《我叫金三順》劇照海報(bào)

還記得那些年我們一起追過的韓劇嗎？拋開那些男主都是王子人設(shè)，女主都是灰姑娘的千篇一律的劇，海豹君腦海中卻想到了《我叫金三順》這部畫風(fēng)清奇的韓劇。

為什么說它畫風(fēng)清奇呢？因?yàn)槟兄鹘遣皇乔宦傻耐昝劳踝尤嗽O(shè)，也會(huì)各種出糗、各種力不從心，而女主金三順就更是不一樣的煙火，她不是偶像劇中“白窮美”的小女生。她30歲、大媽臉、沒有S型身材卻實(shí)打?qū)嵤莻€(gè)窮人，說她是一枚“屌絲女士”也不為過。

雖然聽起來女主角金三順仿佛一無是處，但是最終還是收割到了大眾男神玄彬，Wuli玄彬到底是中了什么毒呢？雖然聽起來很詭異，但是金三順能吸引到玄彬就是靠自己強(qiáng)大的內(nèi)心和清晰的愛情觀啦！

一開始，準(zhǔn)備結(jié)婚的金三順就被男友劈腿了，三年的感情輸給了一個(gè)銀行家的女兒，三順沒有自怨自艾，傷心哭泣的同時(shí)也清晰的認(rèn)識(shí)到了自己需要調(diào)整的情緒問題。

不止情感上遭到了創(chuàng)傷，在相親的時(shí)候還被介紹人花式羞辱，感覺一般人到這里都會(huì)忍不住崩潰的~

但是三順依舊樂觀的自己調(diào)侃著自己，并沒有準(zhǔn)備要放棄自己。她還是那個(gè)靠著日以繼夜一邊打工一邊學(xué)習(xí)，硬是在巴黎考取了糕點(diǎn)技術(shù)師資格證的金三順！

她也有著屬于自己的一份小理想：要有穩(wěn)定的工作，要有一個(gè)喜歡的男朋友。雖然恨嫁，但是遇到不合適的相親對(duì)象依舊不將就！

也正是她對(duì)工作和愛情的不放棄精神，為她圈到了超帥的男主玄彬。雖然兩個(gè)人的愛情之路磕磕絆絆，但我們總算看到了兩個(gè)人在愛情中相互扶持著成長(zhǎng)，那份堅(jiān)定而美好的樣子。

雖然最后男主離開了一年，金三順也沒有像剛開始被男友甩時(shí)的無助難過了，她對(duì)自己說：“我的人生才過了30年，往后還有更長(zhǎng)的人生要走。如果有一天我們?cè)僦胤?，別讓他看到我軟弱無力的樣子?！焙?jiǎn)直太勵(lì)志了吧！

當(dāng)然最后男主還是回到了金三順身邊，兩個(gè)人都經(jīng)過成長(zhǎng)后變成了更好的人，然后契合度更高的在一起了，這難道不就是愛情最美好的樣子嗎？

金宣兒

說完劇情，我們回來看看扮演金三順的演員金宣兒，其實(shí)拍攝《我叫金三順》之前她就是模特出道，2005年考入韓國(guó)慶熙大學(xué)喜劇電影系，2009年考取研究生繼續(xù)深造，雖然我們了解她是通過金三順，但她早就是個(gè)拿獎(jiǎng)拿到手軟的人生贏家了。

不過海豹君今天想聊的是Wuli金三順的身材問題，其實(shí)拍完《金三順》金宣兒就已經(jīng)在籌劃減肥大計(jì)咯~

不過雖然瘦下來了一些，沒有在劇里胖的那么明顯了，但是可以看出來整個(gè)人的線條還是圓潤(rùn)的，整個(gè)人還是壯壯的，甚至還有點(diǎn)顯老。

金宣兒新劇海報(bào)

金宣兒出席活動(dòng)

不過最近卻曝出一組圖來讓海豹君驚掉了下巴，金宣兒和金喜善聯(lián)袂主演韓劇《有品位的她》，看到兩個(gè)人的海報(bào)以及參加某發(fā)布會(huì)的現(xiàn)場(chǎng)照，海豹君只想說：這還是我們認(rèn)識(shí)的金三順嗎？

當(dāng)天金宣兒一襲黑色套裝出席活動(dòng)，纖細(xì)的腰和大長(zhǎng)腿簡(jiǎn)直讓人分分鐘想舔屏！這怎么會(huì)是一個(gè)41歲的女生身材呢？果然瘦才是女人最好的“整形良藥”，不光顏值一秒走上巔峰，而且看起來減齡好幾歲！

相信這時(shí)候大家都很好奇，到底是怎么做到的變化這么大？而且只瘦了該瘦的地方，好身材一覽無余，小V臉也是讓海豹君眼紅到不要不要的。并且臉部氣色也超好，沒有因?yàn)槭萘撕芏喽俱?。這么貼心的瘦身部位and程度到底是怎么做到的呢？快跟海豹君一起來偷師吧！

瘦身第一招：Zumba瘦身

針對(duì)部位：全身

很多妹子肯定會(huì)問什么是Zumba，海豹君來給大家科普一下：Zumba中文名叫尊巴，是當(dāng)下非常受歡迎的一種健身舞蹈，將音樂與動(dòng)感易學(xué)的動(dòng)作還有間歇有氧運(yùn)動(dòng)融合在了一起。

