小男孩‘自慰网亚洲一区二区,亚洲一级在线播放毛片,亚洲中文字幕av每天更新,黄aⅴ永久免费无码,91成人午夜在线精品,色网站免费在线观看,亚洲欧洲wwwww在线观看

分享

向可愛的貓老師學“貓步”!

 武道網(wǎng) 2020-07-02

    【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號    

文 | 孟憲超

編輯 | 鹿鳴

何為"貓步"?簡言之,提腳不蹬,落腳無聲也。太極拳的"貓步"是汲取了"貓老師"輕靈敏捷的內(nèi)涵。

邁步強調(diào)以腰胯帶動腿的運行。具體要求:

1.虛腳離地時,對地不能有絲毫蹬力,也就是不能借助于對地的蹬力把腿提起來。

2.虛腳落地時,要輕輕地落地,也就是落地的瞬間不能帶身體的重量,落地后再轉(zhuǎn)換虛實。

貓老師走貓步就太容易了,因為是四條腿嘛。而我們學走貓步就比較有難度。

平常走路,我們是前腳去,后腳撐,后腳是給了力的。但走太極拳的"貓步"卻不能如此,而是要人體重心100%移到承重腳上,另一只腳才可以由腳跟腳尖依次慢慢提起。這就要求練者要具備一足站立的平衡能力,以及足夠的腿部力量。

邁步如貓行,起落要輕靈,這是太極拳步法的核心功夫。

輕起輕落、點起點落、緩起緩落,是楊氏太極拳的步法原則之一。

習練過程中,既要把握"貓步"中輕靈、柔和、敏捷、無聲無息、"軟著陸"的特點,又要領會"邁步如履薄冰"時,思想高度集中,謹慎小心,輕緩、隨時可以收回或邁出的內(nèi)涵。

"在邁步過程中身體要盡可能地保持同一高度,全部動作都要在連綿不斷中勻速運行,充分體現(xiàn)出輕靈的境界。"

吳蔭農(nóng)先生有兩段對"貓步"的論述十分精彩:

"干凈利落絕不拖泥帶水,地面不允許有絲毫的拖拉痕跡,神似貓行輕柔矯健悄無聲息"。

"貓的步履中含有"粘"勁,運動起來很有章法,足起離地輕柔矯捷,足落著地沉實穩(wěn)健,絕無"刨地"或"跳坑"之嫌,無論快慢始終保持點起點落的特點,把貓步起落運行的特點人格化可以用兩句話概括:起如藕斷絲連意綿綿,落如親吻嬰孩情切切。太極拳汲取了貓步的內(nèi)涵象形取義而為之。"

結(jié)語:向貓老師好好學習吧!

其他平臺轉(zhuǎn)載請注明:(來源:《太極》微信公眾號 微信:taijichanyi  )。

    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多