現(xiàn)代人普遍濕氣重，尤其是七八月份，多雨的季節(jié)，濕氣當(dāng)令，環(huán)境潮濕，更容易導(dǎo)致濕邪入體，患上各種疾病。

濕氣是非常頑固的，一旦進(jìn)入體內(nèi)難以去除，有句話叫做：“千寒易除，一濕難去”，就是這個(gè)道理。

祛濕的方法五花八門，其中以紅豆薏米最為推崇，之前橘子寫過相關(guān)的文章，具體參考《 除濕圣品紅豆薏米的多種吃法 》。

今天橘子給大家介紹一種簡單便捷的祛濕方式，既不要熬湯，也不用吃藥，只需要動動手就可以。它就是按摩承山穴位祛濕法。

橘子去年夏天的時(shí)候，身體異常疲乏，就試著按摩承山穴。剛開始的時(shí)候，就像觸電一般，特別疼，橘子明白那是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣。

所以就堅(jiān)持每天按摩來祛濕。結(jié)果堅(jiān)持了幾周后，疼痛感從開始的難以忍受到后面慢慢變淡，證明自己體內(nèi)的濕氣去除的差不多了。

那個(gè)過程讓橘子真正認(rèn)識到承山穴的厲害之處，這篇文章專門來聊聊這個(gè)神奇的穴位——承山穴。

體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)：

1、早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動。

2、觀察一下大便，是不是黏在馬桶上，一箱水還沖不凈。而且便不成形，總有排不凈的感覺。

3、舌苔很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕。除此之外，濕氣會困住脾，使脾運(yùn)化功能減弱，導(dǎo)致發(fā)胖，體態(tài)臃腫，氣色不好。還常常伴有口臭，長痘，臉泛油光等問題。

承山穴作用：

1、祛除濕氣

承山穴，在小腿肚子下方正中，這里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。承山穴是去除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。

因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾柊螂捉?jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣。承山穴又是人體陽氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。

大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時(shí)間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

比如游泳的時(shí)候，一些人的小腿肚子會抽筋，這是因?yàn)槿嗽谒锔惺芰撕疂裰?，這時(shí)只要趕緊揉一揉承山穴，抽筋的癥狀就會緩解或者消失。

2、緩解疲勞

承山穴的起名有一定的含義。承山，顧名思義，就是承受一座山。山，就是我們的人體，人站著的時(shí)候，小腿肚子會緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個(gè)紐結(jié)，是最直接的受力點(diǎn)，人體的重量全落在這一點(diǎn)上。

山，還有一層意思，就是承受的壓力，每個(gè)人要承受學(xué)習(xí)、生活、工作的壓力，這些壓力對于一個(gè)人來說，都是無形的山，會使人感到累，疲勞不堪。這種壓力，承山穴最會幫人承擔(dān)，無論我們遇到多大的“山”，只要輕輕按壓承山，它都會挺身而出，義務(wù)幫我們承擔(dān)壓力，緩解疲勞。這是承山穴除了祛濕以外的另一個(gè)重要作用。

按摩方法：

按壓承山穴，是有講究的。平時(shí)我們生活中用來驅(qū)除濕氣、緩解疲勞。承山穴按上去會非常的酸痛，如果手法重了，人會受不了。

所以，揉按的時(shí)候，開頭只能輕輕地按、揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法，千萬不要把自己按得劇痛難忍。誰都怕疼，在能保障效果的情況下，應(yīng)該盡量把疼痛減到最小。

最后，橘子想強(qiáng)調(diào)的是，雖然按摩祛濕法簡單便捷，但是卻要有恒心，能夠堅(jiān)持做下去才能有效果。

做任何事情想不費(fèi)吹灰之力，不用付出是不可能有完美結(jié)局的，況且是對濕邪這個(gè)頑固的家伙，沒有毅力是行不通滴。