昨天重慶市2017高考成績出爐，今天質(zhì)心姐姐給大家?guī)硪环葸m合所有高中學(xué)生的學(xué)習(xí)指南，作者就是2017重慶理科狀元，巴蜀中學(xué)楊馥瑋，這是他根據(jù)自己的競賽經(jīng)驗(yàn)、高考經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而成，頗具借鑒意義。

質(zhì)心姐姐將從以下六方面給大家分享這篇學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，由于干貨超級多，文字部分超過12000字，筆記圖片多達(dá)88頁，建議大家分享收藏。

楊馥瑋：高中就讀于重慶巴蜀中學(xué)，曾獲得第33屆全國中學(xué)生物理競賽復(fù)賽一等獎(jiǎng)，在2016至2017年度英國物理奧林匹克競賽（BPhO）中獲得Top Gold，通過自主招生考試獲取60分降分優(yōu)惠，同時(shí)在2017年高考中榮獲重慶理科狀元。

每一只丑小鴨都有一個(gè)

成為白天鵝的夢想

謹(jǐn)以此文獻(xiàn)給每一位有夢想

有追求的高中學(xué)子

有許多學(xué)子，懷著一顆追夢的心，懷著一份努力的熱忱，但找不到通往夢想的道路，我深深地明白這種糾結(jié)與痛苦，深深地理解他們對有效的方法的渴望，因此我寫下了這篇文章，旨在為懷著夢想的高中學(xué)子提供一個(gè)學(xué)習(xí)方法的借鑒，旨在讓更多的人明白該如何去學(xué)習(xí)高中內(nèi)容，如何面對高考，圓自己的大學(xué)夢。

知識是無價(jià)的，這些個(gè)人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)應(yīng)當(dāng)為每一位不懈奮斗的學(xué)子提供幫助，因此，任何人不得將本文用于商業(yè)用途。本文的著作權(quán)歸楊馥瑋所有。

語  文

個(gè)人認(rèn)為，高中語文可以大致分為兩個(gè)階段。第一個(gè)階段是高一和高二，第二個(gè)階段是高三。

第一個(gè)階段里應(yīng)當(dāng)著重學(xué)習(xí)語文的基本能力，或者叫語文素養(yǎng)。課外的散文，小說閱讀，一些時(shí)評文章閱讀，各種名句例子的背誦和運(yùn)用都是這個(gè)階段要考慮的，這些會直接影響作文的水平和詩歌、文學(xué)類文本的閱讀感受能力。

然而對理科生而言，語文在這兩年基本處于“自由發(fā)展”狀態(tài)，這也為最終限制語文成績埋下伏筆。因此，第一階段的積累還是不可少的，至少課本上的古文中出現(xiàn)的實(shí)詞，句式要背住。如果你的語文老師水平高的話，課堂上去學(xué)習(xí)老師分析文章的思路，切入點(diǎn)也是很有效的途徑。

另外，如果有一些成語，120 個(gè)實(shí)詞等的背誦資料，也是要在這個(gè)階段記憶的。這個(gè)階段也需要練習(xí)一些題目，積累一些答題模式方法，但不是主線。這個(gè)階段中語文上的投入是最難直接反應(yīng)在分?jǐn)?shù)上的，但它卻對最終的成績起著至關(guān)重要的作用（如果你想考很高的分?jǐn)?shù)的話）。

第二個(gè)階段里就是以學(xué)習(xí)各個(gè)類型的題目的解題技巧，大量練習(xí)為主了。要學(xué)會1 如何審題，即明白出題者想要你回答什么2 如何破題，即該怎樣去思考3 如何讓自己的答案更有條理，方面更全4 如何在讀不懂的情況下得分。

首先上課要記下老師所教授的各種模式，要仔細(xì)從老師對題目的講評中積累答題的方向，做題的思維。有能力的同學(xué)最好能在此基礎(chǔ)上根據(jù)自己對每種題型的理解，總結(jié)出自己的答題方法。我的具體做法是，每個(gè)題型用幾個(gè)星期連續(xù)做相應(yīng)的題，然后梳理這些題的問法有哪些，做法上有何類似，自己的思考有哪些不對，然后自己寫下自己的應(yīng)對方法，建議可以用真題為材料，解析看每年高等教育出版社的那本高考試題分析。

盡量在進(jìn)入高三下之前把各題型都梳理一遍，建立自己的體系。對理科生而言，好的做題方法和特別的思路技巧能很大程度上彌補(bǔ)語言文字功底的不足。這個(gè)階段做好了，語文分?jǐn)?shù)漲起來會很快。

語文這個(gè)學(xué)科是無數(shù)理科生的心病，也是走到頂峰的學(xué)生最大的障礙。有一個(gè)厲害的老師輔導(dǎo)會好很多，多和老師交流，肯投入，語文還是不會讓你失望的。

數(shù)  學(xué)

數(shù)學(xué)是支柱性的學(xué)科，其重要性不言而喻。而數(shù)學(xué)必須要靠長時(shí)間的積累和練習(xí)（所以初中乃至小學(xué)的積累都會帶來起點(diǎn)上的差異），因此高一高二的學(xué)習(xí)時(shí)間中數(shù)學(xué)必須是占得最多的。

1.上課一定不要當(dāng)抄寫員，一定要給自己留出思考時(shí)間，否則那道題價(jià)值喪失一半。數(shù)學(xué)課要求精力高度集中，節(jié)奏非常快，所以千萬不要用數(shù)學(xué)課睡覺。筆記也是要寫的，不要以為當(dāng)時(shí)你做起了就不管了。因?yàn)樯险n的例題都代表了一類題或一種方法，當(dāng)時(shí)做起了不代表1 年后還能做起。筆記的目的是為了日后的復(fù)習(xí)和梳理題型。另外，聽講以思路為主，你的理解有多深，你的用法就會有多靈活

