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《是日詩》 何以消煩暑，端坐一院中。 眼前無長物，窗下有清風(fēng)。 散熱由心靜，涼生為室空。 此時(shí)身自保，難更與人同。 小暑 · 心靜自然涼 是炎熱的開始，但未達(dá)到頂點(diǎn) 諺語說：“小暑過，每日熱三分” 天氣越來越熱，熱浪一波賽一波 對(duì)于這種天氣，人們習(xí)慣晝伏夜出 白天閉門謝客，夜里乘風(fēng)納涼 而最自然原始的方式是，心靜自然涼 心靜，是一種休養(yǎng)，更是一種修行 ? 圖片來源于「 自樂 」攝 小暑一來，便拉開了盛夏的序幕。 此時(shí)天空如燒熾一般，大地上充斥著熱浪，不再有涼風(fēng)，人世間宛如一個(gè)大蒸籠，正如韓愈所說：“如坐深甑（zèng）遭蒸炊”。 有諺語說：“小暑大暑，上蒸下煮”。對(duì)于這種毒辣天氣，人們只能避其鋒芒。《易經(jīng)》中小暑的卦象為“遁”，即退避、隱居，正如清代李漁所言：應(yīng)夏藏，閉門謝客。 ? 圖片來源于「LittleBlackandi」攝 ? 圖片來源于網(wǎng)絡(luò) 炎炎夏日，人們總不會(huì)忘記涼席竹椅、蒲扇鮮藕、西瓜綠豆……一切關(guān)于夏日的清涼記憶。而白居易卻說：“散熱由心靜”。小暑是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，盛夏時(shí)節(jié)，貴在心靜。 何為心靜？心靜，與身體的溫度無關(guān)，而與心靈的溫度有關(guān)。安安靜靜地坐，一心一意地想，浮躁的心便冷卻下來。心靜了，身也就清涼。 小暑一到，大地上便不再有一絲涼風(fēng)，所有的風(fēng)中都帶著熱浪；《詩經(jīng)·七月》中描述蟋蟀“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！逼渲械陌嗽录聪臍v六月的小暑時(shí)節(jié)，蟋蟀由于炎熱而離開田野，躲到庭院墻角下避暑；連雄壯剛健的老鷹也因地面氣溫太高而在清涼的高空中翱翔。 小暑有三候｜“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。” 夏進(jìn)溫補(bǔ)，吃苦退暑 小暑，是吃黃鱔進(jìn)溫補(bǔ)的好時(shí)候，有冬病夏治的效果；夏天宜“吃苦”，煮蓮子，吃蓮藕，清熱退暑；一杯花茶、一碗三豆湯，再咬一口冰涼西瓜，夏天才算圓滿。 注：鱔魚的顏色分為青、黃兩種，青色有毒，不可食用；黃鱔只能吃新鮮的，因?yàn)樗篮篌w內(nèi)很快會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
? 圖片來源于「風(fēng)捕頭」攝 ? 圖片來源于「BON叉叉·LoFoTo」攝 小暑養(yǎng)生 小暑，火居其位，易引發(fā)肺病，引動(dòng)火邪。陰虛火旺、肝火旺的人尤其容易引動(dòng)火氣，如各類熱病、炎癥、便秘等。 而近日腰痛、腿痛的也是夏火太旺、耗水太過的結(jié)果。所以小暑要清虛火、補(bǔ)腎水、祛濕熱、聚肝腎之氣。這時(shí)喝三豆湯最好不過。
小暑湯：古方三豆解毒飲 【如果體內(nèi)濕氣重，舌苔厚膩，則把紅豆改為赤小豆；如果火氣旺盛，容易口渴，則改用黃豆，黃豆養(yǎng)中生津，又降膽火】 三豆煮起來加點(diǎn)冰糖，既是味道超好的糖水，也是很好的盛夏解暑湯。 【愛出虛汗加麥仁】麥仁養(yǎng)心斂汗，夏天汗特別多的人效果更佳。 【心火旺加帶芯蓮子】天氣暑熱，帶芯蓮子有助養(yǎng)心安神，治療口舌生瘡。 【脾胃虛寒加大棗生姜】大棗，什么兇猛的藥經(jīng)它一調(diào)和，就會(huì)更適合人體。 ｜原料｜ 黑豆 / 綠豆 / 赤小豆各20克 / 帶芯蓮子 麥仁 / 龍眼肉各10-15克 大棗5-10個(gè)（2-4人份）
｜做法｜ 根據(jù)所有材料放入湯煲內(nèi)，加適量水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煲約40分鐘-1小時(shí)即可。 三豆飲能祛痘、除痱子。其主要功效是清熱解暑、健脾利濕，小孩子也可以放心喝。即使是渣也可用攪拌機(jī)打成濃漿喝，食材本身的香甜更濃郁。小暑這段時(shí)間，每周可以喝2-3次。
小暑，心靜自然涼 心靜才會(huì)心寬，心寬謂之平常 防暑納涼才能養(yǎng)出一點(diǎn)閑趣 再從閑趣里，種出一絲清涼 我們?yōu)楹我非蟆靶撵o”？ 一靜百慧生，靜是通往智慧的門 當(dāng)你心靜時(shí) 繁雜的問題會(huì)變得清晰 當(dāng)你心靜時(shí) 方能叩開智慧的大門 小暑，風(fēng)動(dòng)蓮生香，心靜自然涼 心靜，才能養(yǎng)出一份從容不迫的溫潤 去挑戰(zhàn)極致炎熱的大暑
? 圖片來源于「謝生林」攝 物道 × 72物候元?dú)馍? 聯(lián)合出品 |
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