胃是人體中一個(gè)重要的器官，在身體中起著消化食物的功能，我們吃的所有食物都要經(jīng)過腸胃來吸收，可隨著生活節(jié)奏的加快，飲食不規(guī)律，很多人或多或少的都患上了不同程度的胃病。胃是一個(gè)比較脆弱的器官，任何生冷，辛辣的刺激性食物都會對胃造成影響，如果不好好保養(yǎng)，會引起身體很多疾病。

很多白領(lǐng)一族白天的飲食都十分不規(guī)律，中午隨便應(yīng)付一餐，把所有食物營養(yǎng)幾種在晚餐上，導(dǎo)致胃很“受傷”，當(dāng)我們感覺到饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸較高，會造成胃黏膜的自我消化，暴飲暴食會損壞胃的自我保護(hù)機(jī)制，最胃造成損傷。長期酗酒也會對胃黏膜造成很大的傷害，酒精不僅會直接傷害胃黏膜，而且還會引起肝硬化等疾病的發(fā)生。

有很多人因?yàn)楣ぷ髅?，覺得是小為題等不愿意去醫(yī)院檢查而私自去買止痛藥吃，但止痛藥都含有咖啡因，會對刺激胃黏膜，還會使胃病加重。俗話說，胃病三分靠治療，七分靠調(diào)養(yǎng)，有胃病的人建議少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，吃一些清淡易消化的食物，多吃一些面食和維生素C含量較高的食物，維生素C對胃有保護(hù)作用，鞥能夠增強(qiáng)胃的抗病能力。

1、卷心菜

卷心菜中含有潰瘍愈合因子，能加速創(chuàng)面愈合是胃潰瘍患者的有效食物。

2、羊肉 

吃羊肉是一舉兩得的事情，不僅可以幫助胃消化還對于一些虛寒病癥有很大裨益。

3、南瓜

南瓜有很好的養(yǎng)胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。

4、山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，山藥具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。

5、馬鈴薯

馬鈴薯增強(qiáng)胃壁保護(hù)，富含豐富維生素c含豐富的維生素c、鉀、鈣均衡營養(yǎng)，而且還有淀粉，即使加熱，維生素c也不易被破壞，方便攝取。