經常抽煙和喝咖啡的朋友一定有這樣的困惑，長年累月，牙齒縫隙和內側有黃黃的牙垢。不光影響美觀，有時說話也有口氣。

清理牙垢最直接的方法就是洗牙，但是洗牙又酸又難受，價格還不便宜。今天石榴姐就教大家?guī)讉€方法，用廚房里的小東西日常清理牙齒。

草莓

甜甜的草莓中還有一種叫蘋果酸的物質，和發(fā)酵粉混合，就形成了一種天然的牙齒清潔劑?？梢杂行宄Х?、可樂和紅酒在牙齒上留下的污漬。

拿一顆草莓，碾成糊狀，撒一些發(fā)酵粉，充分攪拌。然后用牙刷蘸著混合物涂在牙齒表面，五分鐘后再用牙膏刷掉。

桔皮

把曬干的桔皮用搟面杖磨成粉末，刷牙的時候用牙膏蘸著桔皮粉一起刷。

食醋

我們經常會用醋來清理陶瓷或玻璃杯上的茶垢，清理牙齒是同樣的意思。把醋含在嘴里1~3分鐘，然后吐掉，刷牙。這個過程中會感覺牙齒非常酸，所以不能連續(xù)用，會傷害牙齒，大約1~2個月一次就可。

檸檬汁

檸檬不但可以美白你的皮膚，一樣可以美白牙齒。刷完牙后，再用牙膏蘸著檸檬汁涂滿每一顆牙齒。（光是想想就酸了）

花生

把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

紅糖

先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反復刷二三分鐘，然后用淡鹽水刷牙1~2分鐘。

以上方法有一些是以酸來清理牙垢，例如食醋、檸檬汁等，但其實牙齒也很怕酸，所以酸性物質不但會將牙垢清除，也會腐蝕牙齒表面，所以不可常用，只能偶爾用來急用（比如要去約會、面試等等）。如果發(fā)現(xiàn)牙齒上有頑固的牙垢，或者出現(xiàn)牙疼的征兆，還是要去醫(yī)院看看醫(yī)生的，畢竟，牙疼不是病，疼起來要人命呀！

牙垢是怎么形成的？

其實，牙垢形成的原因有很多，包括牙菌斑、軟垢和牙結石等幾部分。牙菌斑是不可見的，但它是造成牙齒大部分疾病尤其是牙周病的罪魁禍首。軟垢成分就復雜多了，口腔內代謝的上皮組織、食物殘渣、唾液的蛋白沉積等等。慢慢的，牙菌斑里面的細菌吃了殘留在牙齒上的軟垢，就慢慢繁殖生長，形成了堅實的牙結石。

如果牙菌斑僅僅是生成牙石也就罷了，偏偏這些細菌還很不安生，他們不僅釋放細菌毒素破壞牙齦和牙周細胞，而且會促成牙周細胞產生各種各樣的防御反應，就出現(xiàn)了我們最常見的牙齦紅腫和出血。

你真的會刷牙嗎？

選牙刷
刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優(yōu)質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的，就可稱之為“保健牙刷”了。 

選牙膏
含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺瑯質)的溶解度，增強牙釉質晶體的結構強度，起到預防齲齒的作用。不過，若人體攝入氟化物過多，會對健康有不利影響，建議小孩子慎用。 

除牙垢，最有效的刷牙方法

最后，安利大家一個有效的刷牙方法，是石榴姐跟牙醫(yī)朋友學來的，叫做巴式刷牙法！這可是美國牙科協(xié)會推薦的哦~

和我們平時所用的橫刷、豎刷最大的區(qū)別是，這種方法是牙刷與牙齒呈45°，所以可以有效清除牙齦溝里面的細菌。

大家來看視頻吧！

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