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(情緒心理學(xué))依附與愛(ài)

 徒步者的收藏 2017-05-12

(情緒心理學(xué))依附與愛(ài)

2017-04-21 情緒
情緒

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《情緒》雜志以通俗語(yǔ)言講訴多種感覺(jué)、思想行為心理和生理狀態(tài)。情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛(ài)等,細(xì)膩微妙情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒和心情、性格、脾氣、目的因素互相作用。掌握情緒,控制情緒,才能走向成功和幸福。商務(wù)QQ:678030


1
人類天生有依附的需要   


1、依附具有本能性   


依附理論亦稱為依戀理論。依戀是尋求與某人的親密、并當(dāng)其在場(chǎng)時(shí)感覺(jué)安全的心理傾向。依戀理論起源于對(duì)動(dòng)物的觀察及實(shí)驗(yàn)。早期對(duì)人類依戀的大量研究由約翰鮑爾比及同事做出。   他們以嬰兒為研究對(duì)象,嬰兒的依戀特性,是無(wú)條件的,更多取決于先天的遺傳。出生嬰兒的一種行為就是爬向母親尋求安全需要和生理需要。從這種需求的角度看,需求是天生的,為了說(shuō)明依附是天生的,通過(guò)設(shè)計(jì)試驗(yàn)證實(shí)依附是與外界環(huán)境的刺激相對(duì)獨(dú)立的。 


鮑爾比依據(jù)行為理論做出假定:很多依戀行為,如哭喊和搜尋,是與原有依戀對(duì)象(即提供支持、保護(hù)和照顧的人)相分離后產(chǎn)生的適應(yīng)性反應(yīng)。之所以出現(xiàn)這種反應(yīng),是因?yàn)槿祟惡推渌溉閯?dòng)物幼兒都不能自己獲取食物和保護(hù)自己,他們都依賴于“年長(zhǎng)而聰明”的成年個(gè)體提供照顧和保護(hù)。鮑爾比認(rèn)為,在進(jìn)化的歷程中,能夠與一個(gè)依戀對(duì)象維持親近關(guān)系(通過(guò)看起來(lái)可愛(ài)或借助依戀行為來(lái)維持)的嬰兒更有可能生存到生殖年齡。   


2、接觸產(chǎn)生安慰------接觸越多,心理越愉快  


嬰兒在和母親的接觸過(guò)程,在接觸母親,和母親的接觸過(guò)程中不斷獲得快感。在親密的接觸過(guò)程中,嬰兒獲得安全感。實(shí)驗(yàn)證明,不同的接觸感覺(jué)會(huì)給嬰兒帶來(lái)不同的體驗(yàn)。對(duì)幼猴的一系列實(shí)驗(yàn)(Harlow & Harlow, 1969)表明,依戀并不是對(duì)內(nèi)部驅(qū)力如饑餓的簡(jiǎn)單反應(yīng)。在這些實(shí)驗(yàn)中,幼猴在出生后不久即被與母猴分離。然后,向幼猴提供兩個(gè)玩具母猴做為母猴替代物。第一個(gè)玩具母猴是由鐵絲網(wǎng)做成。第二個(gè)玩具母猴由毛巾布和泡沫橡膠做成。兩個(gè)玩具母猴都可以在胸部附加奶瓶,供幼猴取食。實(shí)驗(yàn)的目標(biāo)是要觀察:什么因素決定著幼猴會(huì)依附哪個(gè)玩具母猴——毛巾布的柔軟觸感、或食物的獲取。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,幼猴會(huì)依附于軟布做的玩具母猴,而無(wú)論它是否提供食物。并且當(dāng)軟布玩具母猴在附近時(shí),幼猴有更多的探索活動(dòng)。顯然,具有柔軟性材質(zhì)的毛巾向幼猴提供了一種安全感。換而言之,接觸可以帶來(lái)安慰。   


3、依附是怎樣建立的------發(fā)出信號(hào)  


