中國人分為9種體質(zhì)，它們分別是平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)，這其中除了平和質(zhì)是健康的體質(zhì)，其余體質(zhì)都是偏頗體質(zhì)，對于女性朋友來說，其中五種體質(zhì)要格外注意保養(yǎng)方法，如果你調(diào)理不好，很容易導(dǎo)致疾病和衰老！

氣是人體的動力，動力不足，人就會變得心虛膽小，不愛說話，整天沒精打采，氣喘吁吁，中氣不足，活動量稍大就容易出虛汗。

這種體質(zhì)對女人的影響很大，主要表現(xiàn)就是氣血不調(diào)、氣色差、面色無華，氣行則血行，氣虛則血滯，氣血運行不到面部，無法濡養(yǎng)皮膚，容易加速衰老，造成色斑、皺紋，時間長了就是我們所說的'黃臉婆'，而且 脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等也容易發(fā)生。另外，氣不足則胖，人體運化的水谷精微不能及時代謝，容易造成氣虛型肥胖。這種肥胖的特點是'肥白'，很胖，但是沒有血色，蒼白，肌肉松弛、松軟。

這種體質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)，有兩大核心，一是補氣血、二是瘦身，二者需同時進(jìn)行，才能徹底改善面部、氣血、肥胖等等問題。我給大家推薦個方子：蜂蜜10g、阿膠5g、龍眼10g、百合6g、枸杞5g、黃精3g、山藥6g、橘皮5g、山楂8g、麥芽若干，配30副，加適量的水熬制成膏方，每日早晚各服用一勺，行氣活血、調(diào)節(jié)陰陽，對氣虛體質(zhì)的調(diào)理非常好，特別能改善氣血不調(diào)導(dǎo)致的痛經(jīng)、氣色差、面色無華、過早衰老等現(xiàn)象。

飲食上宜多食具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食檳榔、生蘿卜等耗氣之品。避免熬夜，適當(dāng)午睡，常按足三里。

說起痰濕，很多女性聞之色變。痰濕體質(zhì)給女性帶來兩大傷害：一是胖、二是油。很多女性的肥胖是痰濕導(dǎo)致的，吃得也不多，莫名其妙就發(fā)胖，而且不容易瘦下來，非常愛反彈。臉色暗黃長痘、面泛油光、毛孔粗大，身體沉重不輕松， 上眼瞼比別人腫，嘴里有黏黏的感覺、而且有口氣。

痰濕體質(zhì)是由于機體水液停滯不化而導(dǎo)致痰和濕凝聚在一起，所以出現(xiàn)黏滯、重濁等主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。這種體質(zhì)，通常會伴有肝膽脾胃功能失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂等發(fā)生，能加速衰老、增加疾病風(fēng)險。痰濕體質(zhì)調(diào)理非常重要，中醫(yī)屆有這樣的幾句順口溜：'百病皆有痰作祟，吃喝玩樂誰都會，三高肥胖脂肪肝，腦梗心梗脫腰椎，方生方死選擇對，祛痰化濕活百歲。'

很多人都問我，痰濕體質(zhì)該怎么調(diào)理，痰濕造成的肥胖到底該怎么瘦？我先給大家看個調(diào)理的例子。

這個姑娘是產(chǎn)后肥胖，痰濕內(nèi)聚，舌有齒痕。剛來的時候有158斤，全身都胖，是那種非常松軟的胖，面色暗淡，臉油膩暗黃。后來我給她開了個調(diào)理痰濕的方子，經(jīng)過四個月的調(diào)理，瘦了60多斤，最大的變化是大肚腩、大粗腿都瘦掉了，臉色紅潤，瘦里透著健康。

很多人問，老師你用的什么方子這么神，其實一點也不神，我說出來大家記好了：荷葉、昆布、生山楂、肉桂、橘皮、肉豆蔻、砂仁、茯苓，精確組方，加水熬成膏方服用，這個方子我身邊的人都服用過，很多水桶腰、將軍肚、產(chǎn)后肥胖、全身肥胖的人，用了此方都瘦下來了，痰濕體質(zhì)都調(diào)理過來了。

那么多人祛痰濕，為什么這個方子見效？因為通過我20年的研究，痰濕體質(zhì)一定要溫補臟腑的陽氣才有用，而且是脾腎的陽氣，叫舒肝健脾、溫腎陽以達(dá)健脾陽。當(dāng)脾腎功能恢復(fù)，代謝水濕能力提升，則痰濕自除，肥胖也會因此瘦下來。

另外，痰濕型體質(zhì)的人，平時飲食也應(yīng)該多注意，可多食海帶、冬瓜、山楂等，少食煎炸、燒烤之品，或甜、黏、油膩的食物。

以上用方僅供參考，如果你想減肥或調(diào)理痰濕體質(zhì)，需要專業(yè)的中醫(yī)老師為您判斷體質(zhì)調(diào)理組方，您可以加文章底部二維碼聯(lián)系我。

我們經(jīng)常聽一些懂中醫(yī)的人說：'十女九寒'，這個'寒'多指陽虛。生活中我們常常發(fā)現(xiàn)這樣的人，炎炎夏日，別人穿著短衣短褲，吹著空調(diào)喝冷飲，而他們卻渾身發(fā)冷，穿著厚厚的衣服還不覺得暖和，甚至一吹空調(diào)就拉肚子，這種人就是典型的陽虛。

中醫(yī)認(rèn)為'陽虛生外寒'，因此陽虛多表現(xiàn)為怕冷，常常表現(xiàn)為手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，痛經(jīng)、閉經(jīng)、吃涼的東西會感到不舒服，大便稀溏，宮寒不孕。

