|
無論南方北方，此時(shí)都已是暑熱難耐，南方還開始夾有濕濁之氣?？崾畋赜泻钩?，汗出過多則易傷津液。所以，此時(shí)應(yīng)注意防暑。 夏季雨水逐漸增多，尤其南方空氣濕度大，易生濕疹。凡急性發(fā)作的濕疹其發(fā)病原因不外濕、熱、毒三種。所以，應(yīng)不吃辛辣刺激、濃茶咖啡，油炸類食物，不熬夜以杜絕生熱。 最熱的時(shí)候，往往人們?yōu)榱俗非鬀鏊^度吃生冷、冷飲。殊不知，外界越熱，人體內(nèi)就越相對(duì)偏寒。此時(shí)吃常溫?zé)崾称坊蚋鶕?jù)體質(zhì)少用冷飲尚可，但一過度就會(huì)直接傷了脾胃陽(yáng)氣。 夏天易患感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)”。其常見癥狀為流涕、鼻塞、打噴嚏，有時(shí)還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶以清熱解暑。 活血養(yǎng)心吃櫻桃 櫻桃有“天然補(bǔ)血?jiǎng)钡拿雷u(yù)，具有益氣、祛風(fēng)濕的功效，能大補(bǔ)元?dú)?，滋?rùn)皮膚。此外，中醫(yī)認(rèn)為夏季是養(yǎng)心最佳季節(jié)，吃紅色食物最有利于養(yǎng)心。櫻桃性溫而發(fā)澀，易導(dǎo)致內(nèi)熱，因此不易多食，虛熱喘咳患者忌食。 防老抗衰吃青梅 芒種有個(gè)習(xí)俗是“煮梅”，青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，能凈血、整腸、降血脂、消除疲勞，使皮膚組織和血管趨于年輕化，具有“回春”作用。 多喝清熱祛濕湯 #蓮藕排骨湯 【做法】 將蓮藕、排骨切小塊后洗凈，適量加上綠豆，一同入鍋加入適量清水置武火上澆沸，再用文火燉煮45分鐘即可。 【功效】清熱祛濕 #土茯苓粉葛湯 【做法】土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。 【功效】去骨火，祛濕，清熱毒 芒種節(jié)氣熏 節(jié)氣熏是根據(jù)二十四節(jié)氣，選擇各節(jié)氣對(duì)人體臟腑功能有影響的穴位進(jìn)行艾熏，以激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，調(diào)整陰陽(yáng)，幫助機(jī)體順應(yīng)自然界的變化，從而達(dá)到防病治病的目的。 推薦穴位：中脘、神闕、陰陵泉、大陵。
芒種無論再忙也別忘養(yǎng)生 節(jié)氣熏的效果是平時(shí)的3—5倍哦
|
|
|