依附的建立需要嬰兒發(fā)出建立依附的訊息:嬰兒會(huì)在出生后主動(dòng)爬向母親。嬰兒的笑容,爬向母親的姿勢(shì),都是主動(dòng)建立依附的信號(hào)。我們總在說(shuō),嬰兒的笑容是我們無(wú)法拒絕的。這是人類在進(jìn)化過(guò)程中產(chǎn)生的特性。我們不能拒絕嬰兒的笑容不是因?yàn)槭裁刺貏e的原因,只是因?yàn)槿祟愒谶M(jìn)化過(guò)程中讓人類進(jìn)化出這樣一種能力,初生的嬰兒需要建立依附的時(shí)候,成人無(wú)法拒絕。




2
嬰兒的依附類型的分類 


Ainsworth和她的學(xué)生創(chuàng)立了一種叫做陌生情境的技術(shù)——這是一種實(shí)驗(yàn)范式,用以研究嬰兒-雙親依戀。在這種陌生情境中,對(duì)12個(gè)月大的嬰兒和它們的父母進(jìn)行實(shí)驗(yàn),系統(tǒng)地安排分離和重聚。   




在陌生情境中,大多數(shù)兒童(約60%)的行為符合鮑爾比的“常?!崩碚?。當(dāng)父母離開(kāi)房間時(shí)嬰兒變得心煩意亂,但當(dāng)父親或母親返回時(shí),嬰兒主動(dòng)尋找父母,并很容易在父母的安慰下平靜下來(lái)。表現(xiàn)出這種行為模式的兒童通常被稱為安全型。   


另一些兒童(約20%或更少)最初會(huì)不安,在分離后會(huì)變得極為痛苦。而更重要的是,當(dāng)重新與父母團(tuán)聚時(shí),這些兒童難以平靜下來(lái),并經(jīng)常出現(xiàn)相互矛盾的行為,顯示出他們既想得到安慰,又想“懲罰”擅離職守的父母。這些兒童經(jīng)常被稱為焦慮-抵抗型。  


Ainsworth和同事們記錄到的第三種依戀模式被稱為回避型?;乇苄蛢和s占20%)顯得不會(huì)因分離而過(guò)于痛苦,并在重聚時(shí)主動(dòng)回避與父母的接觸,有時(shí)會(huì)把自己的注意力轉(zhuǎn)向玩實(shí)驗(yàn)室地板上的物體。


 

Ainsworth的工作很重要,這至少有三個(gè)原因。


首先,她用實(shí)驗(yàn)揭示了在安全和驚嚇情境中的依戀行為類型的真實(shí)存在。


第二,她最早對(duì)嬰兒依戀類型的個(gè)體差異進(jìn)行了經(jīng)驗(yàn)性分類。她在研究中發(fā)現(xiàn)存在至少三種類型的兒童:在與父母的關(guān)系中感到安全的兒童、焦慮-抵抗的兒童、以及焦慮-回避的兒童。最后,她表明這些個(gè)體差異與兒童出生后第一年內(nèi)在家庭中的嬰兒-父母互動(dòng)相關(guān)聯(lián)。


例如:



在陌生環(huán)境中顯得有安全感的兒童的父母,一般會(huì)及時(shí)地對(duì)兒童的需要做出反應(yīng)。


而在陌生環(huán)境中顯得無(wú)安全感的兒童(即焦慮-抵抗或回避)的父母常常對(duì)兒童的需要不敏感,或者是以反復(fù)無(wú)常或遺棄的方式照顧兒童。  