2.每一份作業(yè)一定要獨(dú)立限時(shí)完成，切不可聊會天做兩道。除老師布置的以外，自己還要找題來練（除非天才，否則不要相信什么只做作業(yè)和聽講就行的話，這是有血的教訓(xùn)的?。?，尤其是第一次學(xué)的時(shí)候，能力強(qiáng)一點(diǎn)的可選自招書做。每天還要抽幾分鐘把當(dāng)天講的例題重做一次。

3.數(shù)學(xué)壓軸題的積累是要靠這三年的，所以平時(shí)遇到難的題不要輕易放棄（有些人可能勸什么5 分鐘沒思路就跳過，這不好），多想想。（如果你想考140,145 以上的話）

4.數(shù)學(xué)的復(fù)習(xí)就是以看錯(cuò)題，做錯(cuò)題，看筆記為主，不能忽視了這個(gè)回顧的環(huán)節(jié)。

5.高考前一定要把數(shù)學(xué)中的有關(guān)概念公式過一遍，否則像2017 年二卷第一個(gè)填空，背不到就只有哭了。

6.數(shù)學(xué)高一高二一定要堅(jiān)強(qiáng)，這段時(shí)間很可能分?jǐn)?shù)是很丑的（前提是題要夠難），不管哭多少次一定不能放棄。要敢于被數(shù)學(xué)傷害，只要你不離不棄，到高三會輕松很多。

7 數(shù)學(xué)建議每周額外多練一套題（尤其是第一輪學(xué)完后）。對于頂尖的同學(xué)，時(shí)間建議1 個(gè)半小時(shí)，這樣可以增加彈性，即使試卷整體難度大，也能保證做完。

8 考試策略上，永遠(yuǎn)記住一句話，基礎(chǔ)為重，壓軸題不會算了。即使是數(shù)學(xué)競賽的金牌選手，也不見得每個(gè)壓軸題都在考試時(shí)間內(nèi)做得起，所以心態(tài)要好，以基礎(chǔ)為重，否則得不償失。

英  語

先說明一點(diǎn)，以下內(nèi)容是針對大多高中生來說的，要備考托福雅思sat 的或者英語能力遠(yuǎn)超越高中水平的不在范圍內(nèi)。

英語的基礎(chǔ)在于單詞和語法。所以走進(jìn)高中的第一天起，詞匯書不離手（四級詞匯可以，高中課標(biāo)詞匯也可以）。無數(shù)的人都倒在了這條漫漫背書路上，你倒在哪，你的成績就在哪。語法主要靠老師講，也就一個(gè)字，背，其實(shí)如果初中學(xué)得扎實(shí)會有很大幫助。

背單詞的話建議是用早上的時(shí)間和預(yù)備鈴聲后等待上課之類的零碎的時(shí)間，晚上自習(xí)下課的時(shí)間最好能把當(dāng)天看過的再看一遍，這樣會更加有效。平時(shí)老師講課或者自己做題想到背過的單詞，有意識地多想一點(diǎn)它的用法，多個(gè)意思，有關(guān)短語等。

英語的聽力如果喜愛聽英語新聞或者愛看美劇的不存在什么問題。每周聽一聽就好，個(gè)人覺得聽三年高考聽力題會崩潰，所以最好聽聽別的有意思的東西。

英語的閱讀和完型真的很看重思維方式和技巧，建議仔細(xì)揣摩官方每年的試題解析。和語文一樣，自己要建立自己的一套答題體系。（具體方法技巧可參見附錄）

物  理

對沒學(xué)過物理競賽的同學(xué)：物理的核心在于練題。基本的公式定理非常簡單，要背的話遠(yuǎn)比生物化學(xué)簡單。但是背公式是沒什么用的，關(guān)鍵是理解，這一點(diǎn)和數(shù)學(xué)很像。公式的理解一定包括了式子本身和它的適用條件（這很重要，包括一些小結(jié)論的適用條件，否則錯(cuò)了都不知道為什么）。而公式的理解一部分來源于老師的解釋，一部分來自于推導(dǎo)的過程（這一點(diǎn)很容易被忽視，但其實(shí)很重要），更多的來自于做題中的感悟。

第一次學(xué)的時(shí)候，做題是為了熟練運(yùn)用公式和積累許多模型，真正幫你應(yīng)對新題的正是這些模型和對應(yīng)的思想。因此物理要在高一高二占用第二多的時(shí)間（第一是數(shù)學(xué)），而且不能只是做題，一定要去體會思想，有所感悟。

比如運(yùn)動(dòng)關(guān)聯(lián)的題目，如果僅僅是就題論題，那你只會陷入惑，有時(shí)把小球的速度分解，有時(shí)把斜面體的速度分解，有時(shí)水平豎直分解，有時(shí)沿繩垂直繩分解，可如果能站在更高的高度就會明白，這些分解的原理在哪。繩不可伸長，所以繩連接的物體沿繩方向的速度必然相等；球和面接觸，要想接觸，那必然沿面的發(fā)現(xiàn)方向速度必然相等；物體的絕對運(yùn)動(dòng)是怎樣的，它相對別的東西的運(yùn)動(dòng)又是怎樣的。這些都是傻傻地只做題所得不到的。

事實(shí)上物理難題之所以想不到，是因?yàn)槟愕睦斫獠粔蛏钊?/span>全面，比如全過程和分段算的選擇，如果不能對系統(tǒng)的全過程演變有一個(gè)預(yù)測和感受，就很難選擇最簡單的方法。

此外，物理還有一個(gè)重要的能力——計(jì)算能力，包括數(shù)值計(jì)算和字母計(jì)算。這個(gè)只有一個(gè)提高的辦法：練，熟能生巧。對學(xué)過物理競賽的同學(xué)，其實(shí)關(guān)鍵就是個(gè)態(tài)度的問題。

