夏天炎熱，應(yīng)該是陽氣很足、毫無寒氣的時候。但事實(shí)恰恰相反。越是夏天越需要排寒、補(bǔ)陽氣，不僅如此，夏天還是一年中排寒濕、補(bǔ)陽最黃金時間。那么有什么好的方法來祛除體內(nèi)的寒氣呢？

生姜紅棗茶是絕配。中醫(yī)專家認(rèn)為人經(jīng)過一個冬天、一個春天，體內(nèi)積聚的邪氣會比較多。夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內(nèi)陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒，恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽”的宗旨。尤其是一些一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會容易痛，比如腿或者肚子會痛，而且是冷痛的人群更應(yīng)該多喝。

一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。煮水的時候生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出來的水喝起來要有點(diǎn)辣辣的。體寒怕冷，可以加幾?；ń罚蟪苫ń方獥棽?，祛寒濕的效果更強(qiáng)。這道茶更適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒（白帶多而清稀、痛經(jīng)）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。

不過，姜棗茶最好在上午喝完，不要超過中午。因?yàn)榻沁m合在早上吃的，下午和晚上不適合喝姜茶。很多人怕喝完姜棗茶容易上火，其實(shí)只要上午喝是不會的。如果不是虛寒的人，最好不要一年四季天天喝姜棗茶，特別是秋冬季容易上火。但在夏季這個時節(jié)，不體寒的人也能喝。

姜棗茶的做法：

1、選材上要用大棗，因?yàn)橹挥写髼棽庞信眚?qū)寒的作用。大棗用清水沖洗干凈，然后去核，切成丁再煮，這樣里面的營養(yǎng)成分才容易被煮出來。2、生姜洗凈，去皮、切末，把切碎的大棗和姜放進(jìn)鍋里。

3、加冷水，水沒過食材即可，小火慢慢煮，煮開后，放入冰糖。

4、一邊煮一邊攪拌，煮至黏稠即可。冷卻后裝瓶，放入冰箱，每次喝水時，舀兩大勺倒入沸水沖調(diào)即可。