現(xiàn)在很多人都懷疑濕氣重的問題，專家倡議，每天都要觀察一下自己。好比早晨起床看看是否頭暈發(fā)汗、四肢無力、睡不醒、沒有精神等情況，如果有那么身體里就有濕氣。下面我就介紹幾招，幫助大家趕走濕氣。

1、鼓掌

體內(nèi)濕氣重的人，在雙手的大魚際湊近手段的地方，會(huì)浮現(xiàn)青色或紫色。時(shí)常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。最開始拍手時(shí)，會(huì)感到滿身不舒暢，這個(gè)時(shí)候一定要保持住，不要放棄。

2、抓腋窩

腋窩的頂點(diǎn)是極泉穴，它是心經(jīng)的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的處所，常常推拿、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

恰當(dāng)?shù)呐拇驃A肢窩可以去除心臟的毒素，持續(xù)拍打大略10分鐘左右，就可以顯明的看到毒素的產(chǎn)生。

4、拍打腹股溝

拍打腹股溝能加快氣血運(yùn)行，驅(qū)除病邪。不只能健脾胃，對(duì)于調(diào)理婦科疾病、治療因血脈不順暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果。

5、拍腘窩

在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的核心點(diǎn)上，有一個(gè)主要的穴位——委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個(gè)通道上的一個(gè)重要排污口。如果這里不通暢，體內(nèi)的濕氣排不出去，很輕易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。閑暇時(shí)候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個(gè)排污口調(diào)理暢達(dá)，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來了。

夏天祛除濕邪身體才得以健康。在中醫(yī)看來，芳香祛穢，所以芳香類中藥多有化濕行氣功能，而其中的佼佼者，非藿香和佩蘭莫屬。

藿香

藿香這個(gè)名字大家都熟悉，其能芳香化濁，和中止嘔，發(fā)表解暑。用于濕濁中阻，脘痞嘔吐，暑濕表證，濕溫初起，發(fā)熱倦怠，胸悶不舒，寒濕閉暑，腹痛吐瀉，鼻淵頭痛。中醫(yī)一般是把鮮藿香給曬干了入藥的，但是，過去也有鮮藿香這味藥，民國(guó)前一些比較講究的中醫(yī)，會(huì)在開方子的時(shí)候?qū)懨鳌磅r藿香”，因?yàn)轷r藿香祛暑的力量比較強(qiáng)，所以夏天會(huì)常常用到。

藿香的食用部位一般為嫩莖葉，其嫩莖葉為野味之佳品。可涼拌、炒食、炸食，也可做粥。藿香亦可作為烹飪佐料或材料。因其具有健脾益氣的功效，是一種既是食品又是藥品的烹飪?cè)?，故某些比較生僻的菜肴和民間小吃中利用其豐富口味，增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

藿香本身的主要功能去除濕氣，祛濕效果好的藥物還是茯苓、蒼術(shù)、薏苡仁等藥物，但濕濁之氣嚴(yán)重，郁結(jié)在脾胃，導(dǎo)致陳腐淤積，藿香的主要作用是振奮脾胃之氣，這樣脾胃的氣機(jī)振奮了，濕濁之氣也就容易去掉了。    

佩蘭

佩蘭，性味歸經(jīng)是辛，平。歸脾，胃，肺經(jīng)。主要功效是解暑化濕，辟穢和中。以全草入藥。主治感受暑濕;寒熱頭痛；濕潤(rùn)內(nèi)蘊(yùn)；脘痞不饑；惡心嘔吐；口中甜膩；消洵。用于濕濁中阻，脘痞嘔惡，口中甜膩，口臭，多涎，暑濕表癥，頭脹胸悶。

其氣味芳香，善于化濕醒脾，功效與藿香相似，治療濕阻脾胃癥候，兩藥往往相須為用。細(xì)分起來，藿香有解表的作用，佩蘭行氣的作用更強(qiáng)。兩者在一起用，去除中焦?jié)駳?，振奮脾胃的作用是非常好的。藥浴佩蘭煎水沐浴，古時(shí)即有此風(fēng)俗。因其含有揮發(fā)油，可抑菌殺菌，能預(yù)防和治療多種夏季皮膚病的發(fā)生，還可起到開竅提神、祛風(fēng)止痛、舒筋活絡(luò)等醫(yī)療保健作用。

用到藿香和佩蘭，把這兩味藥和三仁湯等一起用，這兩味藥我用的量非常小，藿香和佩蘭配合其他的祛濕的藥物，往往可以起到立竿見影的效果。