3
嬰兒依附類型對(duì)嬰兒成長(zhǎng)至關(guān)重要      


明尼蘇達(dá)大學(xué)少兒發(fā)育研究所的專家進(jìn)行了一項(xiàng)最全面的長(zhǎng)期研究,來(lái)考察早期嬰幼兒與其照顧者形成的依戀形式,以及這種依戀與其后來(lái)的學(xué)業(yè)成就之間的關(guān)系。 研究者對(duì)174名孩子進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)16年的考察。他們首先考察了孩子們的家庭背景,諸如嬰兒對(duì)父母依戀的模式,孩子的自主性,孩子的自我調(diào)節(jié)能力,其家庭的整體狀況,以及母愛(ài)程度等。隨后,他們又考察了這些孩子在學(xué)校中的表現(xiàn),考察他們?cè)趯W(xué)校環(huán)境中的適應(yīng)程度,以及在數(shù)學(xué)、閱讀能力、閱讀理解、拼寫等標(biāo)準(zhǔn)化考試中的成績(jī)。結(jié)果得出一個(gè)令人震驚的結(jié)論:在孩子智商一定的情況下,嬰兒對(duì)父母依戀的模式與程度是孩子日后學(xué)術(shù)成就最明顯的因素。   


許多專家都指出:嬰兒與父母和照顧者之間健康的關(guān)系,是孩子一生中良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。良好的人際關(guān)系就是對(duì)權(quán)威的尊重與同情心的流露,對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)者來(lái)說(shuō),還包括與同事融洽相處的能力。總之,嬰兒對(duì)父母的依戀與孩子日后的學(xué)業(yè)成就密切相關(guān),而在此基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的這種良好的人際關(guān)系也同樣與孩子日后的學(xué)業(yè)成就有密切的關(guān)系。 




4
成人戀愛(ài)關(guān)系與成人依戀理論     


1980年代中期,研究者們才開(kāi)始嚴(yán)肅地考慮依戀過(guò)程延續(xù)到成人期的可能性。 Hazan 和 Shaver對(duì)戀愛(ài)關(guān)系背景中的鮑爾比的觀點(diǎn)進(jìn)行了早期考察。Hazan 和Shaver認(rèn)為,成人伴侶間出現(xiàn)的情感紐帶,以及在嬰兒和其照看者之間出現(xiàn)的情感紐帶,都是依戀行為系統(tǒng)這一同樣的動(dòng)機(jī)系統(tǒng)所導(dǎo)致的。Hazan 和Shaver指出,嬰兒-照看者和成人戀愛(ài)伴侶具有一些共同的特征:  


* 都會(huì)在另一方在身邊和能夠響應(yīng)自己時(shí),感到安全  

* 都有親密、私人性質(zhì)的身體接觸  

* 當(dāng)不能親近另一方時(shí)都感到不安全  

* 都與另一方分享自己的發(fā)現(xiàn)  

* 都會(huì)撫弄另一方的面部,并都顯示出相互間的迷戀和專注   

* 都會(huì)進(jìn)行“身體交淡”   


基于這些類似,Hazan 和Shaver得出結(jié)論說(shuō),成人戀愛(ài)關(guān)系與嬰兒-照看者關(guān)系一樣,也是依戀,并且,浪漫的愛(ài)是依戀行為系統(tǒng)和動(dòng)機(jī)系統(tǒng)的特征,這些系統(tǒng)產(chǎn)生出照顧行為和與兩性相關(guān)的現(xiàn)象。   


戀愛(ài)關(guān)系可能是依戀關(guān)系,當(dāng)代對(duì)親密關(guān)系的研究受到這一觀點(diǎn)的深刻影響。從這一觀點(diǎn)出發(fā)至少能得到三個(gè)重要結(jié)論。首先,如果成人浪漫關(guān)系是依戀關(guān)系,那么Ainsworth在嬰兒-照看者關(guān)系中觀察到的那種個(gè)體差異,也應(yīng)該在成人關(guān)系中觀察到。




例如,我們應(yīng)當(dāng)期望一些成人在自己的關(guān)系中感到安全——相信在需要時(shí)伴侶會(huì)隨時(shí)出現(xiàn),并能夠依賴于他人和讓他人依賴自己。我們也會(huì)期望存在與此相反的成人,他們?cè)陉P(guān)系中感到不安全。


例如,一些無(wú)安全感的成人會(huì)是焦慮-抵抗型:他們憂慮于別人不會(huì)完全地愛(ài)他們,并在自己的依戀需要沒(méi)有得到滿足時(shí)容易產(chǎn)生挫折感和憤怒。


