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這是你能給自己的最好禮物
這個最好的禮物人人都有，但它藏在你的身體深處。我們叫它人體能量吧。它藏在身體的底部，尾閭的位置（位于尾骨端與肛門），有人也稱這個部位為薦骨，說這里是圣骨，有靈能。平時它就像一條蟄伏的睡蛇，它很懶，一般時候它都在睡覺，像蛇一樣冬眠。不要小看這條懶蛇，其實它是一條靈蛇。喚醒它，它就能做很多事情。它可以像條蛇似的無孔不入，去打通你身體的能量通道：經(jīng)絡(luò)，使你健康。它會從身體能量的幾個重要中心，由低到高一步一步慢慢往上爬，它在低部盤旋時開發(fā)體能，升向高處的能量中心時，開發(fā)智慧的潛能。 喚醒它的方法很簡單，只要你肯做就能做到?，F(xiàn)在生活節(jié)奏很快，人人都忙碌，學(xué)習(xí)、工作、家務(wù)。時間很緊張。有一種簡單方法可以做到。只有兩步。
安靜下來，放松身體，坐或臥都可以。臥姿，仰臥，放松。介紹一種坐姿：手持定印置臍下（雙手仰放下腹前，右手置于左手上，兩拇指的指端相接），脊直豎，腰挺直，不塌腰。兩肩平張，腋下含空，頸屈，下巴微收，舌抵上顎。腿單盤或危坐(椅子上的一般平坐)
1、輕輕閉目，把心和頭腦的注意力集中到兩眼中間和腦門這個位置，用兩眼和這個注意力一同專注在此。
2、感覺注意力比較集中了，就把這個注意力關(guān)注到小腹內(nèi)。然后始終把意念關(guān)注這里，並開始默數(shù)數(shù)字從1數(shù)到幾十都可以，然后再從頭數(shù)，從一數(shù)到幾十。呼吸放得慢而平穩(wěn)。意念不要注意呼吸，注意力集中在小腹內(nèi)和數(shù)數(shù)上。同時耳朵也注意聽自己的默數(shù)的聲音。有人形容的很形像，稱這叫凝耳韻。當(dāng)默數(shù)數(shù)時你的呼吸要自然放松，默數(shù)的聲音會帶著你的呼吸，你就隨著它的發(fā)音自然呼吸。不要想呼吸，不是數(shù)呼吸，因為如果你在數(shù)呼吸的次數(shù)就會有種緊迫感，感覺有點呼吸過度的感覺，會覺得不能很放松。另外一點要注意的是，默數(shù)數(shù)時要平靜緩慢，心情放輕松，不要著急。
這很奧妙，當(dāng)默數(shù)數(shù)時，實際上就帶著你的呼吸到達了你的尾閭、小腹內(nèi)。就是這個默數(shù)數(shù)的呼吸可以到達靈蛇的位置，觸動它，喚醒它。默默數(shù)數(shù)是一種后天的呼吸，但只有它才能到達你的小腹深處。平時的呼吸只在肺部，到不了小腹，這個意念加默默數(shù)數(shù)的呼吸就可以到達你的小腹內(nèi)部。用這個后天的呼吸去觸動你的先天呼吸，激發(fā)你的能量啟動。這很靈，這樣堅持一段時間這條蛇就醒來了，你會感到它在動。
做完了時，為了使全身氣流順暢，再做下整理：全身放松，兩手重疊貼在小腹前，默念：嗡、阿、吽幾遍。目視天空，兩手慢慢舉過頭，意念想著太空的真氣像淋浴一樣，灌入全身，不停的沖洗，想像沖刷幾次。
你做這個時，不要急著想怎么還沒有效果？盡管放松的做，心態(tài)放松平靜。每天堅持做，從一次十幾分鐘開始。當(dāng)你感覺到到它時，會對做這件事不再覺得枯燥無味，會體會它的作用。時間可以再加長一些，二十幾分、或半小時。如果這樣做了以后你覺得是有收獲的，值得進一步提高，你可以找再更進一步的訓(xùn)練方法去學(xué)習(xí)。但我建議開始時，你按這個方法去做，它很有效，簡單可行。是我的經(jīng)驗體會。試一下吧，很神奇的感覺啊。
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