高中物理過于簡單，也就讓競賽生心里總有道坎兒，覺得簡單又不一定做得對，十分不爽。就能力上，不論思維還是計(jì)算，認(rèn)真學(xué)了競賽的同學(xué)不存在太大問題，關(guān)鍵是克服心里的障礙，不要管別人說的競賽生有優(yōu)勢或者不一定考得好之類的話。

另外就是高中物理題要講技巧，不是都像競賽那樣定量算，有的就是個(gè)定性分析過程，要注意調(diào)整下思維。物理課的話，建議根據(jù)實(shí)際情況來看，完全不聽不太好，聽一半又不系統(tǒng)不連續(xù)，容易把心態(tài)搞炸，所以最好還是聽。

但也別像一般同學(xué)那樣聽，聽的時(shí)候，如果講新課，就看能否把競賽學(xué)的和老師上課講的聯(lián)系在一起。老師提一個(gè)概念，自己馬上想出有關(guān)推導(dǎo)，模型等；如果講習(xí)題課，就關(guān)注有沒有更簡單的方法，有沒有多種方法。學(xué)過競賽的同學(xué)應(yīng)該站在更高的高度來看這些高中題目。

比如磁場中的運(yùn)動(dòng)，你就不必拘泥于圓周運(yùn)動(dòng)找半徑，可以用正則動(dòng)量守恒（即動(dòng)量定理積分后的那個(gè)守恒量）+能量守恒來解決一些問題。不一定更簡單，但思維會更開闊。因?yàn)橐话愀咧猩皇墙邮芰死蠋熕f的洛倫茲力提供向心力，而你則看到了系統(tǒng)的對稱性。

化  學(xué)

化學(xué)是要背的，高中化學(xué)給我的感覺就兩個(gè)字：無理。你要說，為什么這個(gè)物質(zhì)有這個(gè)性質(zhì)，不好意思，高中大多講不清楚，所以背吧。建議把常用的幾個(gè)相對原子質(zhì)量也記住，平時(shí)作業(yè)能省許多事。但光是背并不能解決問題?；瘜W(xué)還是存在一些思想要知道的。

比如抓住主要矛盾，平衡電解質(zhì)那一部分就特別需要這個(gè)，到底哪個(gè)平衡是對研究的東西影響最大的，到底那個(gè)反應(yīng)是我們最關(guān)心的。如果不學(xué)會這個(gè)，那章的題就會做得想打人。就高考題來看，化學(xué)總有幾個(gè)空感覺超出能力范圍的，不知道就是不知道。第一遍學(xué)的時(shí)候也要多花點(diǎn)功夫，盡量去理解原理。

化學(xué)每個(gè)板塊學(xué)完了可以做一個(gè)板塊整理，看看學(xué)了些什么，要注意些什么，會考些什么。另外，這個(gè)學(xué)科對細(xì)節(jié)的要求是最高的，各種各樣的細(xì)節(jié)，什么化學(xué)方程式/離子方程式，流程題前后加了些什么，溶液環(huán)境的酸堿性，C 原子有幾個(gè)，反應(yīng)類型/方程式之類的，數(shù)不勝數(shù)，這也是一定要注意訓(xùn)練的。一定要訓(xùn)練一次性做對的能力。

生  物

這也是一門要背背背的學(xué)科，但個(gè)人覺得生物比化學(xué)好學(xué)些。雖然兩科都是“不講道理”的，但生物至少出題的人不會不講道理的來考。

生物最最關(guān)鍵的是高一，剛接觸這門課的這段時(shí)間一定要努力學(xué)會生物的學(xué)習(xí)方法。我建議生物筆記都寫在書上，因?yàn)樯锸挚粗卣n本，筆記與教材寫在一起會方便復(fù)習(xí)，也增加了對課本內(nèi)容的熟悉程度。筆記要記的除了老師要求寫的，還要注意老師有時(shí)口頭提到的，擴(kuò)展的內(nèi)容。

自己要能感覺到有沒有價(jià)值(開始會有點(diǎn)難，慢慢會有這種感覺)，不要放過老師說的任何一句話。有些習(xí)題里看到的概念的不同的敘述方式也可以記上。

生物學(xué)新課，每天都要復(fù)習(xí)當(dāng)天的內(nèi)容，尤其是看書，只要書上有的都要看（比如2017 年2 卷那個(gè)NADH,NADP+，看書沒仔細(xì)的就掛了）。順便說下怎么看書，看書要有目的性。如果是想詳盡過教材上有的所有內(nèi)容，那應(yīng)當(dāng)是書上逐字閱讀，盡量只看書上的原話；

如果是高三熟練后要對該節(jié)進(jìn)行快速復(fù)習(xí)，那應(yīng)當(dāng)是腦中先構(gòu)建這節(jié)的框架，回憶有哪些點(diǎn)，再與書和筆記進(jìn)行核對；如果不是很熟，或者要進(jìn)行詳盡復(fù)習(xí)，那應(yīng)當(dāng)是把書和筆記的內(nèi)容仔細(xì)的看，邊看邊想這個(gè)點(diǎn)可能怎么考，聯(lián)系做過的題目，多想為什么，換個(gè)表述行不行。

另外課后題最好都做一做。生物也有一些基本想法，比如實(shí)驗(yàn)?zāi)菐讉€(gè)原則（控制變量，對照，科學(xué)性，平行重復(fù)），也需要抓主要矛盾，要揣摩考點(diǎn)在哪。生物也可以每個(gè)部分自己總結(jié)下，每當(dāng)自己感覺有點(diǎn)混亂的時(shí)候都可以梳理下，方面和化學(xué)的總結(jié)差不多。

理  綜

雖然不知道以后還存不存在這個(gè)概念，我還是說一下吧。理綜其實(shí)就是一個(gè)從不適應(yīng)到適應(yīng)的過程。建議做題順序還是按順序做，但可以適當(dāng)調(diào)整。比如我就喜歡把物理大題放在最后做，因?yàn)槲覍@個(gè)部分更放心，想把精力給到化學(xué)大題。