還會(huì)有回避型成人:他們似乎不太在意親密關(guān)系,可能寧愿不依賴于別人、或不讓別人過(guò)于依賴自己。   




第二,如果成人戀愛(ài)關(guān)系是依戀關(guān)系,那么成人關(guān)系的“工作”方式應(yīng)當(dāng)類似于嬰兒-照看者關(guān)系的工作方式。換句話說(shuō),促使兒童探索環(huán)境的同類因素應(yīng)當(dāng)也能夠促使成人探索環(huán)境,這一因素對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)即是有一位會(huì)及時(shí)響應(yīng)的照看者,對(duì)于成人來(lái)說(shuō)則是有一位會(huì)及時(shí)響應(yīng)的伴侶。使得依戀對(duì)象符合嬰兒“心意”(即及時(shí)響應(yīng)、可親近性)的同類事物,也應(yīng)當(dāng)符合成人戀愛(ài)伴侶的愿望。重要的是,依戀的個(gè)體差異應(yīng)當(dāng)會(huì)影響成人期中的關(guān)系及個(gè)人活動(dòng),就像它在童年期中產(chǎn)生這種影響。  


成人在自己的成年關(guān)系中是否有安全感,可能部分地反映著他/她在早年兒童期中的依戀體驗(yàn)。鮑爾比相信,兒童的與關(guān)系有關(guān)的心智表征或工作模式(即行為和思維的期望、信念、“規(guī)則”或“腳本”),是他/她的受照看體驗(yàn)的一個(gè)機(jī)能。例如,安全的兒童相信別人會(huì)幫助他們,因?yàn)檫^(guò)去的體驗(yàn)使他得出這個(gè)結(jié)論。一旦兒童獲得這種期望,他/她就會(huì)找尋符合這些期望的關(guān)系體驗(yàn),并帶著這些信念感知其它關(guān)系。按鮑爾比的說(shuō)法,在一生中,這種過(guò)程應(yīng)當(dāng)會(huì)增進(jìn)依戀模式的連續(xù)性,雖然如果人的關(guān)系體驗(yàn)不符合自己的期望,則他/她的依戀模式就有可能發(fā)生變化。簡(jiǎn)單地說(shuō),如果我們假設(shè)成人關(guān)系屬于依戀關(guān)系,則有安全感的兒童長(zhǎng)大后在戀愛(ài)關(guān)系中也具有安全感。 


 以上內(nèi)容以對(duì)成人依戀的早期和當(dāng)代研究為背景,簡(jiǎn)單討論了上述三個(gè)結(jié)論。 那么,我們?cè)趦和砩嫌^察到的同種依戀模式,是否也能在成人身上觀察到? 對(duì)成人依戀的最早研究,包括對(duì)成人依戀中的個(gè)體差異間的關(guān)聯(lián)的研究、人們對(duì)自己的關(guān)系的看法、以及他們對(duì)與自己與父母關(guān)系的記憶。Hazan 和 Shaver編制了一份簡(jiǎn)單的問(wèn)卷,用以測(cè)量這些個(gè)體差異。(這些個(gè)體差異經(jīng)常被稱為依戀風(fēng)格、依戀類型、依戀傾向、或依戀系統(tǒng)組織差異。)簡(jiǎn)而言之,Hazan 和Shaver 要求被研究對(duì)象閱讀下列三段內(nèi)容,并指出那段內(nèi)容最好地描述了他們?cè)谟H密關(guān)系中的所思、所感和行為:   




A.   與別人親密令我感到有些不舒服;我發(fā)現(xiàn)自己難以完全信任他們、難以讓自己依賴他們。當(dāng)別人與我太親密時(shí)我會(huì)緊張,別人想讓我更加親密,這使我感到不舒服。

   

