身邊有常抽煙喝酒的人，你會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到他們清嗓子，這是因?yàn)檫^(guò)量煙酒損傷了咽喉，患上了慢性咽炎。慢性咽炎者常有咽不下吐不出的異物感，尤其在清晨。此外還會(huì)有咽喉干、癢以及有刺痛感等。

擺脫慢性咽炎，很多人會(huì)含咽喉片，但短期潤(rùn)喉還可，長(zhǎng)期使用無(wú)效，且根本沒(méi)辦法根治慢性咽炎，還會(huì)加重病癥。緩解慢性咽炎，推薦中醫(yī)古方——橘紅梔子茶。

配方：橘紅、梔子、甘草、羅漢果、胖大海，橘紅和梔子10g，其余5g。煎水約40分鐘，取水飲用。不限飲用次數(shù)，可根據(jù)咽喉疼痛和舒適情況增減量，慢性咽炎者每天飲用，嫌煎煮麻煩可泡袋泡茶。

①橘紅——中醫(yī)記載，橘紅有消痰、利氣、寬中和散結(jié)的藥效。有抗病毒、消炎、止咳的作用，能夠治療風(fēng)寒咳嗽，支氣管炎，咽炎等疾病。

②梔子——清熱利濕，涼血解毒，消腫止痛。

③甘草——甘草有緩急止痛、潤(rùn)肺止咳、瀉火解毒、調(diào)和諸藥的功效。甘草能夠治療咳嗽，對(duì)口腔潰瘍也有不錯(cuò)的治療效果。

④羅漢果——羅漢果有清熱潤(rùn)肺，止咳，利咽，滑腸通便等功效，常用于治療干咳無(wú)痰、咽喉不適等，尤其對(duì)肺胃有熱等引起的慢性咽炎效果好。

⑤胖大?！执蠛Ｓ星鍩崂屎蜐?rùn)腸通便的作用，常用于治療肺熱咳嗽、咽喉腫痛、音啞等，常用嗓人喜歡沖泡胖大海保護(hù)聲帶。

注意5點(diǎn)可避免慢性咽炎反復(fù)發(fā)作

1.晚上睡覺(jué)避免張口呼吸，以免嗓子變干，加重慢性咽炎癥。

2.多喝水，合理用嗓，減少無(wú)謂的清喉嚨動(dòng)作。

3.清淡飲食，少吃辛辣、油膩、寒性食物。

4.少煙少酒少熬夜，養(yǎng)成好習(xí)慣，規(guī)律生活。

5.適量運(yùn)動(dòng)。找富含氧離子或者污染較少的地方，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，增加心肺的功能。