職場和創(chuàng)業(yè)中，很多人處于失控狀態(tài)。請職場的朋友反思一下，以下的癥狀你有么？

熬夜、加班、雜亂、找東西、效率低下。焦慮、忙碌、救火、拖延，壓力山大！

生活不規(guī)律，玩手機，不學(xué)習(xí)，缺鍛煉，亞健康，好煩惱，富貴病，搞的一地雞毛！

你中招了吧？

我相信，這些現(xiàn)象，各位職場的朋友不一定都有，又或都沒有。哪怕只有一項，這篇文章都值得你好好看完。

忙碌成了很多年輕人快節(jié)奏生活的常態(tài)。一味忙碌而沒有結(jié)果，被稱為瞎忙者。瞎忙者的忙碌會惡化成病態(tài)的忙碌。從早到晚，從周一到周五，連周末和假期都被職場工作占領(lǐng)。

結(jié)果呢，不僅沒有贊賞和認(rèn)可，也沒有理解和支持。

一味的埋頭苦干，不去反思和改變。這樣的人，注定只能瞎忙一生。

一天的過法，決定了一生的活法。你想要良性運轉(zhuǎn)，還是惡性循環(huán)？

今天請各位職場朋友投資一點時間，學(xué)習(xí)高效人士如何每天多賺3小時：

一、過晚十早五的生活

晚上10點睡覺，早上5點起床。晚上睡前做做反思，早上起來，做做鍛煉，做做計劃，看看書。

吃一頓豐盛的早餐，補充自己旺盛的精力。

早餐之后，輕松自在的錯過高峰期，提前到公司，上午處在高精力時段，提倡做最重要的事，吃青蛙。

吃完午餐，一定要午休。中午不睡，下午崩潰。

下午，繼續(xù)今日待辦。自由職業(yè)者可以做自己喜歡的事情。

到了晚上，快快樂樂的走在回家的路上。提倡輕斷飲食。

晚上8-10點鐘，可以學(xué)習(xí)，可以坐各種有意義的社交。8小時內(nèi)求社交，8小時外求發(fā)展。也可以斷網(wǎng)，跟自己家人在一起。

二、掌控早晨

著名的國學(xué)大師南懷瑾說過一句話：能夠控制早晨的人方可控制人生。

在早晨謝謝日記，作計劃和反思。可以鍛煉和閱讀，吃一頓豐盛的營養(yǎng)早餐。

鍛煉，是讓我們的身體在路上，閱讀，是讓我們的靈魂在路上。

這一切都有一個前提“早起”。

前一段時間，王健林的日程曝光，居然4點鐘就起床了。百度的李彥宏5點鐘起床。香港首富李嘉誠，每天5點59分起床。

優(yōu)秀的成功人士都有早起的習(xí)慣，當(dāng)你開始早起時，你就會發(fā)現(xiàn)，這一天的時間被拉長了。

我相信，習(xí)慣不是一天就能養(yǎng)成的，但是你今天不早起，不是你不早起的理由。

三、時間五大類

1、計劃與反思的時間 2、工作類的時間 3、日常類的時間 4、休閑類的時間 5、碎片類的時間

計劃與反思：每天10分鐘，很多人都缺失。早上問自己，今天做什么？睡覺前問自己，今天都做了些什么？

工作類：用土豆、番茄、青蛙技術(shù)，至少每天賺3小時。土豆用清單做好今日待辦。青蛙，要事第一，優(yōu)先完成。番茄，專注高效，告別拖延。

日常類：做好精力管理。精力充沛。效率翻倍。睡眠：利用工具對睡眠進行精細(xì)化管理；飲食：早吃好，午吃飽，晚吃少。運動：沒時間，可以下載KEEP，跟著app，做碎片運動。

休閑類：讀讀書，旅旅游，多陪陪我們的加人，正所謂讀萬卷書行萬里路，閱人無數(shù)。用kindle讀電子書，感覺非常好。

碎片時間：等人，堵車，候機的時間，看起來很碎，集合非常多。建議大家聽聽“得到”“荔枝微課”等等。

四、利用工具，管理有序

1、利用印象筆記，云之家，思維導(dǎo)圖，番茄鐘等各類效率工具，提高工作效率

2、紙質(zhì)文件與電腦檔案的分類整理，標(biāo)簽化管理

3、建立自己的數(shù)據(jù)庫，將常用的資料搜集在一起，不要到處去尋找。

4、清單化管理，將自己需要使用的東西通過清單來管理，固定在固定位置，隨手可得。

如果能夠深度踐行這四大類，我相信你們能夠每天不止賺3個小時。高效率慢生活，最終遇見一個新的自己。我們活著不是給生命以時間，而是給時間以生命。

作者：膽商改變命運