夏至以后，全國大部門地區(qū)進(jìn)入了多雨、悶熱的季節(jié)，

這正是容易心火旺盛的時候。

這種季節(jié)人大多覺得：

困頓、渾身乏力，

還有的舌尖發(fā)紅、口臭等等……

你以為這只是不舒服嗎？

心火旺的表征 

面頰部易出現(xiàn)紅血絲

容易干裂

皮膚相對粗糙

舌苔黃厚

舌尖發(fā)紅

心火旺的體征 

心火旺的體征 

大便干結(jié)

小便短赤

口干舌苔

寐多噩夢

心煩氣躁

那么，如何祛心火呢？

有些人選擇了吃冰凍的食品，實(shí)際上食冰涼不降溫反傷身！

從外部“澆滅”熱氣，人覺得一時涼爽，實(shí)際上對人的陽氣造成嚴(yán)重的傷害，過多的生冷食物使體內(nèi)聚集了過多的寒氣，反而容易導(dǎo)致秋冬季得病。

正確的做法是：

用蓮子心、金銀花、菊花、淡竹葉等清心火中藥，單選一種來泡水，代茶飲用。平日也可以多吃點(diǎn)綠豆，有去心火的作用。

七大食物巧祛火

喝蓮子湯去心火

取蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包裹），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。

吃百合清熱潤燥

百合味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

吃荸薺治喉嚨腫痛

味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床?，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。

吃綠豆除煩熱

味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶⒅笾嗷蜃龀删G豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

吃梨除煩止渴

梨甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤?。注意梨汁性寒，便稀者少食。

吃西瓜祛心煩

西瓜性涼，吃了不會引起“心火旺”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

吃黃瓜解毒生津

黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。

并且，黃瓜還能更好的抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。如果你較容易煩躁、口渴，那就應(yīng)該多吃黃瓜。

三道藥膳養(yǎng)心去心火

1、竹葉粥

做法：鮮竹葉30克，粳米50克，白砂糖適量。先將竹葉洗凈，入水煎15分鐘左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，粥成后調(diào)入白糖，不拘時食之。

功效：清心瀉火。適用于心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時尿道灼熱澀痛等。

2、竹葉蒲公英綠豆粥

做法：淡竹葉10克，蒲公英10克，綠豆30克，粳米30克，冰糖適量。先將蒲公英、淡竹葉水煎取汁。再將綠豆、粳米共煮糜粥，調(diào)入藥汁、冰糖即成。食粥，每日3次。

功效：清胃熱，瀉心火，利濕健脾。

3、蓮子心茶飲

做法：蓮子心3克、竹葉卷心3克、麥冬6克、山楂1-2個，泡茶飲用

功效：清心火、預(yù)防冠心病

好啦，今天的內(nèi)容就是這些~

看了這么多，你知道如何降心火了么？今晚就趕快試試吧！