這個(gè)因人而異，要看自己這三科的掌握情況。理綜一定是一個(gè)整體，每一部分都要得到應(yīng)得的時(shí)間和精力。建議從高三起就每周自己定時(shí)額外練一套理綜，這樣會漸漸熟悉。

另外，如果某一科存在問題，做理綜是沒用的，必須單科訓(xùn)練。因此，高三下備考建議理綜練習(xí)和單科專項(xiàng)訓(xùn)練分階段交叉進(jìn)行，這樣才可能提高理綜成績。對于非常頂尖的同學(xué)，建議平時(shí)理綜的練習(xí)爭取2 小時(shí)完成（開始稍微有點(diǎn)趕，后面可以從容地完成），這樣保證足夠的彈性，即使高考很難也不會做不完。

同時(shí)理綜這樣龐大的系統(tǒng)，第一次做難免有錯(cuò)，剩下的半小時(shí)按自己的易錯(cuò)點(diǎn)去檢查，經(jīng)常能發(fā)現(xiàn)很多小錯(cuò)誤，這對于290 以上是很重要的。

這里專門說下參考資料的選擇。參考書選擇要有目的性和針對性。

第一輪學(xué)習(xí)是為了熟悉和掌握新的知識，就要依次每個(gè)章節(jié)做；如果某一科感覺困難，應(yīng)當(dāng)找到具體的版塊，選擇專題訓(xùn)練的參考書。高三選參考書尤其要注意題目的新穎程度，對自己薄弱的點(diǎn)的覆蓋與考察（比如你對生物的圖表題感覺困難，那么選資料時(shí)就要關(guān)注下其中圖表題的數(shù)量和新穎程度）。

高一最開始可能不太會選書，但有這個(gè)意識，慢慢會形成一種感覺的，最后可以只是翻看就能大致判斷題目的好壞。

參考資料不在于多而在于精。主要是做題人要精做，做完了隔段時(shí)間還要再翻看一下，要從中分析得到一些感悟。高一高二每科學(xué)校一般會統(tǒng)一買1-2 本資料，所以課外建議自己再一科買一本（數(shù)學(xué)可買兩本），買多了做不完其實(shí)很浪費(fèi)。一定要結(jié)合自己的時(shí)間安排來看，時(shí)間不夠時(shí)要能夠選擇性的做參考書（這就需要能清晰地知道自己需要練什么，在做題前對題目能做出一些評判）。

語文和英語建議不必買高一高二的分冊，直接買高考復(fù)習(xí)的書，比如“五年高考三年模擬”的合訂本或者分題型練習(xí)的資料或者套卷。（像金考卷，高考必刷題，天利38 套的各省市模擬題等,不必?fù)?dān)心高三沒題做，這兩科三年的難度變化不算大）

數(shù)學(xué)就要根據(jù)自身的情況來定。對于能力較強(qiáng)的同學(xué)，高一高二可選擇《名牌大學(xué)自主招生》和《五星級題庫》，其中題目難度較大，開始做不起幾道也沒關(guān)系。對于其他同學(xué)，就選擇分年級的輔導(dǎo)書（五三，重難點(diǎn)手冊，高考必刷題都可以）。

物理高一高二最好就買分年級的書，高考必刷題是不錯(cuò)的選擇。高三的話一輪復(fù)習(xí)時(shí)也可考慮高考必刷題的合訂本，同時(shí)《188 套優(yōu)化重組卷》（湖北教育出版社）也是很好的選擇，精力極其充沛的同學(xué)可以兩本都做，一般選其一即可。一輪要結(jié)束的時(shí)候要買一本物理單科的分題型訓(xùn)練的書，推薦《贏在微點(diǎn) 金考卷》（里面有選擇題，各個(gè)大題，單科套卷），在二輪之后提升每科的能力很有幫助。

化學(xué)和生物高一高二也需要買一本分年級的書(如果老師要求了2 本，就不必自己再每個(gè)版塊都買了），特別推薦學(xué)有機(jī)和遺傳的時(shí)候買高考必刷題的相應(yīng)分冊，有機(jī)和遺傳是很需要大量題練的。高三一輪復(fù)習(xí)強(qiáng)烈推薦《188 套優(yōu)化重組卷》（湖北教育出版社），爭取全部做完，其中的題目比較新，也有一些難題。

然后二輪同樣強(qiáng)烈推薦《贏在微點(diǎn) 金考卷》，題目難度不大，設(shè)置很像全國卷，也比較新，只是偶爾有錯(cuò)誤。（這里給能力較強(qiáng)的同學(xué)一個(gè)小建議，高一高二的時(shí)候，直接買五年高考三年模擬的合訂本來做，挑做得起的做，雖然很多知識點(diǎn)沒學(xué)，做起來比較困難，但合訂本的題難度更大一點(diǎn)，高考真題更多，提高能力會更快，也能幫助應(yīng)對平時(shí)難一點(diǎn)的考試，但要做好被虐的準(zhǔn)備）

理綜特別要注意下選擇題，建議高三選擇題要經(jīng)常練，高考必刷題的選擇題專練是很不錯(cuò)的選擇。

最后說下套卷。金考卷，高考必刷卷，天利38 套是最常見的選擇。其中有的題可能本身有問題，這就要老師幫你作出判斷。

這些卷子會是你高三最好的朋友。

高中盡量保持一套作息時(shí)間，具體情況因人而異。我三年一直都是晚上十點(diǎn)半睡覺，從不熬夜，早上6 點(diǎn)左右起床。

作息時(shí)間的好壞只有一個(gè)評判標(biāo)準(zhǔn)：第二天上課（包括早讀，晚自習(xí)）精神好不好。課間建議做背誦，看書有關(guān)的作業(yè)，不要做數(shù)學(xué)物理的題（生物化學(xué)的成篇的作業(yè)也別做）。中午，晚上整塊的時(shí)間留給能定時(shí)做的題。要控制和同學(xué)閑聊的時(shí)間（這也是高考所逼，沒辦法），盡可能利用零散的時(shí)間。