B. 我發(fā)現(xiàn)與別人親密并不難,并能安心地依賴于別人和讓別人依賴我。我不擔(dān)心被別人拋棄,也不擔(dān)心別人與我關(guān)系太親密。   


C. 我發(fā)現(xiàn)別人不樂(lè)意像我希望的那樣與我親密。我經(jīng)常擔(dān)心自己的伴侶并不真愛(ài)我或不想與我在一起。我想與伴侶關(guān)系非常親密,而這有時(shí)會(huì)嚇跑別人。   




基于這種三分類測(cè)量的結(jié)果,Hazan 和 Shaver 發(fā)現(xiàn),成人類型的分布情況類似于嬰兒。換句話說(shuō),在成人中,約 60% 認(rèn)為自己是安全型(B段)、約20% 把自己描述為回避型(A 段)、另有約 20% 把自己描述為焦慮-抗拒型(C 段)。   


這種研究雖然有助于依戀風(fēng)格和關(guān)系功能間的關(guān)聯(lián),但它不能全面地檢驗(yàn)這樣一種假設(shè):在嬰兒身上觀察到的同類個(gè)體差異也出現(xiàn)在成人中。(Hazan 和 Shaver的測(cè)量假設(shè)存在這種情況。)后來(lái)的研究以多種方式考察了這一假設(shè)。例如,Kelly Brennan和同事收集了若干陳述(如“我相信在需要時(shí)別人會(huì)幫助我”),并統(tǒng)計(jì)了這些陳述同時(shí)出現(xiàn)的情況。Brennan 的發(fā)現(xiàn)使人認(rèn)為,成人依戀模式中存在兩種基本的維度。


一個(gè)關(guān)鍵變量被稱為依戀相關(guān)焦慮。這一變量得分高的人會(huì)憂慮于伴侶是否可親近、及時(shí)響應(yīng)、注意自己,等等。這一變量得分低的人對(duì)伴侶更有安全感。另一關(guān)鍵變量被稱為依戀相關(guān)回避。這一維度得分高的人不愿依賴別人或向別人開(kāi)放。這一維度得分低的人更樂(lè)意與別人親密、在依賴別人和讓別人依賴自己時(shí)更有安全感。安全型成人的原型在這兩種維度上都應(yīng)是低得分。  


Brennan的發(fā)現(xiàn)至關(guān)重要,因?yàn)榻鼇?lái)對(duì)嬰兒在陌生情境中的行為模式的統(tǒng)計(jì)學(xué)分析揭示出兩個(gè)功能類似的維度:一個(gè)描述兒童的焦慮和抗拒的可變性,另一個(gè)描述兒童向父母尋求安全和支持的意愿的可變性。這些維度在功能上類似于在成人中發(fā)現(xiàn)的兩個(gè)維度,這似乎表明,在人生中的不同時(shí)期,存在著相似的依戀模式。   


受 Brennan 的發(fā)現(xiàn)以及 Fraley 和 Waller所公布的研究結(jié)果的影響,當(dāng)代的大多數(shù)研究者使用維度而不是類型,來(lái)對(duì)依戀現(xiàn)象中的個(gè)體差異進(jìn)行概念化和測(cè)量。最流行的成人依戀風(fēng)格測(cè)試工具是Brennan、Clark 和Shaver的 ECR 以及 Fraley、Waller 和 Brennan 的 ECR-R,后者是 ECR的修改版。這兩種自我報(bào)告工具都為依戀相關(guān)焦慮和回避這兩個(gè)維度提供連續(xù)的評(píng)分值。


成人戀愛(ài)關(guān)系的“工作”方式是否與嬰兒-照看者關(guān)系的“工作”方式相同? 現(xiàn)在有越來(lái)越多的研究結(jié)果表明,成人戀愛(ài)關(guān)系和嬰兒-照看者關(guān)系有著相同的作用機(jī)制,當(dāng)然也存在明顯的例外。對(duì)機(jī)場(chǎng)上與伴侶告別的成人進(jìn)行的自然條件下的觀察研究表明,這些成人明顯表現(xiàn)出與依戀相關(guān)的抗議和關(guān)愛(ài)行為,并且,他們對(duì)這些行為的調(diào)節(jié)與他們的依戀風(fēng)格有關(guān)聯(lián)(Fraley Shaver,1998)。例如,正在告別的伴侶通常會(huì)比不會(huì)分離的伴侶表現(xiàn)出更多的依戀行為,強(qiáng)回避型的成人比弱回避型的成人顯示出少得多的依戀行為。在下面的內(nèi)容中,我要討論人們已發(fā)現(xiàn)的在嬰兒-照看者關(guān)系和成人戀愛(ài)關(guān)系的各自作用方式之間的相似之處。 

