觀舌辨“濕毒”

中醫(yī)認(rèn)為：舌為心之苗，脾之外候。心開(kāi)竅于舌，脾開(kāi)竅于口。所以舌象也是疾病的窗戶(hù)，通過(guò)觀察舌象，可以了解我們體內(nèi)臟腑的健康情況。

健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌體大小適中，舌面有一層薄白的舌苔，干濕適中，不滑不燥；如果出現(xiàn)舌苔紅而胖達(dá)，舌邊齒痕明顯，舌苔厚膩，則可能預(yù)示“濕毒”入體。

濕毒”表現(xiàn)及危害

這里所說(shuō)的“濕毒”其實(shí)就是“脾虛濕盛”。脾虛，運(yùn)化功能減退，則水液代謝失調(diào)，水液堆積，形成痰濕。具體還有以下表現(xiàn)：

① 頭發(fā)愛(ài)出油，面部油亮；

② 大便粘滯不暢，小便渾濁；

③ 面色淡黃發(fā)暗，胸悶乏力，嗜睡肢腫；

④ 小腿肚子常發(fā)酸、發(fā)沉，身體困重；

⑤ 睡覺(jué)流口水，起床時(shí)頭發(fā)昏，耳內(nèi)濕；

⑥ 小肚子變大，體型肥胖，人懶不愛(ài)動(dòng)。

如果“濕毒”一直得不到祛除，久而久之就會(huì)引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風(fēng)和一些并發(fā)癥。如：痛風(fēng)腎病泌尿系結(jié)石、腎功能不全等，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致尿毒癥。

因此，一旦符合上面1-2條癥狀表現(xiàn)，祛濕調(diào)理刻不容緩。

健脾祛濕有高招

艾妹推薦3個(gè)妙招，及時(shí)有效地幫助我們祛除隱藏在身體里的“濕”。

按摩+艾灸以下3個(gè)穴位：祛濕、健脾、消除眼袋。

陰陵泉有健脾利濕的作用。經(jīng)常點(diǎn)按或用艾灸的方式刺激腿部陰陵泉穴，不僅可以達(dá)到祛痰濕排濕毒的效果，還對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛、膝關(guān)節(jié)水腫有緩解作用。

【材料】

鯉魚(yú)，蠶豆，蔥姜適量

【做法】

① 將魚(yú)內(nèi)臟去除洗好，蔥切段，姜切段；

② 鍋中放少許油，將蔥，姜放入爆香；

③ 放入鯉魚(yú)稍煎一會(huì)兒；

④ 放入鍋中，加入適量的水，中火煮開(kāi)；

⑤ 煮30分鐘湯即濃稠；

⑥ 蠶豆去掉外皮，倒入，放鹽稍煮即可關(guān)火。

【功效】

蠶豆、鯉魚(yú)皆可補(bǔ)中益氣，健脾益胃，利濕消腫。

芡實(shí)味甘澀、性平，芡實(shí)抗衰延年，補(bǔ)中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。

脾為濕困，運(yùn)化失司，輕則出現(xiàn)食欲不振、胃口不佳等癥狀，重則出現(xiàn)受納不快、腹脹腹瀉等疾病。

這芡實(shí)，可既能健脾，又能除濕?？烧{(diào)整被炎夏所消耗的脾胃功能，補(bǔ)益脾胃，讓它獲得動(dòng)力；另一方面，它能去除體內(nèi)濕氣，讓機(jī)體獲得輕松感，消除困倦。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，芡實(shí)既給力，又加油，是適合這個(gè)季節(jié)食用的極佳選擇。

芡實(shí)：收斂滋補(bǔ)，能抗衰延年，最益脾胃。

淮山藥：益脾生津，對(duì)人體的免疫、呼吸系統(tǒng)都有幫助，能增加活力。

蓮子：養(yǎng)心健脾，對(duì)胃腸有保護(hù)作用，可增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，有抗老防衰的功效。

茯苓：健脾化濕，能促進(jìn)、強(qiáng)化人體的免疫機(jī)能，常食用可加強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。

這款豆?jié){的做法說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，就像我們平時(shí)做的「五谷豆?jié){」一樣，把以上四種食材每種都放進(jìn)去一點(diǎn)就行了，以不沖淡豆?jié){的基本味道為標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有太嚴(yán)格的定量。做好后加入適量冰糖，溶解后即可飲用。