走路的時(shí)候可以思考接下來的時(shí)間段要做哪些事，怎樣的順序，一件事要做多久。每天晚上睡覺的時(shí)候可以在腦中想一下明天要做些什么，也可以想接下來的一個(gè)階段要做什么，考試臨近時(shí)可以想每一科的復(fù)習(xí)安排做什么事，那幾天做哪一部分。

心中只要有相應(yīng)的規(guī)劃，白天忙起來也不會慌亂。高考前作息時(shí)間調(diào)整的核心就是熟悉，每天不要有太大變化，機(jī)械化程式化一點(diǎn)。

先明確一點(diǎn)：做新題是幫助你提高成績的上限，提升思維；做原題錯(cuò)題是幫助你提高成績的下限，讓你“會的不錯(cuò)”。你最終的成績就在這個(gè)上下限之間波動(dòng)。

考前復(fù)習(xí)大致分幾個(gè)部分：

1.各科的筆記，知識內(nèi)容的復(fù)習(xí) 

2.各科的試卷的復(fù)習(xí)

3.各科的練習(xí)冊，自己總結(jié)梳理的內(nèi)容的復(fù)習(xí)。高三之前，對于平時(shí)周練一般不做復(fù)習(xí)安排，對于月考一般提前1 至2 周復(fù)習(xí)，對于半期期末一般提前2 至3 周復(fù)習(xí)。

一般的順序是，先看各科的筆記（生物化學(xué)是書和筆記一起看，英語是回顧語法詞匯，語文主要是臨考再看，看各個(gè)題的答題技巧，思考方向），再看練習(xí)冊，再看各科試卷（高一高二語文卷子可能較少，語文可以不單獨(dú)留時(shí)間做這個(gè)復(fù)習(xí)），最后看自己梳理的內(nèi)容，每次考前總結(jié)每科易錯(cuò)的點(diǎn)，要注意的事項(xiàng)。

注意，這里說的復(fù)習(xí)安排是指考前那幾周需要額外做的，那幾周內(nèi)新課相關(guān)的還是要跟著走，只是課外擴(kuò)展內(nèi)容稍微少做一點(diǎn)，改為復(fù)習(xí)內(nèi)容。這樣三年下來，生物化學(xué)的每個(gè)章節(jié)內(nèi)容，至少詳盡復(fù)習(xí)過3 遍以上，卷子每張都復(fù)習(xí)過2-3 遍，基本上能把不懂的，錯(cuò)的題都解決，對課本的熟悉度也會相當(dāng)高。

然后具體復(fù)習(xí)怎么操作呢？生物化學(xué)的筆記復(fù)習(xí)建議是，每天看一節(jié)的書和筆記+相應(yīng)的練習(xí)冊。這樣讓知識點(diǎn)和題目能建立聯(lián)系，效果會比較好。數(shù)學(xué)和物理這個(gè)階段就是復(fù)習(xí)筆記的例題為主，題型方法過一過。

復(fù)習(xí)卷子不外乎幾種方法：

1.重做錯(cuò)題，這就是為了看自己是否真正會了這個(gè)題；

2.看題思考方法（包括做對了的題），這是為了從題目中提取方法、思維方式（有些思想久了不用是會忘的）

3.思考錯(cuò)因，回顧當(dāng)時(shí)做這篇卷子的過程，哪些題卡了，從哪里開始慌亂了以至于做錯(cuò)了，當(dāng)時(shí)怎么想的，為什么想錯(cuò)了。

一定不要只是翻卷子，要深入地去想，否則是沒用的。上面三種方法針對不同的題可以用不同的方法，交叉著用，不一定每個(gè)題三種都要用，做對的題也不要完全不看。高考前的復(fù)習(xí)，由于自習(xí)課很多，要注意各個(gè)學(xué)科交叉安排，一般一科1 個(gè)半小時(shí)就要休息一下，換一科（做套題除外），這樣效率比較高。

然后這段時(shí)間以看錯(cuò)題看卷子為主，但練習(xí)不能少，尤其數(shù)學(xué)，每天30min 左右是要保證的，各科最好都練下，否則易生疏。

個(gè)人認(rèn)為，語文考前一天可以做一下幾篇閱讀的題，保持一種對文字的敏感度；數(shù)學(xué)考前一天可以做小題訓(xùn)練；英語做一篇完型，閱讀，短文改錯(cuò)，語法填空，聽下聽力；理綜做一套選擇題。生物做一道遺傳的大題，化學(xué)做一道有機(jī)，物理做最后一道大題（為防止心態(tài)爆炸，可以選做過的題，難度別太大）。

不再注重做對與否，考前做題的目的不再是檢查漏洞之類的，應(yīng)邊做邊想，這個(gè)題型該怎樣應(yīng)對，該怎樣思考，做錯(cuò)了也別慌，要想明天對這個(gè)點(diǎn)更要注意一下。主要是找感覺。

考前十分有效的一個(gè)做法是在每科考前寫下自己這一科考試要注意哪些點(diǎn)，每次都寫。有的點(diǎn)是每次都要注意的，有的點(diǎn)可能是那段時(shí)間自己容易犯的錯(cuò)。

高考前也都要寫，這能讓考試?yán)锓竿瑯渝e(cuò)誤概率下降很多。而且對于頂尖的學(xué)生，可以在高考前統(tǒng)計(jì)自己的錯(cuò)誤（用大數(shù)據(jù)的眼光去看），其實(shí)會發(fā)現(xiàn)有一些問題是錯(cuò)誤概率最高的，錯(cuò)也不外乎那幾個(gè)點(diǎn)，那就在考試?yán)飳ο鄳?yīng)的題有意識的注意，這樣錯(cuò)誤會減少到最少。