  



5
依附類型與愛(ài)   


我們?cè)趹賽?ài)中的行為表現(xiàn)由我們屬于哪種依戀類型所決定。依戀類型可分為躲避型、焦慮型、安全型三種,所有人,不管是剛剛開(kāi)始約會(huì)還是已經(jīng)結(jié)婚40年之久,都屬于其中一種。通過(guò)了解自己處于哪一類型,我們便可以找到與自己最匹配的伴侶,便可以從一個(gè)全新的角度看待自己以及伴侶的行為,從而增進(jìn)與伴侶之間的感情與了解。   


研究依戀類型的科學(xué)建立在這樣一種事實(shí)之上,即從生物學(xué)的角度說(shuō),我們都有收獲愛(ài)情的渴望。雖然我們所處的文化環(huán)境一直在教育我們學(xué)會(huì)獨(dú)立,但任何人都不希望單身一人走向生命的終點(diǎn),其實(shí)都希望擁有屬于自己的另一半。研究也發(fā)現(xiàn),良好的愛(ài)情和婚姻關(guān)系能夠延長(zhǎng)一個(gè)人的壽命和增進(jìn)健康,有人陪伴自己共同面對(duì)生活的挑戰(zhàn)至關(guān)重要。   


我們的大腦擁有一種生物學(xué)機(jī)制,也就是所說(shuō)的“依戀系統(tǒng)”,涉及到情緒、情感和行為,幫助我們與所愛(ài)的人永遠(yuǎn)廝守。這一系統(tǒng)能夠解釋孩子為何在離開(kāi)母親后變得歇斯底里,他們會(huì)瘋狂尋找或者大哭大鬧,行為失去控制,母親回到身邊后,他們則恢復(fù)平靜。此外,這一系統(tǒng)同樣能夠解釋成年人在戀愛(ài)和婚姻中的種種行為表現(xiàn)。   


我們都有依戀他人的需要,但表現(xiàn)不盡相同。上世紀(jì)60年代進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),嬰兒分安全型、焦慮型或者躲避型3種類型。如果安全型嬰兒的母親走出房間,他們就會(huì)哭,母親回到房間后,他們便安靜下來(lái),繼續(xù)玩玩具。焦慮型嬰兒則表現(xiàn)的很哀傷,母親回來(lái)后,他們會(huì)推開(kāi)母親,然后大哭。躲避型嬰兒在母親離開(kāi)和返回房間時(shí)會(huì)表現(xiàn)的若無(wú)其事,好像什么都沒(méi)有發(fā)生一樣。但測(cè)試結(jié)果顯示,他們的心跳次數(shù)、應(yīng)激激素和皮質(zhì)醇水平都呈升高趨勢(shì)。   


研究顯示成年人在戀愛(ài)中的行為與嬰兒存在驚人的相似性。一個(gè)人的依戀類型取決于成長(zhǎng)環(huán)境和步入成年后的經(jīng)歷,能夠決定一個(gè)人在戀愛(ài)中的行為表現(xiàn)。總體上說(shuō),安全型喜歡彼此間的親密行為,通常溫柔多情。焦慮型渴望親密,將全部精力都投入到戀愛(ài)當(dāng)中,往往擔(dān)心伴侶在戀愛(ài)交往中的互動(dòng)能力,擔(dān)心付出得不到回報(bào)。躲避型將親密視為喪失獨(dú)立性,喜歡與伴侶保持一段距離。   


