文：周小寬

來源：胡慎之（hushenzhixl）

1.

“童年過得很糟糕，如果可以，我想回到過去對自己說，我還沒有做好準備，我真的不要來到這個世界。”

多少個人想有時光機，哪怕只回去十秒。抱著那個時候的自己，愛她，安撫她，陪伴她。

可是，十秒不夠。而且我們沒有時光機。

盡管回到童年的留言看得我止不住眼淚，因為那個里面也有我自己。

但是我也清楚地知道，我們不可能讓童年重新來過了。

接觸心理學，看心理學的文章，到后面有很多人開始面對自己的創(chuàng)傷了，痛苦翻涌出來，怨恨翻涌出來，知道現(xiàn)在自己的種種性格的弱點、人格的問題都有著童年的影子，如影隨形，再然后呢？

從某個角度來看，生命是否有著非常殘忍的真相？還是只是我的是這樣？我該如何面對呢？

2.

我想起了最近的一個低票房電影《當怪物來敲門》：

整部電影，這個孩子生活的環(huán)境都籠罩著一層悲哀、寒冷、孤獨無助的氣息。

作為觀眾的我，不由自主將自己代入了這個孩子的內(nèi)心。

當面對即將到來的最親愛的母親的離世時 ，我也無法克制地悲傷不已。我覺得這種痛苦是一種無法承受之痛，現(xiàn)實對孩子太不公平。繼而，我也替他感到憤怒。

“為什么這樣的命運降臨到這樣一個男孩身上？”

這是我替康納對命運提出的質(zhì)問。

3.

為什么這樣的命運會降臨到我身上？

這是很多有童年創(chuàng)傷的人對命運提出的質(zhì)問。

但是心理電影并沒有去探究命運為什么會降臨在這個男孩身上，也沒有試圖回答這個問題。

故事的重點，放在這個男孩如何面對這樣的命運。

在痛苦面前，男孩因為現(xiàn)實的殘酷而對自己編織了很多謊言。

他急切想要逃避這種殘酷，他否認媽媽的重病，他不接受母親的離開。

這種不接受的強迫思維，讓他自己的內(nèi)心也產(chǎn)生了巨大的沖突。

他欺騙自己，拒絕真相，焦慮抑郁，常常在噩夢中驚醒，也對別人都滿含憤怒。

突然出現(xiàn)的老樹精給他講了三個有啟發(fā)力量的心理學故事（歡迎大家去找電影來看），最后，逼著康納講出關于他自己的故事，當康納承認了關于自己生活的真相。

媽媽罹患癌癥，隨時都會離開，他也覺得非常辛苦，從期待媽媽好轉(zhuǎn)、到絕望、到最后他已經(jīng)受夠了這種害怕媽媽隨時離開的煎熬。

他開始希望這件事趕緊結束（媽媽離世），但又覺得自己如果放手讓媽媽走就是個壞孩子

說出了真相之后的康納得到了解脫和力量，在平靜中他去醫(yī)院和媽媽完成了最后的充滿愛的道別。

這部電影，以一個不幸的孩子的故事作為開頭，給我們講了一個孩子在痛苦中面對自己的全部真相而從中獲取力量的故事。

這種真相，不僅僅是關于發(fā)生在他身上的糟糕的事情，不幸的童年，還包括了置身其中的他自己，他的反應、他的軟弱逃避、他的自我欺騙、他的內(nèi)心沖突。

4.

我們都有探尋真相的本能，因此我們會思考童年，思考現(xiàn)在，思考我們的親密關系和人際關系。

但是真相究竟是什么呢？

探究真相的時候，請告訴自己：

真相不僅僅是我們選擇看到的，還有那些我們選擇看不到的。

童年有創(chuàng)傷，這是一個真相，但是童年的創(chuàng)傷很多人都有，這同樣也是一個真相。

有心理學家說過，幾乎很難想象一個人完全沒有創(chuàng)傷的成長。

當我們埋怨自己的親密關系中的伴侶時，我們會看到自己的故事：

我之所以特別缺乏安全感特別需要對方的愛，是因為我的童年很缺愛，沒有被人關注過，這是真相；

但是我們卻往往看不到對方的真相，他（她）之所以給不了那么多，之所以遇到問題就會逃避或者攻擊和傷害我，是因為他（她）和我們一樣，也有關于童年的創(chuàng)傷的真相。

你似乎接受了童年的真相，創(chuàng)傷的真相，父母的真相，但是你接受了我們生而為人的真相了嗎？

5.

認知療法中，認為人的心理問題就是來源于錯誤的認知。不接受真相，就不能建立良好的讓我們獲得平靜的認知。

如果把眼光只放在為什么這件事會發(fā)生在我身上，為什么我會有這樣的童年，給自己現(xiàn)在的所有痛苦、不順、軟弱找個源頭。

那么你只是有第一步，你接納了自己有創(chuàng)傷的這一部分，是的，比偽裝幸福要好，比粉飾遮掩要好，但是這還只是一部分。

你需要抽絲剝繭，看到更多，特別是關于你自己一直阻撓自己看見的部分。

6.