這里順便說下錯(cuò)題本，個(gè)人從不用，很多人尤其是女生把錯(cuò)題本整得十分精致，五彩繽紛，個(gè)人認(rèn)為沒有必要。

第一，很耗時(shí)，如果手抄，很慢，而且也很難堅(jiān)持；如果把題剪下來，會破壞原來的卷子，那么那張卷子的做題過程的回顧意義就沒有了，而且卷子不易保存，那上面做對的題不見得就沒有再看的意義了。

第二，錯(cuò)題本寫得如此精致，看起來很有成就感，但真正掌握的又有多少？對于理科的題，關(guān)鍵是要體會方法，回顧錯(cuò)的原因，思考怎樣才能不錯(cuò)。體會方法不是靠你錯(cuò)題本上寫得多么工整，字寫得多么多，有時(shí)只需要一兩個(gè)詞就能解決問題；

回顧錯(cuò)的原因必須放在特定試卷環(huán)境下來看，同樣的題不見得換套卷子考還做得對，錯(cuò)題本里是無法實(shí)現(xiàn)錯(cuò)因的全面分析的。因此，錯(cuò)題改錯(cuò)就批注在原題旁邊即可。

與其寫錯(cuò)題本，費(fèi)力不討好，還不如寫寫方法，技巧，模型的積累。把題目體現(xiàn)的思想抽象出來，把一個(gè)題推廣到一類題，得出思維的切入點(diǎn)，把各種常見模型用自己看得懂的辦法記錄下來。這對能力要求更高，但效果無疑是更佳的。

我們做任何的事實(shí)際上都可以分為兩部分：learning zone

和 performing zone。前者是說我們不斷地學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)中提升自我的能力，既然學(xué)習(xí)就一定會犯錯(cuò)，而且還要敢于錯(cuò)；后者則是說我們運(yùn)用所學(xué)去把一些事做得很好，盡量不犯錯(cuò)。

這三年（甚至一生）實(shí)質(zhì)上就是這兩部分的交替進(jìn)行。不可能一直處在learningzone，因?yàn)橛心切┲匾目荚?，你難以承擔(dān)考差的后果；也不可能一直處在performing zone，因?yàn)槟菢幽憔蜔o法獲得能力的提升，隨著題目變難，你也無法做得很好了。

在我看來，平時(shí)的作業(yè)，周考等都屬于learning zone，這個(gè)階段占絕大部分時(shí)間，應(yīng)該敢于犯錯(cuò)（不是說不認(rèn)真然后故意錯(cuò)），即使有的小考試要貼排名，即使老師要找你麻煩，你自己要想清楚，因?yàn)樘幱趐erforming zone的時(shí)間一定是有限的，你這次很在意結(jié)果而做了大量準(zhǔn)備的話，緊接著的更重要的考試不見得你還能在performing 的狀態(tài)了。要充分利用這些機(jī)會找出問題，彌補(bǔ)漏洞。

月考，半期，期末應(yīng)當(dāng)屬于performing zone，所以才安排大量的復(fù)習(xí)，考前減少學(xué)習(xí)強(qiáng)度等一些調(diào)整。考完后就又要進(jìn)入learningzone，看看這次考試知識上的問題，技巧上的問題，心態(tài)上的問題等，即使離高考只有幾天了，你還是要不斷l(xiāng)earning，仍然大有可為。

這樣周而復(fù)始，走完這三年。因此，不要糾結(jié)于平時(shí)的成績，覺得考差沒面子之類的，平時(shí)就應(yīng)該抱著找問題的心態(tài)去學(xué)。（順便一提，我每次都是一到大型考試就發(fā)揮得比平時(shí)好很多。。。）

先說說整個(gè)高三的一個(gè)大致流程。一輪復(fù)習(xí)會占到一半左右的時(shí)間，然后是二輪復(fù)習(xí)，之后就是一些練習(xí)和評講了。

一輪復(fù)習(xí)的內(nèi)容各科有所不同。語文會是按每個(gè)題型進(jìn)行專題的講解。數(shù)學(xué)會是每個(gè)版塊進(jìn)行回顧,內(nèi)容大致和新課差不多，只是要快很多。英語可能會進(jìn)行詞匯和語法的梳理，也可能會講解閱讀完型的專題（我們老師直接讓我們做了一年的題。。。個(gè)人覺得這樣并不好）。物理也是每個(gè)版塊回顧，和數(shù)學(xué)思路差不多。生物和化學(xué)會是一節(jié)一節(jié)地復(fù)習(xí)，一般會以一本很厚的輔導(dǎo)書為主線。

二輪復(fù)習(xí)的話，語文、英語其實(shí)沒有二輪。數(shù)學(xué)的二輪就是以題型來講，其實(shí)主要是分專題練。物理、生物、化學(xué)會把一輪的幾個(gè)部分串成一個(gè)部分，分幾個(gè)較大的專題來講（練），也會有一些針對某種題型的專題講解。二輪接近結(jié)束開始應(yīng)該就會接受卷子的“狂轟濫炸”了，后面老師講得會越來越少，要適應(yīng)一天瘋狂考試和自習(xí)的節(jié)奏，直到高考。

除了老師的這條流程外，自己應(yīng)該也有一套自己的高三復(fù)習(xí)流程。這里提供我自己的作為參考。

一輪：

語文針對老師講的專題進(jìn)行專題練習(xí)（背書就不說了）；

數(shù)學(xué)額外做小題專練和解析幾何、導(dǎo)數(shù)題的練習(xí)，一周各做一次，每周額外一套數(shù)學(xué)卷子；

英語按閱讀的每個(gè)題型做真題（每篇只做相應(yīng)題型的題），幾天一個(gè)題型（用的是“五年高考，三年模擬”那本），得出每個(gè)題型相應(yīng)的錯(cuò)項(xiàng)特征和正確項(xiàng)特征，總結(jié)相應(yīng)的技巧方法。完型也是一樣。此外就是每天看看詞匯書；