陽虛對女人最大的危害就是宮寒，陽虛宮寒往往會導(dǎo)致面色蒼老、神情疲倦、臉色鐵青、看上去比正常人老很多，而且不容易受孕。陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該多吃補氣暖身的食物，以壯人體之陽氣，比如牛肉、羊肉、韭菜、生姜、核桃、棗、花生等，讓先天的不足由后天的高能量來補足。注意保暖，冬天不要赤腳穿拖鞋、夏天空調(diào)不要開得過低。

如果想快速改善陽虛癥狀，有一個方子供大家參考：阿膠、桃仁、肉桂、白芷、干姜、山藥、陳皮、山楂、麥芽，制成膏方服用。因每個人的體質(zhì)不同，宮寒、陽虛的癥狀也有所差別，配方需根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整。如果你需要調(diào)理陽虛，可以聯(lián)系我的微信，為您辯證調(diào)方。

先給大家講個身體調(diào)養(yǎng)的例子，有位女士是朋友介紹來找我調(diào)理身體的，我問她有什么癥狀，她說也沒什么大事，就是感覺體質(zhì)特別差，以前得過濕疹，總復(fù)發(fā)，怎么治都治不好，口臭、臉上長痘，還有就是便秘，干燥排便困難。我說那看一下舌象吧，結(jié)果，她一伸舌頭，我就說這太典型了，舌頭整個都是鮮紅的，舌苔黃膩，這是典型的肝陰不足、濕熱過剩啊。

因為濕熱糾纏，很難分開。如果單純祛濕，容易助熱；單純清熱，濕邪又容易滯留。所以，當(dāng)濕熱體質(zhì)造成的影響過大時，要請中醫(yī)論證開藥。一般來說，我們采用排、調(diào)結(jié)合的原則。排是先排體內(nèi)的濕氣、垃圾、毒素，調(diào)理基本用中藥配伍改善體質(zhì)，常用的中藥有杏仁、白通草、白蔻仁、竹葉、厚樸、生薏仁、半夏作為基礎(chǔ)方，進(jìn)行加減調(diào)理。

我按照她的體質(zhì)，給她開了中藥方子，并增加了調(diào)體質(zhì)的特膳讓她一起吃，效果非常明顯，僅僅三個月，濕熱基本去除，她的便秘消失、口臭沒了，濕疹再沒有復(fù)發(fā)，而且人變瘦了，臉色紅潤起來！

中醫(yī)有句話，'陰虛生內(nèi)熱'，所以濕熱體質(zhì)的人在飲食上，應(yīng)多吃滋陰生津的食物，辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、酒等，最好想都不要想，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤的食物，避免熬夜和劇烈運動。如果在春天便秘嚴(yán)重，還可以定期補充一些具有生物活性的酵素，既能緩解便秘，又能促進(jìn)新陳代謝，滋潤肌體， 還能緩解皮膚干燥、改善體質(zhì)。當(dāng)然如果你想徹底調(diào)理陰虛體質(zhì)，需要根據(jù)你體質(zhì)進(jìn)行調(diào)方，您可以加下文二維碼提供您的體質(zhì)信息。

還有一種體質(zhì)，女人千萬要注意，那就是血瘀質(zhì)。中醫(yī)古籍《醫(yī)學(xué)準(zhǔn)繩》曰：'夫人飲食起居一失其宜，皆能使血瘀滯不行，故百病由污血者多。'，很明確指出了'瘀血'與疾病的相互關(guān)聯(lián)。

血瘀體質(zhì)能帶來哪些危害呢？首先，就是斑。為什么你的皮膚總長斑，還有黑眼圈，頭發(fā)也枯黃分叉？因為你血液瘀滯，導(dǎo)致很多垃圾毒素在體內(nèi)無法排除。其次是胖，這個體質(zhì)的人肥胖并發(fā)癥出現(xiàn)的特別早，如高血壓、糖尿病、高尿酸血癥、中風(fēng)等等。特別應(yīng)該注意的是： 女性朋友患痛經(jīng)、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫的風(fēng)險也大大增加。

如果你是面色偏暗，唇色偏暗，舌下的靜脈瘀紫，皮膚粗糙，年紀(jì)輕輕就三高、有乳腺增生、子宮肌瘤等等婦科問題，那你很可能是血瘀體質(zhì)。建議這種體質(zhì)的人，一定要掌握一個調(diào)理原則'通'。多吃行氣活血的食物如油菜、慈菇、黑大豆、山楂等 等，多進(jìn)行有氧運動即可。

通過多年研究，我總結(jié)了一些心得，供大家參考：丹參活血祛瘀，通經(jīng)止痛，桃仁活血祛瘀、潤腸通便，非常適合血瘀體質(zhì)的人調(diào)理。可以與其他中藥如當(dāng)歸、雞血藤等配伍成膏方食用。需要注意的是：因每個人身體情況不同，應(yīng)先找中醫(yī)判斷體質(zhì)。 　　

我對于以上體質(zhì)的論述，都是宏觀地講體質(zhì)調(diào)理，都是我多年心血所得，但如果你想調(diào)理體質(zhì)，還是要因人而異配方，膏方對體質(zhì)的調(diào)理作用非常強大，但如果你想想減肥、抗衰老、將自己的體質(zhì)調(diào)理成平和質(zhì)，需要做到一人一方，有針對性調(diào)理，可以咨詢我的微信，為你的體質(zhì)進(jìn)行詳細(xì)辨別：

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