端午節(jié)，每年的農歷五月初五。據(jù)《荊楚歲時記》記載，仲夏登高，順陽在上，五月是仲夏，它的第一個午日正是登高順陽天氣好的日子，所以五月初五被稱為'端午節(jié)'。此外，端午節(jié)還稱端陽節(jié)、午日節(jié)、五月節(jié)、龍舟節(jié)、浴蘭節(jié)等。 由于，五月在古代被視為'毒月'、'惡月'，五月初五更是九毒之首，所以這一天便流傳了許多驅邪、消毒和避疫的特殊習俗，如插蒲子艾葉、喝雄黃酒、祭五瘟使者等。雖然現(xiàn)在端午節(jié)變成了一個美食節(jié)，但是這天本來應該是驅邪養(yǎng)生的日子。 端午習俗說養(yǎng)生 飲藥酒——飲食養(yǎng)生 端午節(jié)有飲蒲酒、五加酒的習俗。蒲酒味芳香，有爽口之感，后來又在酒中加入雄黃、朱砂等?！对铝顝V義》：'五日用朱砂酒，辟邪解毒，用酒染額胸手足心，無會虺（古書上說的一種毒蛇）蛇之患。又以灑墻壁門窗，以避毒蟲。'以酒灑噴的習俗流傳較廣。古語曾說：'飲了雄黃酒，病魔都遠走。' 賽龍舟——運動養(yǎng)生 賽龍舟是端午最重要的民俗活動之一，其起源可追溯至原始社會末期，有多種說法，如祭曹娥，祭屈原，祭水神或龍神等。賽龍舟是一項全身性有氧運動，長期進行這項運動可使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病得以改善。賽龍舟不僅能鍛煉身體，還能欣賞沿岸風景，開闊心胸，恰好適應夏季養(yǎng)生的需要。 斗百草——心理養(yǎng)生 俗話說，端午百草都是藥。'踏百草'、'斗百草'是端午節(jié)的又一項娛樂性草藥活動。仲夏五月，不少藥草已經(jīng)成熟，藥力最強，故民間認為端午日采的藥功效最好。每逢此時，人們一邊采摘芳香沁脾的新鮮草藥，一邊盡享天地之間大自然的恩賜，悠然自得，愉悅身心。 沐蘭湯——沐浴養(yǎng)生 這是一種極古老的習俗，后來和端午節(jié)結合起來。屈原《九歌·云中君》名句'浴蘭湯兮沐芳華'，就是這種習俗的寫照。古人認為，浴蘭可以除病驅瘟。在端午節(jié)這天，采摘各種新鮮草藥，水煎后倒入浴盆或浴缸內泡浴，具有清熱解毒、祛暑化濕、行氣活血、潤膚舒筋、利水消腫、殺蟲止癢等功效。 端午習俗說中藥 艾葉 端午節(jié)，家家戶戶都要將菖蒲、艾葉插于門楣，懸于堂中，有的用艾葉、菖蒲燒水洗澡，并噴灑在房前屋后。艾葉（也叫艾蒿）是一味芳香化濁的中藥，有驅毒除瘟、溫經(jīng)止血，散寒止痛的功能?，F(xiàn)代研究表明，艾葉含有的桉油精，具有很強的抑制微生物生長和殺滅細菌的作用?，F(xiàn)代人已經(jīng)很少在家門口掛艾葉、菖蒲等草本植物?？梢圆扇熝蛧姎忪F劑的方法來解決。在端午前后把門窗緊閉，然后用菖蒲、艾葉、雄黃合劑煙熏2～4小時以上，可起到殺菌作用。 菖蒲 端午節(jié)有懸菖蒲的習俗。菖蒲為天南星科多年生草本，高30多厘米，喜生于山間石礫處，含有揮發(fā)性甘油，有提神通竅殺菌的作用。每逢端午，人們就把菖蒲做成寶劍形的蒲劍掛在屋檐下，或用菖蒲燒水洗澡，以消除病毒。至今我國南方許多地區(qū)在端午節(jié)時，仍有采菖蒲的習俗。菖蒲葉片中含有揮發(fā)性芳香油，能提神通竅、健脾消泄、殺蟲滅菌。外用能驅菌殺蟲，內服則有清涼、健胃、祛風、提神等作用。 五加皮 “五月初五采五加，釀五加酒”是民間的習俗。五加即五加皮，氣香味苦，五加樹皮有奇香，可滋補肝腎壯筋骨。民間認為喝了五加酒，可以避難避邪?，F(xiàn)在，五加皮主要用于治疝氣、腹痛、男子陽痿、小便余瀝、女人腰脊痛、兩腳疼等疾病。地處潮濕的區(qū)域，特別適合在端午節(jié)喝五加酒。 粽葉 端午節(jié)有包粽子、吃粽子的習俗，用來包粽子的粽葉很有講究，北方人多用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些粽葉不僅具有天然無污染、綠色一次性、易存放、用來包粽子有清香等優(yōu)點，還都是清熱的中藥材。葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩、利尿排毒；荷葉可以清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血、減肥瘦身。 雄黃 點雄黃酒是端午節(jié)習俗之一。端午節(jié)這天，陜西人會在小孩的耳朵、鼻子、腦門、手腕、腳腕等處抹上雄黃酒，據(jù)說這樣做可以使蚊蟲、蛇、蝎、蜈蚣、壁虎、蜘蛛等不上身。雄黃是一味解毒、殺蟲的中藥，害蟲聞之食之會中毒，人涂之可以避毒。將雄黃摻在酒里制成雄黃酒，甩灑在居室的墻角和床下，具有較強的滅蚊和殺蟲作用。由于雄黃能從皮膚吸收，外用不宜大面積涂擦，以防中毒。   TIPS:端午養(yǎng)生禁忌 一、吃粽子要有度 端午節(jié)有吃粽子的習俗，而糯米黏度高、難以消化，消化功能差的人吃了會肚腹悶脹，有人甚至一吃就'滯'。加上糯米的主要成分是淀粉，熱量高，升糖指數(shù)高，故糖尿病患者不宜多吃，老人、小孩等消化能力弱的人也不宜多吃。  二、不要喝雄黃酒 端午節(jié)飲雄黃酒的習俗流傳已久。雄黃是一種含砷的有毒礦石，其主要化學成分是有毒的二硫化砷，遇熱易分解為三氧化二砷，也就是砒霜。人如果誤服，5～50毫克即可引起急性砷中毒。因此，不僅不能自制、飲用雄黃酒，就是含有雄黃的藥品，也應當在醫(yī)生指導下謹慎使用。 三、過敏體質人群謹慎跟風 端午節(jié)這天，有的地方會把柚葉、艾葉、菖蒲等懸掛、煮水飲用或沐浴、泡酒，但過敏體質人群要謹慎“跟風”，特別是避免用艾葉熏蒸，以免引發(fā)哮喘等過敏性疾病。 可以做艾灸保健   轉發(fā)出去，讓大家都了解這些端午養(yǎng)生常識，愿大家度過一個快樂祥和的端午節(jié) |
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