童年創(chuàng)傷，如果僅僅作為一個讓我們今天陷入糟糕的潛意識自動化思維的理由，那么你僅僅停留在看到這個理由上，停止更多地尋找那些你內(nèi)心的真相，這反而是對成長的阻礙。

對于小男孩康納來說，如果他一直去質(zhì)問上帝為什么奪走我的媽媽，而不是我同學或者任何一個人的媽媽，我想他很難再重新快樂，也難以獲得真正的平靜。

他可以把全部憤怒發(fā)泄在上帝或者其他看起來快樂的人身上，或者埋怨所有人對他不好，但是這無法真的解決他的問題。

當他不再抱怨他人，放下對命運的憤怒，接受媽媽即將離開的現(xiàn)實的這一刻，他才找到了被自己層層掩蓋的真相。

他的痛苦不僅僅來源于媽媽會死，他的痛苦還來源于媽媽癌癥后期的生活狀態(tài)讓他感到煎熬，他想在心里做好媽媽離開的準備，但他覺得自己如果真的在內(nèi)心對媽媽放手，就是個非常壞的孩子，就等于背叛就等于殺死了媽媽。

巨大的心理沖突，被掩蓋的真相，才是康納在電影開始就非常難受整夜做噩夢的根本所在。

當他找到了有關自己命運的這個真相時，他才得到了平靜。

在平靜之后，他重新投入了原來被自己隔絕的生活。

他搬進了外婆為他準備的房間，翻開了媽媽小時候畫畫的冊子，他又有力量去愛了。

7.

不管我們經(jīng)歷過怎樣的童年，我們都已經(jīng)是有選擇的成年人了。

你選擇以怎樣的認知態(tài)度來面對你的人生、面對發(fā)生在你身上的一切、面對這個世界？

在所有具體的認知態(tài)度里，我覺得這句有哲學意味的話非常好：

“所謂生而為人的真相就是：深切地認識到任何一個人都不是宇宙的中心。深切認識到幸福來源于自己的內(nèi)在，強求自己這個世界順應自己的欲望，是找不到幸福的?！?/span>

停止強求世界順應自己，我們才能有力量去接納真相。

無論是對于已經(jīng)過去的童年、虧待我們的父母、糟糕的伴侶、沒素質(zhì)的領導還是欺負你的路人。

8.

人是適應性極強的物種。

“適應”是神經(jīng)元的一種特性。當新的刺激出現(xiàn)時，神經(jīng)細胞會產(chǎn)生強烈反應，但之后，神經(jīng)細胞會逐漸“習慣”，對已經(jīng)適應的刺激反應會趨于緩和。

也就是說，當你適應了某種糟糕的環(huán)境，這種環(huán)境給你帶來的痛苦刺激會越來越小，而當你適應了某種令人興奮的環(huán)境，這種環(huán)境帶給你的興奮和愉快也同樣會逐漸減少。

這項研究告訴我們，我們不會一直停留在不幸福的低潮或者極度幸福的頂峰，這是我們的神經(jīng)細胞決定的。

如果你一直停留在某種不甘、憤怒或者痛苦中，那其實是你自己要求自己這樣做的。

你不允許自己走出陰影和痛苦。為此，你也不斷在花費著能量。

有人問，我看了很多心理學的書和文章，我知道啊，知道所有的道理，我也知道父母的局限所以不可避免地造就了那樣的童年，可是為什么我知道那么多道理，還是做不到？

9.

這個問題，我也思考了很久，為什么對于有些道理和事實，知道我們卻做不到，知道也無法釋懷，知道也不能平靜。

我想，那是因為知道不等于接受，不等于接納，知道了真相不等于自己就擁抱了這個真相。

即使是已經(jīng)過去了二十年三十年的童年，已經(jīng)在記憶深處模糊得看不見，可是你真的停止對童年的強求了嗎？你真的接納它的存在了嗎？

童年的痛苦，來源于父母。

現(xiàn)在的痛苦，來源于他人。

這里，我在哪里？我扮演了什么角色？

父母沒有很好地照顧我們，而現(xiàn)在他人也沒有很好地對待我們。

兩種傷害在一起疊加，關系里的傷害喚醒了我們童年的創(chuàng)傷，讓這種難受來得更加猛烈。

就像我的一個好朋友，被父母過去糟糕對待，讓她一直覺得自己很差，害怕被拋棄，而現(xiàn)在男友竟然說自己很忙兩個小時才回一條微信，就會讓她崩潰，覺得自己真的被全世界拋棄了。所以她常常有被傷害的感覺和患得患失的恐懼。

她很多次和我提到童年，每每說到那時還是會有哀傷、憤怒，但是最近半年，我感覺到了她的蛻變，我相信她會通過對這個糟糕的童年，糟糕的媽媽的現(xiàn)實的接納，獲得平靜和成長。

10.

不再強求，就會慢慢減少在他人身上對自己童年的補償，就不會一直在和別人的鏈接中去彌補或者一遍遍重新體會那種創(chuàng)傷。

不再強求這個世界按照自己期望的樣子進行。

當你真的明白并且做到的時候，你才能往下走，看到自己的真相。

和康納一樣，如果要獲得真正的平靜，如果要終止內(nèi)心的沖突，只有把全部的真相都找到，把關于自己內(nèi)心沖突和逃避的那些東西都找到才行。

總是知道了卻做不到，那是因為你有了一點“知道”，就急急忙忙拿去做了阻止自己往下探究的防御。

那一點”知道“，讓你獲得了暫時的平靜和理由。

但是這種暫時平靜之后，你又變成了老樣子。因為你沒有能進入到更深入的地方，去解決自己更深入的問題。

這是一條漫長的道路。

但是，既然人生就是慢慢走向終點又伴隨著很多不如意，在這段路程中，去專心地探究自己，不是非常有意義嗎？

這條路的開始，就是：

• 停止強求，無論是對過去還是現(xiàn)在

• 擁抱現(xiàn)實，擁抱不夠好的他人，最關鍵的是擁抱不夠好的自己

接納所有最殘忍的真相，懂得，活著就是這樣：我既無法改變童年，也無法改變他人，我唯一能改變的就是我對這件事的認知（態(tài)度）。

鼓起勇氣去接受，你才可以在廢墟里建立新的自我。

真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血

活著，做個真的猛士。