我們女性是最希望時(shí)間走的慢一點(diǎn)的，因?yàn)橹挥袝r(shí)間走的慢一點(diǎn)，我們才能慢慢的衰老的，但是這個(gè)讓時(shí)間走慢基本上是不可能的，所以我們就要選擇一些能幫助我們抗衰的食物來(lái)延緩衰老的。

身體里少了這些物質(zhì) 女性更容易衰老

1、omega3脂肪酸。建議你每周吃兩三次魚，否則，每天最好補(bǔ)充1克含epa和dha的營(yíng)養(yǎng)品。如果你吃素，可改為一茶匙亞麻仁油再加100毫克由海藻提煉出的dha膠囊

2、維生素b族是所有抗衰老營(yíng)養(yǎng)素中最實(shí)用的一種，很多人借助它來(lái)改善情緒、體力、注意力、反應(yīng)力和記憶力等。它是水溶性的，會(huì)隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來(lái)源是動(dòng)物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。

3、硫辛酸被稱為“萬(wàn)能抗氧化劑”,廣泛用于治療和預(yù)防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認(rèn)為它能保存和再生其它抗氧化劑，如維生素c和e等，并能平衡血糖濃度。主要食物來(lái)源為菠菜和肉類，但含量很少。

這幾種食物雖然長(zhǎng)的丑，女人經(jīng)常吃能抗衰老，越變?cè)矫?/p>

鐵皮石斛鮮條

石斛鮮條中的石斛多糖對(duì)皮膚特別有好處，能夠保護(hù)膠原蛋白，讓肌膚富有彈性。而石斛中富含的各種微量元素能夠延緩女性衰老，對(duì)調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)也有幫助。

鐵皮石斛還可以制作面膜，使其有益成分被皮膚充分吸收，可改善膚質(zhì)、提亮膚色，祛除臉上的斑點(diǎn)，讓肌膚更加的細(xì)膩光滑

獨(dú)頭黑蒜

黑蒜中富含SOD、多酚和維生素，并含有許多抗氧化成分，是純天然的美容佳品。經(jīng)常食用黑蒜還有很好的延緩衰老功效。

黑蒜是經(jīng)過(guò)大蒜高溫發(fā)酵而成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，口感也更加的好，食用黑蒜對(duì)于三高還有很好的防治作用

魔芋代餐粥紫薯沖泡即食

魔芋是熱量極低的一種食物，含有多種維生素和鉀、磷等礦物質(zhì)元素，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。因?yàn)槠涞蜔崃?、低脂肪和高纖維的特點(diǎn)，具有很好的減肥功效，可以保持你的形體美。

魔芋代餐早餐粉既有營(yíng)養(yǎng)，又可以幫助你減肥，同時(shí)不會(huì)讓你因?yàn)闇p肥而不吃早餐影響健康無(wú)花果干

無(wú)花果內(nèi)含大量阿拉伯糖和半乳糖，有美容功效，可幫助抗衰老。營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有大量的氨基酸，多吃還可以幫助恢復(fù)體力和消除疲勞。

常吃無(wú)花果干好處絕對(duì)多，對(duì)于治療便秘、痔瘡、喉嚨腫痛癥狀也有很好的療效，還有很好的防癌抗癌、增強(qiáng)機(jī)體免疫力作用

桑葚干

桑葚干有“民間圣果”之稱，含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃可以顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。

桑葚干

桑葚干可生津潤(rùn)燥、滋陰補(bǔ)血，對(duì)耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟有很好的療效。用來(lái)泡水喝還有烏發(fā)作用