來看看各科室醫(yī)生的健康提醒。

心內(nèi)科

菜里少放鹽，也要少吃腌制食品和午餐肉、香腸、牛肉干等加工食品。

總之，減少鈉的攝入量。

這樣對(duì)控制血壓有好處，能夠最大程度上，保證心血管的健康。

神經(jīng)內(nèi)科

如果出現(xiàn)：

一側(cè)肢體麻木，活動(dòng)不便；

口角歪斜；

說話不清；

頭暈頭痛；

昏睡，很難叫醒；

甚至劇烈嘔吐、全身抽搐、大小便失禁等。

很可能是中風(fēng)征兆，及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，不要耽誤時(shí)間。

內(nèi)分泌科

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吃口服降糖藥的 2 型糖尿病患者，需要每周監(jiān)測(cè) 2～4 次空腹或者餐后 2 小時(shí)血糖。

用基礎(chǔ)胰島素的，需要每天監(jiān)測(cè)空腹血糖。

用預(yù)混胰島素的，需要監(jiān)測(cè)空腹血糖和晚餐前后的血糖。

骨關(guān)節(jié)科

如果膝關(guān)節(jié)沒有損傷，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較好，偶爾爬爬樓梯是可以的。但是不建議用爬樓梯或爬山的方式進(jìn)行減肥或心肺耐力訓(xùn)練。

體重超標(biāo)，或者年長、已經(jīng)有膝關(guān)節(jié)疼痛的朋友，應(yīng)盡量避免爬樓梯，以減輕膝蓋負(fù)擔(dān)。

呼吸內(nèi)科

除了會(huì)導(dǎo)致肺癌、慢阻肺等呼吸系統(tǒng)疾病，吸煙還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害其他系統(tǒng)和器官的健康。

有百害無一利。戒煙！

營養(yǎng)科

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先考慮從食物中攝取鈣。

膳食當(dāng)中鈣供應(yīng)不足，或缺鈣明顯，再考慮使用鈣營養(yǎng)品來補(bǔ)鈣。

我國成年人推薦每日鈣攝入量是 800 毫克。

如果每天，喝奶可以保證在 300 毫升以上，深綠色蔬菜能吃夠 1 斤以上，再配合其他日常飲食，是可以達(dá)到推薦的量的，無需額外吃鈣片。

消化內(nèi)科

三餐保持規(guī)律，不要等到餓的肚子難受，才吃飯，也不要一次吃到撐。

飲食規(guī)律，胃腸運(yùn)動(dòng)才能協(xié)調(diào)，功能才能維持正常。

吃飯的時(shí)候，記得細(xì)嚼慢咽，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

肝膽外科

控制體重和血脂水平，能夠在一定程度上逆轉(zhuǎn)「脂肪肝」。

如果還處于輕中度，建議低糖低脂的平衡膳食，保證每周 4 次以上、每次不少于半小時(shí)的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

肛腸科

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香蕉、蜂蜜并不能夠改善便秘。

先試試多吃蔬果粗糧，增加食物中的膳食纖維，以及適量運(yùn)動(dòng)，看能否改善。適當(dāng)時(shí)候可使用開塞露等潤滑劑來幫助排便。

如果一直沒有改觀，建議及時(shí)向醫(yī)生求助。

腎內(nèi)科

對(duì)于沒有腎臟疾病的朋友，要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

建議每天喝夠 1.5～2 升水。這是對(duì)腎臟的一種保護(hù)。

尿酸高的朋友，更是建議每天喝超過 2 升的水。

腫瘤科

早期發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌，可以將癌癥患者的 5 年生存率提高到 90% 上。

建議 50 歲以上的普通人，無論男女，通過直腸指診和結(jié)腸鏡篩查結(jié)腸癌。若沒發(fā)現(xiàn)問題，以后可以每 10 年左右進(jìn)行一次腸鏡檢查。

高危人群推薦 40 歲左右開始接受大腸癌的篩查，每 3～5 年復(fù)查一次。

泌尿外科

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前列腺增生是中老年男性最常見的疾病之一，其發(fā)病率隨著年齡的增長而增加。

輕度前列腺增生，可不影響日常生活。應(yīng)關(guān)注自己排尿情況的變化，定期復(fù)查。

若出現(xiàn)尿頻尿急排尿困難等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，先使用藥物治療緩解。明顯影響生活質(zhì)量時(shí)，可選擇手術(shù)。

婦科

建議每年做一次全面的婦科檢查。

當(dāng)出現(xiàn)以下情況：

非經(jīng)期出血，哪怕是少量點(diǎn)狀出血；

性生活后陰道出血或疼痛；

月經(jīng)量明顯增多或出血時(shí)間明顯延長；

絕經(jīng)后又出現(xiàn)的陰道流血；

陰道分泌物異常。

建議及時(shí)就醫(yī)，明確是不是因?yàn)楦昶诩に胤置诓▌?dòng)造成了這些情況。并在醫(yī)生指導(dǎo)下，妥善處理。

甲乳外科

查出有甲狀腺結(jié)節(jié)后，不要過于焦慮。醫(yī)生則會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果，判斷良惡性。

根據(jù)一些臨床調(diào)查報(bào)告，95% 被發(fā)現(xiàn)的甲狀腺結(jié)節(jié)都為良性病變。記得定期復(fù)查就好。

若為惡性，及時(shí)正規(guī)治療，預(yù)后是良好的。

老年科

中老年朋友不是不能吃保健品，而是應(yīng)該首先正確認(rèn)識(shí)自己的身體狀況，科學(xué)治療已有的疾病，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

保健品可以作為一種輔助，但不能只依賴它，更不能因?yàn)楸＝∑?，而耽誤了正規(guī)治療。

購買時(shí)，記得認(rèn)準(zhǔn)藍(lán)帽子標(biāo)志。沒有這個(gè)標(biāo)志的保健品，不要買！

藥劑科

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嗓子疼、拉肚子、牙痛，不一定就是「發(fā)炎」，不要自行服用阿莫西林、氟哌酸、甲硝唑等「消炎藥」。

而降壓降糖等藥物，則應(yīng)該按照醫(yī)生的囑咐，按時(shí)、按量吃，不要隨意停藥。

皮膚科

合理使用加濕器，提高環(huán)境濕度；

注意防曬；

改掉隨意熱敷的習(xí)慣；

選用溫和而非堿性肥皂；

使用滋潤保濕的護(hù)膚產(chǎn)品。

可以緩解中老年朋友常遇到的皮膚干燥、瘙癢的問題。

眼科

上了年紀(jì)，眼睛生理調(diào)節(jié)功能下降，會(huì)出現(xiàn)「老花」。

提高環(huán)境亮度，把手機(jī)字體調(diào)大，避免長時(shí)間連續(xù)看書看電視，都對(duì)眼睛好。

建議去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，配一副合適的老花鏡。

口腔科

最好每半年到一年洗一次牙。

一方面能夠保證口腔清潔，另一方面，清除了牙石，有利于牙齦健康牙齒穩(wěn)固。

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所有醫(yī)生都不希望看到的是，老友們對(duì)自己的健康不負(fù)責(zé)任，持續(xù)不良的生活習(xí)慣，不按時(shí)體檢，生病了也不及時(shí)就醫(yī)，反而去尋找偏方、土方。

治病是一個(gè)復(fù)雜的過程，專業(yè)的事情還是交給專業(yè)的人去做。

希望老友們記得各科室醫(yī)生的忠告，好好保養(yǎng)自己的身體，健康長長久久。