生物、化學(xué)每天把相應(yīng)章節(jié)的書和筆記詳盡的看一遍，再自己做一本課外資料（“188 套”那個(gè)卷子）；

物理由于我學(xué)過競賽，就沒有額外做別的。理綜：每周額外一套理綜。

二輪：

語文看全國卷所有的真題，揣摩命題套路，設(shè)錯(cuò)套路，思考應(yīng)對措施，進(jìn)行分析總結(jié)；

數(shù)學(xué)基本不變，增加一項(xiàng)把數(shù)學(xué)所有筆記看一遍，記錄下各板塊的常見方法與注意事項(xiàng)；

英語做全國卷的題，揣摩出題思路和思維方式（參照官方那本每年的試題分析）；

生物、化學(xué)對每個(gè)大的專題寫下易錯(cuò)的點(diǎn)，愛考的點(diǎn)，進(jìn)行每個(gè)題型的專題訓(xùn)練；

物理對每個(gè)大的板塊梳理一些物理思想、常用方法技巧。

理綜：看全國卷的題，找命題特點(diǎn)，方向，語言表述特點(diǎn)。每周一套理綜不變。

二輪之后：

語文做套卷（通常是拆成幾個(gè)部分做）；

數(shù)學(xué)不變，可能次數(shù)增加一些；

英語練題；

物理生物化學(xué)進(jìn)行各題型專題訓(xùn)練。這時(shí)開始進(jìn)行高考前的大復(fù)習(xí)了。高三一年的所有試卷，一輪二輪的輔導(dǎo)書，自己做的額外的卷子，專題訓(xùn)練的題目，自己寫的各種總結(jié)。按一定順序每天看點(diǎn)，直到高考前。

每個(gè)人應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的情況來定，如果基礎(chǔ)有漏洞、不扎實(shí)的，恐怕還要單獨(dú)花時(shí)間下功夫。首先解決基本的問題，再是解決更難一點(diǎn)的。

這里再說下高三的聽課問題。第一輪復(fù)習(xí)課主要是回憶，老師講，對照著曾經(jīng)的筆記回憶，要有意識地回憶那些概念的理解，每次回憶起一些丟了很久的點(diǎn)的時(shí)候，應(yīng)該會有一種見到老朋友的親切感。

第二輪復(fù)習(xí)課主要是聯(lián)想，老師提一些點(diǎn)，你主動(dòng)去聯(lián)想有關(guān)的概念，模型，理解，題目（這是比較費(fèi)腦的，而且上課既要聽老師講又要自己想，操作起來有一定難度。）。試卷和作業(yè)的評講課，不管對與不對都要仔細(xì)聽。（具體操作見“試題分析”部分）

總之，我覺得高三這一年最有趣的事就是總結(jié)全國卷的命題，和出題者斗智斗勇還是很有意思的。至少2017 的英語命題方向與我所料完全一致，理綜也差不多，想來還是很開心的。

考前的核心只有一個(gè)字：靜。

最好是一個(gè)人進(jìn)行準(zhǔn)備，少做一些興奮的事。一定要提前規(guī)劃好要做些什么，時(shí)間算好，不要很緊也不能松。每一科臨考前1 小時(shí)最好不再做復(fù)習(xí)（聽力可以聽聽），想一想每科每個(gè)題要注意什么，方法有什么，考前拒絕所有人的問題，不要對考試過程進(jìn)行猜測。如果睡不著，一定要躺在床上，不要起來。第二天即使感覺不好，也沒什么，不要給負(fù)面心理暗示。

考中的核心也只有一個(gè)字：專。

專心地做題，想每個(gè)題注意什么，不要糾結(jié)于做不起或做錯(cuò)了會怎么樣。不要完全沉入題中，要保持一個(gè)清醒的意識，進(jìn)行宏觀把控。包括對時(shí)間的把控，該不該放棄的選擇，對每個(gè)題審題的提醒，尤其是理綜做到后面頭開始昏了，此時(shí)更需要主觀的意識。對于選擇題，能用技巧的用技巧，看不懂的不會的，看看有沒有什么旁門左道（比如2017二卷理綜的最后一個(gè)多選，憑一些簡單判斷利用多選的特征就能做對），你的目標(biāo)只有一個(gè)，得分。

對于你感覺不對勁的題，一定要多想一點(diǎn)，多讀下題目（全國卷用語很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模灰紤]題有錯(cuò)）。比如2017 二卷數(shù)學(xué)的最后一道題，第一問說“求a”，那當(dāng)你求出一個(gè)范圍時(shí)，你就應(yīng)當(dāng)特別小心了，多半是你錯(cuò)了?？己蟮暮诵倪€是只有一個(gè)字：笑。笑著走出考場，笑著面對同學(xué)，即使你內(nèi)心已經(jīng)崩潰了。遇到對答案的，笑一笑，迅速離開；遇到問你考得怎樣的，笑一笑作為回答。不必再糾結(jié)考過的科目，專注于下一科的準(zhǔn)備，即使你三科都掛了，也要盡力把第四科做好。不到最后一刻，永遠(yuǎn)不要放棄！

這些都要靠平時(shí)的一些大型考試訓(xùn)練調(diào)整，要盡快建立自己的應(yīng)考機(jī)制。記住，讓你夢想破滅的一定不是你能力不夠的題，而是那些你本可以做對卻沒有做對的題。無數(shù)的教訓(xùn)告訴我們，高考題不論難還是簡單，最關(guān)鍵的就是那些能做對的題做對了沒有。

每一張認(rèn)真定時(shí)做的卷子都有試題分析的價(jià)值，深入的試題分析不能僅僅依靠找老師。

試卷評講的時(shí)候，對的題，看自己是不是猜對的，花費(fèi)了多少時(shí)間，看方法有無更好的，自己思路與老師有何不同。不對的題，一個(gè)是聽思路，看看為什么當(dāng)時(shí)做的時(shí)候沒想到，當(dāng)時(shí)卡在了哪一步；然后標(biāo)出錯(cuò)的原因，審題哪一句話看掉了，計(jì)算錯(cuò)則找出草稿本，哪一個(gè)式子算錯(cuò)了，是小數(shù)點(diǎn)沒寫對，抄寫抄錯(cuò)了，一定要找到最具體的錯(cuò)因。