小S跳Zumba動(dòng)圖

每節(jié)課大約40分鐘就可消耗700多卡路里熱量，練完后總會(huì)大汗淋漓。據(jù)臺(tái)媒報(bào)道，小S自從迷上了Zumba身材曲線直線提升。最重要的是連腰圍都瘦了一大圈。目前體重只有44.5公斤，你有沒有很心動(dòng)呢？

Zumba舞

不過一般練習(xí)Zumba的時(shí)候還是有幾個(gè)Tips需要注意哦：

1.提前做好熱身

跳Zumba運(yùn)動(dòng)之前讓身體充分活動(dòng)開，以免出現(xiàn)拉傷等現(xiàn)象。

2.補(bǔ)充水分

做Zumba運(yùn)動(dòng)的前一個(gè)半小時(shí)可以選擇飲用一些富含無機(jī)鹽、維生素的運(yùn)動(dòng)飲料，保證在運(yùn)動(dòng)過程中身體不缺水。

3.不要放不開

在練習(xí)的過程中很多女生可能會(huì)由于害羞，導(dǎo)致放不開、動(dòng)作幅度過小、動(dòng)作綿軟無力。其實(shí)沒必要這樣，而且一旦放不開，關(guān)于你鍛煉的效果和舞蹈的美感都會(huì)大打折扣。

4.避免鍛煉過度

雖然Zumba消耗熱量快，但是也不能貪多哦！比過多的鍛煉與根本不鍛煉一樣對(duì)健身來說都是無效的?？茖W(xué)鍛煉效果才是最好的！

瘦身第二招：十分鐘瘦身操

針對(duì)部位：腰腹部

腰部基本上都是由脂肪堆積而成，所以訓(xùn)練的方法可以相對(duì)簡(jiǎn)單，但是一定要到位。今天要為大家奉上的是一組十分鐘日常腹肌訓(xùn)練，動(dòng)作簡(jiǎn)單卻能很好地鍛煉和緊實(shí)腹部，而且不需要去健身房在家就能完成噢！

瘦腰動(dòng)作

Bicycle Crunches(一分鐘)

一般的卷腹是在抬起上半身卷繞腹肌，來達(dá)到鍛煉腹直肌；而扭轉(zhuǎn)式的卷腹是交叉斜線上做卷腹，能有效鍛煉腹直肌、腹外斜肌，以及腹部深層的腹橫肌。基本動(dòng)作與卷腹相同，但是方向改為交叉斜向卷腹，左側(cè)上半身通過卷腹往右腿方向卷屈靠近，右側(cè)則通過卷腹往左腿方向卷屈靠近。

Russian Twists(20次*4)

該動(dòng)作使用的是啞鈴或其它重量器械，重量在3–10kg之間。練習(xí)者坐于地面，兩腳著地。向身側(cè)做轉(zhuǎn)髖練習(xí)，左右轉(zhuǎn)換時(shí)，動(dòng)作要連貫，控制好動(dòng)作。練習(xí)時(shí)，中途不能停頓，腹部始終保持收緊。

Leg Kicks(左右各25次)

仰臥在瑜伽墊上，將你的雙手抬起垂直于胸前手握啞鈴或?qū)嵭那?，然后向上踢腿，左腿抬起時(shí)右腿降低，直到腳后跟離地面約5—10厘米。注意：整個(gè)動(dòng)作過程中收緊腹部，上半身放松。腿部在始終保持挺直狀態(tài)的情況下，盡可能地將其抬高，在最高點(diǎn)時(shí)暫停一下。然后再放下交替另外一條腿，放下時(shí)降落到盡可能低的位置但不要碰到瑜伽墊。

Hand-to-shin Sit Up(12次*3)

平躺在地面或者瑜伽墊上，雙手手肘彎曲抱頭，右腿膝蓋彎曲踩在地面上，左腿垂直向上抬起的同時(shí)右手向上舉，盡可能地觸碰腳背，動(dòng)作過程中腹部收緊再折疊，緩慢有力地進(jìn)行。

Combining crunches & bicycle crunches(15次*2)

動(dòng)作大致類似于卷腹，不同的是雙腿膝蓋并攏垂直于地面然后向腹部收緊，雙手抱頭上半身稍稍抬離地面，不宜抬得過高，然后利用腹部的力量左右轉(zhuǎn)體。

瘦身第三招：日本刮痧瘦臉操

針對(duì)部位：面部

其實(shí)經(jīng)常碰到很恐怖的一點(diǎn)就是，明明身上一點(diǎn)肉都沒有，但是臉大就看起來一秒胖十斤有沒有？每次被男神寵愛捏臉的時(shí)候，我都擔(dān)心這個(gè)角度會(huì)不會(huì)過肉了，臉會(huì)不會(huì)不好看！所以瘦臉其實(shí)也是迫在眉睫的，這款日本大熱的刮痧瘦臉操，瘦臉排水腫一把抓，不學(xué)就虧了~

瘦臉動(dòng)作

step1：按摩前要涂一些按摩膏，主要利用手指關(guān)節(jié)部位來為面部刮痧按摩如圖，雙手按摩額頭和太陽穴的位置，可以防止抬頭紋的滋生喲！

step2：擔(dān)心會(huì)有法令紋的girl可以通過下面這個(gè)動(dòng)作來預(yù)防喲！

step3：最后如圖，按摩下頜角處淋巴并將其向下排出，可以瘦臉又可以幫助消腫喲！

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