在依戀類型理論面前,你的行為以及伴侶的行為不再令人莫名其妙和復(fù)雜難懂,而是具有可預(yù)見(jiàn)性。以下是3種依戀類型介紹:  


A、焦慮型  

焦慮型擁有與伴侶保持親密關(guān)系的能力,但往往擔(dān)心伴侶不會(huì)像希望的那樣與自己保持親密。這種類型的人在戀愛(ài)中消耗大量情感能量,他們對(duì)伴侶情緒的微小波動(dòng)非常敏感,過(guò)于用自己的想法看待伴侶的行為。在無(wú)法聽(tīng)到伴侶的聲音或者感覺(jué)另一半逐漸與自己疏遠(yuǎn)時(shí),焦慮型往往會(huì)通過(guò)以下方式表達(dá)自己的憂慮情緒。   




1.在等待伴侶打來(lái)電話的同時(shí)不停打電話、發(fā)短信或者發(fā)郵件,在伴侶工作的地方附近徘徊,希望早一點(diǎn)見(jiàn)到他。 

2.伴侶回電話或者回家后,對(duì)他們不理不睬,以示懲罰。在他們開(kāi)口講話或者離開(kāi)房間時(shí),對(duì)他們飄白眼,暗示自己并不在意。  

3.威脅要離開(kāi)他,實(shí)際上卻是希望他留下來(lái)。  

4.在他們面前談?wù)撈渌腥?,讓他們感到嫉妒?/span>


 

這是一種過(guò)度敏感的依戀類型。即使一個(gè)小小的暗示都會(huì)讓他們心神不安,很難平靜下來(lái),除非伴侶明確表示他們的愛(ài)戀關(guān)系很穩(wěn)固,仍然深深地愛(ài)著自己。   


B、躲避型   

在躲避型眼里,保持獨(dú)立非常重要,對(duì)獨(dú)立的重視程度往往超過(guò)彼此間的親密。他們也希望與伴侶親密,但過(guò)度親密又讓他們感到不舒服,往往選擇與伴侶保持一定距離。他們不會(huì)總擔(dān)心遭到拒絕,往往不會(huì)敞開(kāi)心扉,導(dǎo)致伴侶經(jīng)常抱怨彼此間的距離感。在戀愛(ài)交往中,躲避型對(duì)伴侶控制或者侵犯其獨(dú)立性的行為保持高度警惕。   


無(wú)論是單身狀態(tài)還是墜入愛(ài)河,躲避型都經(jīng)常與對(duì)方保持一段距離。為了做到這一點(diǎn),他們會(huì)采取一系列方式,其中包括以下這些行為:   




1.會(huì)說(shuō)“我沒(méi)做好和你在一起的準(zhǔn)備”,但兩個(gè)人實(shí)際上還是會(huì)在一起,這種狀態(tài)有時(shí)能持續(xù)多年。

2.很在意伴侶的缺點(diǎn),例如講話方式,著裝方面的品味等等。 

3.分手之后會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的渴望,等待屬于自己的那個(gè)人出現(xiàn)。 

4.與其他人調(diào)情,讓自己的戀情產(chǎn)生不安全感。   

5.不會(huì)說(shuō)“我愛(ài)你”,即使對(duì)對(duì)方非常有感覺(jué)。   

6.隨著戀情的發(fā)展,他們會(huì)選擇逃避,有時(shí)甚至不會(huì)赴約。   7.會(huì)墜入不可能有結(jié)果的戀情,例如喜歡上已婚男人。   

8.躲避身體上的親密接觸,例如不喜歡睡在一張床上,不希望發(fā)生性關(guān)系,不喜歡并肩走,而是選擇走在伴侶前面。 



躲避型會(huì)選擇這些方式讓自己所愛(ài)的人不破壞自己的獨(dú)立性。但這些方式也會(huì)阻礙戀情發(fā)展,最終與屬于自己的幸福失之交臂。  


C、安全型   

安全型在戀愛(ài)中對(duì)伴侶滿懷愛(ài)意,表現(xiàn)出溫柔多情的一面。他們享受與伴侶之間的親密,同時(shí)不會(huì)對(duì)戀情過(guò)分擔(dān)心。他們能夠有效表達(dá)自己的情感,很善于發(fā)現(xiàn)和了解伴侶的情緒變化。他們與伴侶分享自己的成功和所遇到的問(wèn)題,在他們需要的時(shí)候能夠在他們身邊提供幫助。安全型的特征包括以下這些:   




