近日，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委向公眾發(fā)布了一份顯示中國(guó)人當(dāng)下身體狀況的調(diào)查報(bào)告——《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2015年）》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《報(bào)告》）。衛(wèi)計(jì)委相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況是反映國(guó)家經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展、衛(wèi)生保健水平和人口健康素質(zhì)的重要指標(biāo)，是制定國(guó)家公共衛(wèi)生政策和疾病防控策略不可缺少的基礎(chǔ)性信息，因此意義重大。上一次國(guó)家發(fā)布這樣的一份報(bào)告，距今已有十年之久。

這份報(bào)告的可靠性和權(quán)威性如何呢？這是大家首先會(huì)關(guān)注的事情。本次調(diào)查的樣本采集覆蓋了全國(guó)31 個(gè)省(自治區(qū)、直轄市)，包括了大、中、小城市及農(nóng)村，因此，數(shù)據(jù)是具有全國(guó)代表性的。為保證抽樣的科學(xué)性，采取了多階段、分層隨機(jī)抽樣，最終抽取了足夠大數(shù)量的樣本，其中包含了各年齡段的人群。在統(tǒng)計(jì)分析的過(guò)程中，邀請(qǐng)了許多國(guó)內(nèi)外著名的專(zhuān)家，采用多種分析方法，進(jìn)行多次論證，確保報(bào)告的科學(xué)性和可靠性。

下面就讓我們來(lái)解讀一下《報(bào)告》中揭示的中國(guó)居民的健康狀況是怎樣的。

體格狀況和營(yíng)養(yǎng)發(fā)育：

長(zhǎng)高了，但長(zhǎng)胖了

與10年前相比，當(dāng)今國(guó)人的身高和體重都增長(zhǎng)了，成年人的平均身高男性為167.1厘米，女性為155.8厘米，比10年前分別增長(zhǎng)了0.4厘米和0.7厘米。成年人的平均體重男性為66.2公斤，女性為57.3公斤，比10年前分別增加了3.5公斤和2.9公斤。在營(yíng)養(yǎng)狀況方面，十年間，居民貧血、消瘦、兒童發(fā)育遲緩等營(yíng)養(yǎng)不良的狀況有了明顯的改善。

但同時(shí)，超重和肥胖的問(wèn)題日益凸顯出來(lái)，目前成人的超重率為30.1%，肥胖率為11.9%，分別比10年前增加了7.3%和4.8%，兒童的超重率和肥胖率也同樣呈現(xiàn)出比較大的上升趨勢(shì)。

膳食結(jié)構(gòu)有所改變：谷物減少了，脂肪增多了。

從我國(guó)居民總體的膳食結(jié)構(gòu)看，蛋白質(zhì)的攝入量增加，但谷物的占比減少了，脂肪卻比以前吃得多了。鹽的攝入量由以前的每天12克減少到了每天10.5克，但仍然高于每天6克鹽的限量。

慢性病的狀況：慢性病患病率上升，死亡率下降

成人高血壓、糖尿病、癌癥的患病率逐年上升，目前我國(guó)高血壓的患病率為25.2%，糖尿病患病率為9.7%，比10年前分別提高了6.4%和7.1%，癌癥的發(fā)病率也逐年升高，肺癌和乳腺癌分別位居男、女性癌癥的首位。慢性病患病率的普遍上升，與人口壽命延長(zhǎng)、社會(huì)老齡人口增多存在一定的關(guān)系。

從死亡的情況來(lái)看，盡管慢性病已經(jīng)成為我國(guó)居民主要的死亡原因，但除了冠心病、肺癌等少數(shù)疾病的死亡率有所上升之外，多數(shù)慢性病的死亡率還是呈現(xiàn)平緩下降趨勢(shì)的，這與公眾防病意識(shí)增強(qiáng)、醫(yī)療技術(shù)水平進(jìn)步有著密切的聯(lián)系。

慢性病危險(xiǎn)因素：

四大壞習(xí)慣是慢性病的罪魁禍?zhǔn)?/p>

吸煙、過(guò)量飲酒、不合理飲食、運(yùn)動(dòng)量不足，生活中的這四大不良行為，嚴(yán)重威脅著人類(lèi)健康，是導(dǎo)致慢性病高發(fā)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

四大危險(xiǎn)因素對(duì)慢性病的影響力有多大呢？根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，全球每年約有400萬(wàn)人是死于煙草的使用，60萬(wàn)人死于二手煙；每年全世界330萬(wàn)人由于飲酒而死亡，其中半數(shù)以上是死于酒精導(dǎo)致的慢性?。挥捎谏眢w運(yùn)動(dòng)不足造成全球每年320萬(wàn)人死于相關(guān)疾??；因?yàn)椴唤】档娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致慢性病而最終造成死亡的人更是不計(jì)其數(shù)。 

調(diào)查報(bào)告提示了哪些問(wèn)題

健康調(diào)查報(bào)告反映出，10年來(lái)，隨著我國(guó)社會(huì)的發(fā)展和衛(wèi)生服務(wù)水平的提高，居民人均壽命逐年增長(zhǎng)，健康狀況和營(yíng)養(yǎng)水平不斷改善，疾病控制工作取得了巨大的成就。與此同時(shí)，伴隨著老齡化、城鎮(zhèn)化、工業(yè)化進(jìn)程的加快，不健康的生活方式也愈發(fā)影響著人們的健康狀況。

首先，肥胖已成為亟待解決的嚴(yán)重問(wèn)題。如果你還覺(jué)得胖只是形象問(wèn)題的話，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了！超重和肥胖是高血壓、糖尿病等許多慢性病的根源，而且哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，未來(lái)10年內(nèi)，肥胖將有可能超過(guò)吸煙成為第一大致癌因素！因此，我們應(yīng)該通過(guò)合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，把體重控制在正常的范圍內(nèi)。

其次，生活方式對(duì)健康的影響不容低估。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明，對(duì)人的健康和壽命來(lái)說(shuō)，生活方式和行為的貢獻(xiàn)率可以達(dá)到60%左右，如果通過(guò)生活方式的調(diào)整，人們可以預(yù)防80%左右的心腦血管疾病和二型糖尿病，還能預(yù)防55%的高血壓和40%的癌癥。

再有，癌癥是可防可控的。癌癥是緩慢形成的慢性病，成因復(fù)雜，80%以上的癌癥都是由于外在的環(huán)境因素和生活方式引起的。有一個(gè)大概的估計(jì)，1/3的癌癥是跟吸煙相關(guān)的，還有1/3的癌癥是與膳食和營(yíng)養(yǎng)因素相關(guān)的，剩余的1/3則與感染因素、職業(yè)暴露、環(huán)境污染相關(guān)聯(lián)。這里面有近60%的因素都是可以由人掌控而避免的，因此，癌癥與其他慢性病一樣，是可以預(yù)防和控制的。

我們應(yīng)該怎樣做

專(zhuān)家建議居民，第一要戒煙；第二要限酒，成年男性每天酒精的攝入量不應(yīng)超過(guò)25克，成年女性不要超過(guò)15克，孕婦、兒童一定要禁止飲酒；第三要合理飲食，按照中國(guó)居民膳食指南推薦的情況安排好每天的日常飲食；第四要積極運(yùn)動(dòng)，每天至少走6000步，最好能達(dá)到10000步，要經(jīng)常參加有利于肌肉和骨骼鍛煉的活動(dòng)；第五要定期體檢并做防癌檢查。 

“我的健康我做主”，每個(gè)人都應(yīng)該為自己的健康負(fù)責(zé)，改變個(gè)人不健康的生活方式，做自己的“健康管家”。