一定不能把老師的話記錄下來了事，尤其數(shù)學(xué)物理，一定要自己重新做，來體會一遍，否則一些很小的沒懂點(diǎn)是你無法察覺的。如果老師沒有講到又做錯(cuò)了，自己先分析，若無法理解再找老師。

對于整個(gè)卷子，先把錯(cuò)的題分為兩類，一類是純粹的低級錯(cuò)誤（什么數(shù)字抄錯(cuò)了，算錯(cuò)了，題看錯(cuò)了），一類是真的不會的。

對于第一類，找到錯(cuò)因后記下來，以后考試提醒自己注意這方面。另外，還要注意除了這些低級錯(cuò)誤外，你是否真正掌握了其中的思想，再做自己能否做對，有時(shí)不要用低級錯(cuò)誤掩蓋了知識上的問題（給老師說你可以當(dāng)成借口，但自己心里要清楚）。之后回憶做題過程，哪里被卡了，哪里用時(shí)多了，當(dāng)時(shí)做的過程中有沒有分心，有沒有去擔(dān)心做對做錯(cuò)的結(jié)果。

最后找到自己努力的方向，針對反映的問題進(jìn)行練習(xí)（可聯(lián)系最近的幾張卷子，都出現(xiàn)的相似問題，一定要引起重視），針對點(diǎn)要細(xì)致到具體的知識點(diǎn)，具體的方法技巧，進(jìn)行集中訓(xùn)練，一定要想辦法，不能感覺好像提不高，解決不了就不管了，辦法一定有的，你天天走路睡覺都想著這個(gè)問題，很快就能找到辦法的。

記住，每一張卷子的價(jià)值不在于多少分，而在于你從中獲得了什么。從某種意義上講，分越低，潛在價(jià)值越高，關(guān)鍵看你能否挖掘出來。（當(dāng)然高考那次除外）

作為競賽止步于省隊(duì)的人，我不過多講競賽的事，只提一提競賽與高考學(xué)科的兼容問題。其實(shí)這本來不是一個(gè)問題，只是很多人都認(rèn)為是個(gè)問題，所以它就成了問題。競賽本來就和高考的學(xué)科一樣，只是難度大些，投入要求多些而已。

所以核心就在于專時(shí)專用。我一般是早上早自習(xí)之前看半小時(shí)競賽，中午看一個(gè)小時(shí)，晚自習(xí)再看一到兩小時(shí)，如果那天時(shí)間比較多就多看一點(diǎn)，周末競賽會學(xué)得多些。遇到大型考試，競賽可能在考前每天會只看一個(gè)小時(shí)，考完后那兩天就使勁看競賽，一般那兩天高考學(xué)科沒什么事。如果決心只搞競賽，真正有這個(gè)能力的話，就不要管你的班主任怎么阻攔你了，但要做好心理準(zhǔn)備。

當(dāng)你走上競賽的道路時(shí)，你注定會比別人付出更多，還要承擔(dān)可能一無所獲的壓力。你注定會更加“早出晚歸”；你注定沒有周末，沒有假期；你注定要接受無數(shù)的嘲笑與阻撓，因?yàn)槟愕膲粝氡饶切┤烁哌h(yuǎn)！你選擇的是別的高中生不敢選的，你當(dāng)然要為你的勇氣付出你所有的努力！

就是在那一遍又一遍地演算中，就是在那一次又一次的絕望中，就是在那仰望一群大神的卑微感中，你明白了差距，你明白了努力，你最終得以成長。所有的競賽生，都是帶著一顆向往光明的心，在無邊的黑暗中摸索，在荊棘叢生的道路上前進(jìn)，縱然是遍體鱗傷，一無所獲，也無怨無悔。競賽，是一種情結(jié)。

所以，跟著你的心去吧，不要有太多的顧慮，要相信，競賽與高考同樣的神圣，對于滿懷熱愛的你，競賽甚至更契合你的夢想。對于競賽結(jié)束以后的道路，不要丟掉競賽的精神！那是你一生在困境中最有力的支柱。

不論最終的高考是怎樣的結(jié)果，只要你付出了全部的努力，就足夠了。高考最重要的價(jià)值，我覺得，應(yīng)當(dāng)是一份答卷，對自己這么多年努力的一個(gè)交代。努力不一定能獲得回報(bào)，可是不努力，連實(shí)現(xiàn)夢想的機(jī)會都沒有！這一生里，我們注定要被不斷地拒絕，注定有很多事，是我們無法改變的，但是，我們可以改變自己，我們可以用樂觀，用熱情，用我們永遠(yuǎn)高昂的頭，去面對命運(yùn)，去接受命運(yùn)，去書寫命運(yùn)！ 失敗這個(gè)詞，意味著苦悶，意味著遺憾，意味著悔恨，沒有人喜歡它，卻沒有人可以避開它。

盡管失敗讓我們痛苦，它卻也給了我們機(jī)會，讓我們看到了自己的渺小，看到了自己的不足，指明了我們前進(jìn)的路。從某種意義上說，失敗是生活在幫助我們走向更高的平臺。所以不必為那些分?jǐn)?shù)所羈絆，你只需要向前，哪怕這三年你努力的所有的事都不盡如人意，要知道，你的人生還有那么多個(gè)三年，你還可以不斷努力。相信勤奮，相信努力吧，即使它有時(shí)看上去不那么可靠。

以一句話作結(jié)，與諸位共勉：欲有所求，必有所失。

(最后附上個(gè)人的一些各科知識，方法總結(jié)，希望提供總結(jié)的思路，方法，愿大家都能做出最適合自己的總結(jié)整理。）

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