1.他們很善于化解矛盾,發(fā)生沖突時(shí)不會(huì)表現(xiàn)出進(jìn)攻性,事后也不會(huì)懲罰伴侶同時(shí)很快就把不快忘得干干凈凈。   

2.在心理上很具有柔韌性,愿意做出改變,滿足伴侶的需要。 

3.喜歡毫不隱瞞地表達(dá)自己的感受,不喜歡藏著掖著。   

4.非常享受與伴侶間的親密,享受性生活。   



其他類型的人能夠從安全型身上學(xué)到很多東西,但安全型采取的方式并不一定意味著戀情能夠有一個(gè)完美的結(jié)局。如果長(zhǎng)期容忍伴侶的壞習(xí)慣,把最終的裁決權(quán)交到伴侶手上,等待安全型的將是一段令人痛苦的戀情。   




6
依戀理論對(duì)戀愛(ài)的啟示      


確定自己屬于哪種依戀類型能夠更好地了解自己在戀愛(ài)中的行為,進(jìn)而讓戀情更加甜蜜。我們沒(méi)有必要為自己提出的各種要求感到歉意。感情容易激動(dòng)并沒(méi)有錯(cuò),你可以坦白地對(duì)對(duì)方說(shuō):“我需要有人陪在我的身邊,讓我有一個(gè)依靠?!睗撛诎閭H的回答能夠揭示出他在未來(lái)滿足你這些需要的能力。如果你是焦慮型或者躲避型,有些事情是你不應(yīng)該做的。如果現(xiàn)在墜入愛(ài)情,不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)脾氣,伴侶沒(méi)有及時(shí)回電話或者回家晚了,應(yīng)該首先想想他們可能遇到什么抽不開(kāi)身的事情,而不是上來(lái)就是抱怨。   


研究發(fā)現(xiàn),躲避型和焦慮型往往互相吸引,但彼此的特征會(huì)進(jìn)一步惡化,導(dǎo)致焦慮型陷入永無(wú)休止的焦慮漩渦,渴望與對(duì)方親近,而躲避型則進(jìn)一步選擇疏遠(yuǎn)。這并不是說(shuō)他們無(wú)法獲得快樂(lè),他們需要共同努力,增進(jìn)彼此的感情。通常情況下,焦慮型與躲避型都能與安全型親密交往,是很好的一對(duì)。如果你是焦慮型,你最初可能會(huì)覺(jué)得安全型很令人厭煩,因?yàn)樗麄儫o(wú)法讓你獲得令人興奮的情感上的起起落落,但交往一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn),與這種類型的人共同生活如同發(fā)現(xiàn)一座金礦。   


如果你是躲避型,你需要學(xué)會(huì)依賴和信賴對(duì)方,讓他們有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤,而不是選擇疏遠(yuǎn)。不要將曾經(jīng)的伴侶完美化,也不要等待所謂的理想伴侶。只有這樣,你才能與對(duì)方更親密。安全型伴侶不需要你為他付出很多,你可以變得更獨(dú)立。雖然我們能夠從安全型身上學(xué)到很多東西,但這并不意味著與安全型交往不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。有時(shí)候,他們對(duì)焦慮或者疏遠(yuǎn)的行為過(guò)分寬容,不利于感情的發(fā)展。通常情況下,安全型能夠?qū)ζ渌水a(chǎn)生神奇的影響,因?yàn)樗麄冏龅氖虑檎嵌惚苄秃徒箲]型所希望的。他們能夠滿足對(duì)方的需求,讓他們感受到被愛(ài)的感覺(jué)和安全感。

 

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