氣丸保和丸，平時可以多吃山藥和大棗；晚上睡前用溫水洗洗腳，促進(jìn)血液循環(huán)，會改善你的癥狀

2、血虛體寒，濕氣大，肝血不足，可能是顏色的原因，感覺你喜靜懶動，渾身無力，眼睛干澀。 肝血不足就是肝陰虛，一方面是因?yàn)槲逯具^極化火傷陰耗血，另一方面過服苦溫藥物也是會損傷肝血的肝開竅于目。建議多吃點(diǎn)豬血，鴨血，平時多吃核桃，枸杞子，桂圓。如果嚴(yán)重的話可以喝點(diǎn)阿膠，就是那種在藥房買的板狀的，回家拿砂鍋?zhàn)约喊咀钣行А?/p>

3、肝氣不疏氣滯血瘀，心里糾結(jié)煩躁，脾胃消化差，氣血不足沒精力沒精神，腎氣不足。肝氣不舒脾虛是由于肝失疏泄，脾虛失去健運(yùn)的功能而引起的，腎氣不足，會出現(xiàn)腰膝酸軟，神疲乏力，或尿后余瀝不盡，遺尿，夜尿頻多。看你有傷精之嫌，一定要減少手淫次數(shù)，并不說完全杜絕，半個月一次就行了，另外增加營養(yǎng)，多吃點(diǎn)蛋白類的食物。中成藥建議可以吃一些如逍遙丸，柴胡舒肝丸等。自己平時要注意飲食規(guī)律，不食辛辣刺激性食物，保持心情舒暢不要什么事情都往心里塞。

健康 養(yǎng)生 養(yǎng)腎