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文｜母嬰?yún)⒖迹?0170199期） 孕媽的生活作息與寶寶的生長發(fā)育密切相關(guān)，研究表明：孕婦在深度睡眠時(shí)腦垂體會分泌一種生長激素，這種激素能促進(jìn)胎兒在腹中快速地生長，晚9點(diǎn)半睡覺的孕媽，生出來的孩子長得高，還聰明，理由如下： 1、晚9點(diǎn)半躺下的孕媽，一般10點(diǎn)能夠睡著，晚上10~2點(diǎn)之間是細(xì)胞修復(fù)的黃金期，這時(shí)腦部活動和新陳代謝需要得到充分的休息，白天才會精神氣色好，利于寶寶成長。 2、晚間10點(diǎn)到11點(diǎn)是免疫系統(tǒng)(淋巴)的排毒時(shí)間，可幫助身體排出毒素垃圾，增強(qiáng)母體的免疫力，能夠預(yù)防感冒，解決便秘、痤瘡、色斑等問題。 3、晚間11-凌晨3點(diǎn)，是肝膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，有利于母體血液通暢、全身代謝系統(tǒng)暢通無阻以及營養(yǎng)的有效吸收和廢物的順利排出，母體吸收的好，寶寶才能發(fā)育的好，若經(jīng)常十一二點(diǎn)還沒睡的話，孕媽胎兒都易血虛。 4、凌晨3-5點(diǎn)，是肺的排毒，母體可將白天在空氣中吸入的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)排出，空氣中的懸浮顆粒物上附著很多重金屬有害物質(zhì)，易造成胎盤血毒性，可能會影響胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或低出生體重以及先天性功能缺陷。 5、凌晨5-7點(diǎn)，是大腸的排毒，孕媽這時(shí)應(yīng)該及時(shí)上廁所排便。 孕婦經(jīng)常熬夜會推遲預(yù)產(chǎn)期，加重身體和心理上的負(fù)擔(dān)，還會影響孩子的生物鐘，孩子出生后多有焦躁、愛發(fā)脾氣、愛哭鬧的特點(diǎn)，因此，孕期早睡早起的習(xí)慣很重要哦！ |
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